怀孕期间患上焦虑症应该怎么办啊？

孕期患有焦虑症怎么办？~

孕期患有焦虑症当出现：易疲劳、注意力不集中、失眠、乏力；对事物缺乏兴趣、社会退缩行为；常失去生活自理及照料新生儿的能力、自责、担心自己或新生儿受到伤害，重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。可持续数周至一年甚至一年以上。RSHWHO可以改善症状，缓解情绪。

据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生焦虑症但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。
为何会出现孕期患焦虑症
1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于孕期患焦虑状态。
2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上孕期患焦虑机会较高。
3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

孕期患焦虑症有哪些症状
1、 情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴臊，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物（甚至对自己和婴儿）失去兴趣。
2、 身体上：失眠（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡觉；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升；易疲倦；不明原因的身体不适或痛症。
3、 思想上：精神不集中；记忆力差；难于思考或作决定；常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望；有伤害自己或婴儿的念头。
4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。

准妈妈要如何避免产后焦虑
要避免产妇过度疲劳。在生产过程中难免会消耗产妇的体力，难免会存在因伤口产生的疼痛，所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。及时补充RSHWHO营养，预防因身体不适、休息不好、担心等等造成的情绪低落。
要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通，取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。家中若没有长辈咨询，初产妇往往会慌乱，手足无措，不知道如何入手，容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力，甚至有可能会出现失眠。所以，准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。
产妇需认识到产后焦虑症会给自己和宝贝带来的不良后果。当产妇产后焦虑的表现为拒绝照管宝贝时，常常容易导致宝贝们发生意外，同时也会影响宝贝的身心发育。且宝贝的认知与情感发育水平可能会低于其他同龄孩子，表现为人际交往能力较差、性格敏感胆小等。产妇及其家人要注意产妇心理变化，避免意外发生。必要时可到医院心理科就诊，请心理医生协助诊疗，丈夫也要给予产妇更多的信心，一同渡过难关。

孕晚期对即将到来的临产阶段出现焦虑情绪，是正常现象。焦虑症是医院进行诊断的话，听取医生的建议进行系统诊疗。
指导意见：
每个人对待新的生命的诞生，都充满希望，对于临产的疼痛或者自己将面临的风险，都会有内心深处的恐惧。这是每个准妈妈的状态。面对这样的心情，一方面应该积极求助妇产科医生，和他们去聊聊具体的抗焦虑方案。一方面，多关注健康的宝妈的信息，听舒缓的音乐调解心情，给自己信心。

现实生活中，很多孕妇在怀孕期间都会出现一点焦虑情绪，这是正常的，但若整天忧心忡忡，焦虑过头，就有危害了。那么专家提醒，其实患有焦虑症怎么办的疑问并不仅仅存在于孕妇之间，这是一个很具有代表性的话题。 焦虑是一种以情绪异常为主的神经症反应，它是产生焦虑症、恐惧症、失眠症或疑病症的基础，对人体健康危害较大。现代医学研究证明，孕期出现情绪焦虑，危害更大。那么妇女妊娠期间患有焦虑症怎么办？
第一，孕妇不要为孕期患有焦虑症怎么办的难题担忧，要树立自信，妊娠期间营养良好、不恋烟酒、没有被病毒感染、又没有滥用药物，就不会发生难产和胎儿畸形，杞人忧天只会给自己带来烦恼。 第二，孕妇要在思想上认识到，任何喜悦的收获都是来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，再说目前医学这么发达，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的，更不应为生男生女而自寻烦恼。 第三，胸襟要开阔，不要小肚鸡肠，斤斤计较。研究表明良好的心态是化解“有焦虑症怎么办”情绪困扰的关键因素之一。 第四，不要轻信一些没有科学依据的道听途说，应定期到妇幼保健院检查，向专家咨询一些问题，做到心里有数。孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰，这也能帮助孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快。 以上是对女性孕期患有焦虑症怎么办的介绍，若经上述自我调节焦虑情绪仍无法控制，患者也不可随便服用抗焦虑药或安眠药，这样可能对胎儿有不良影响。那么患有焦虑症怎么办呢？专家建议患者可到心理专科医院咨询，或住院治疗，在医生的指导、治疗下缓解焦虑情绪。

焦虑的本质是恐惧与不安，孕期静心是非常重要的，除了生活作息饮食方面调整规律，可推荐多看看调适静心启蒙书藉《走出焦虑风暴》，专为焦虑症不安恐惧失眠紧张所写，十五计调心锦囊，书中分享了十多种科学情绪身心平衡策略，在内心世界压力与心理困扰，情绪调适上也会受益颇多，愿也帮助到你，祝好。

焦虑是一种以情绪异常为主的神经症反应，它是恐怖症、癔病或疑病症的基础，对人体健康危害较大。现代医学研究证明，妇女怀孕期间出现情绪焦虑，危害更大。孕期焦虑在临床上表现为产前抑郁和产后抑郁两大症状。
自主神经系统的两大分支包括交感神经（兴奋）和副交感神经（放松）系统。
交感神经受到恐惧，压力，咖啡，或其它使人兴奋的因素刺激而活跃，使得我们心跳加速，血压升高，胃肠蠕动减慢，以调动全身的能量应付紧张的活动。副交感神经系统的作用与交感神经相反，它通过减慢心跳，降低血压等方式来节省身体的能量消耗，同时促进消化腺分泌和免疫系统的活动。交感神经系统的长期兴奋会抑制人的免疫功能，导致亚健康状态甚至疾病的出现。而副交感神经系统有助于身体的休息及恢复。交感神经与副交感神经相互协调，才能够保证许多重要生理功能，如心血管，呼吸，消化，新陈代谢和免疫功能的正常工作，也才能维持正常的心跳活动及心脏功能的稳定及正常的心率变化。一旦两者协调作用失衡，将导致身体内很多系统功能紊乱，孕期尤为突出，例如早产、兔唇、难产、妊高症、胎儿发育迟缓、流产等严重问题。
孕心怡是一款经中国科学院自动化所传感网络与应用联合研究中心多年人体传感网络方面研究，通过监测孕妇的心率变异性数据，精准测算评估出孕育女性自主神经系统调控能力状况，并结合心率变异性生物反馈训练，解决孕育女性所遇到的情绪焦虑问题以及促进胎儿发育的智能健康设备。
孕心怡能实现哪些效果？
1、增加受孕几率
2、提高受孕质量
3、提高睡眠质量
4、降低血压
5、改善心情
6、降低孕期焦虑
7、情绪胎教促进胎儿身心智力发育
8、促进受孕
9、提高产后母乳质量
10、规律胎动
11、降低子痫风险
12、降低早产、流产风险
13、提高分娩顺利度
14、降低产前抑郁症风险
15、降低产后抑郁症风险
16、降低新生儿体重过轻风险
17、降低新生儿自闭症风险
18、提高产后育儿质量
19、提高产后恢复速度

长沙有玺门诊：选择健康的发泄方式，做好情绪转移工作。所谓的情绪转移，就是在孕期遇到不开心或者“钻牛角尖”的事情时，要学会及时转移自己的注意力。如：为腹中宝宝唱一首旋律优美的歌；或者装扮自己的居室；去景色优美的地方散散步;或者向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去等等。这样在情绪转移的同时，孕期焦虑的情况也会有所缓解。

---

怀孕期间患上焦虑症应该怎么办啊？视频