昨天吃饭，今天胖了4斤。怎么能瘦回去？

昨天晚上和今天晚上吃的有点多，一称体重，涨了四斤，呜呜，这可咋整，要减吗~

其实有句话叫做早晚差三斤的 如果这两天暴饮暴食的话是 尤其是大晚上暴饮暴食 有可能会导致重一点点的
但是如果原来不是肥胖人士的话是没有太大关系的 以后避免暴饮暴食就是可以的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

你说错咯！是吃胖容易减肥难！因为是暴饮暴食，所以很快就长肉了，但想减下去就得花点时间了

你最好今天这一天不吃东西，多喝水，清一下肠，到明天先喝点流质食品（清淡点的）慢慢恢复饮食，适当的锻炼，就OK拉。你要少吃酸菜。那个东东开胃下饭的很，不知不觉会吃很多。还有看看是不是称的问题

一天就能胖四斤？？您老人家吃的是饲料吧，催肥都没这么摧的

是吃了4斤的饭没消化吧

去上厕所

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