脾气暴躁易怒怎么办
1、饮食调理
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
2、情境转移
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。
五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
3、心理暗示
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。
也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？
4、想想美好
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
5、直接休息
足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁。
周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
日常生活中常常碰到遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，在不开心的时候一定要忍耐，人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎
脾气暴躁和易怒可能会对个人的生活和人际关系造成负面影响。以下是一些建议，可以帮助你控制脾气和缓解易怒情绪：
认知自己的情绪：学会识别自己何时会感到脾气暴躁和易怒，了解这些情绪的触发因素。
深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张和焦虑感。
寻找放松的方式：发展一些放松技巧，如锻炼、听音乐、阅读等，以缓解压力和紧张情绪。
避免暴力行为：无论在言语还是行为上，都要避免对他人产生伤害，寻找更健康的方式来表达情绪。
学会沟通：学会有效地表达自己的想法和感受，以及理解他人的立场。尽量避免指责和攻击性的言辞。
设定目标：为自己设定一些积极的目标，这可以帮助你保持专注和积极的态度。
寻求专业帮助：如果你觉得自己的脾气控制问题严重影响了生活和人际关系，可以考虑咨询心理健康专业人士的建议和帮助。
练习耐心和谅解：学会理解他人的立场和情感，保持耐心和宽容。
寻找健康的应对方式：在面对困难或挫折时，寻找健康的应对方式，如运动、写日记、与朋友交谈等。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的锻炼，可以帮助稳定情绪。
记住，控制脾气是一个需要时间和练习的过程，但它对于个人的心理健康和人际关系是非常重要的。
有可能是叛逆期到了吧，实在不行还是约一下医生吧，我建议约心理医生。心理方面的病症一般跟成长环境有关。双方多沟通，多交流，看问题到底是出在哪里，如果抗拒和你们交流的话，可以喊她信服的人和她交流，重点是你们的态度，不要认为麻烦，影响很大的。周日一般医院有值班医生。
日常生活中常常碰到遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，在不开心的时候一定要忍耐，人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎
多听劝，多沟通！
用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气
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贺购志4. 给予空间：尊重丈夫的个人空间和时间，不要过度干涉他的生活。给予他一些独处的时间，让他有机会自我调整和平静下来。5. 共同成长：鼓励丈夫参与自我提升和成长的活动，如阅读、锻炼或参加培训课程。共同成长的过程中，可以帮助他改善脾气暴躁的问题，同时增进夫妻间的默契和感情。
贺购志要及时找了中医把脉，对症吃一些疏肝理气的药物，有助于尽快的调节暴躁情绪 保持良好心态，加强沟通交流。爱发脾气的人，一般来说是爱钻牛角尖，自制力不强的人，所以平时一定要保持乐观的心态，凡是宽容对待，也要注意多交几个朋友，加强和别人的沟通，这样就会慢慢的改掉脾气暴躁的习惯。
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