帮忙算一下我每天吃的热量
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请大家帮我计算一下我每天食用的热量大概是多少，适合减肥吗~
（每100克）
燕麦片367大卡
鸡蛋144大卡 1只(中)鸡蛋68大卡
豆浆14大卡 米饭1碗（瓷碗）米饭(150克) 174大卡
素菜100大卡左右，荤菜200大卡左右
1个(中)苹果 83大卡
快走一小时消耗500大卡
1698 大卡
饮食摄取热量=（基础代谢+身体活动全部消耗热量/0.9
你先算出你的的标准体重 再按你的劳动强度再算出你的每日所需热量 你所说的食品缺少单位重量 应把食品中所含成蛋白质、或脂肪或碳水化合物分别计算出来 然后才能换算成你一天总的热量 计算是一个很繁琐的过程
不能 你得再离谱一点
早上把包子 或者鸡蛋去掉
中午把两个荤菜去掉
帮忙算一下我每天吃的热量视频
相关评论：13523356849：大神算一下我一天吃的热量~谢谢
卢例黎以下数字单位都是千卡。早饭 一个鸡蛋150，三十克燕麦90，水没卡路里，两枣20，两核桃30。早餐290 午饭 卷饼估计大约380，食堂一勺菜，估计是素的，大约200。午饭580 晚饭：10个杏仁，大约80，一个西红柿40.晚饭120 合计一天吃了大约990千卡。无论男女，一天这个热量都太低了，不够基础代谢的。而且...
13523356849：帮忙算算一天的热量
卢例黎一根香蕉：100大卡 一个正常大小的面包：250大卡 烤玉米：130大卡 拉面里的几片牛肉：50大卡 总计：710大卡 一天才摄入这么点，不高哦！正常人一天需要摄入1800到2000大卡的热量，减肥的话建议摄入1200到1500大卡的热量，不要低于1000大卡，对身体很不好的，而且反弹会很快！建议你正常吃三餐吧，这样会...
13523356849：帮忙算下一天吃的热量
卢例黎因为火腿和香蕉你没有注明清楚是吃了多少克，所以无法细算，这里有这些食物的热量表，自己对照参考哈~~~火腿的热量 热量：330 大卡（100克）功效：二星减肥食物，单位热量较高 鸡蛋的热量 热量：144 大卡（100克可食部分）功效：三星减肥食物，单位热量适中 牛奶（蒙牛牌）的热量 热量：67 大卡（100克...
13523356849：谁来帮我算算一天的卡路里
卢例黎中午：燕麦353大卡\/100克，牛奶54大卡\/100克，柠檬汁是帮助消化的，热量只有26大卡\/100克（其实我不太赞成吃柠檬汁，能帮助消化当然也容量饿啦，减肥的话饿了还不能多吃，多难受啊！）晚上：苹果52大卡\/100克，看你吃的多大的了 这样算下来你一天的热量大约在480大卡左右！但是我纯业余意见都是查表...
13523356849：帮我算下每天吃的饭的热量!!!我是男的
卢例黎一碗豆浆无糖的约35卡 有糖的约60卡 一碗面条（光水煮，不加任何作料油盐的）约330卡 加作料油等一碗约最多400卡 一个鸡蛋煮的约90卡 煎的约114卡 午餐2个火烧约500卡左右 晚餐1个馒头约220卡（主要看大小了） 一碗稀饭180卡左右（主要看稀稠程度 了）吃一点青菜到底是吃多少克呢？青菜（炒的...
13523356849：谁能帮我算一下。一天的热量
卢例黎是一角饼油多的话可能300~400cal 没什么油有很薄的话200cal左右 一碗粥热量不高,100~120cal这样 菜和肉算起来也就120cal 一个苹果110cal左右 小跑15分钟耗能90cal左右 一天下来你吃了1800cal~2000cal 因为不知道你的体重和活动量,你消耗的就不能算了,不过一般男性是在1800~2400左右的 ...
13523356849：算下我今天吃了多少热量,一小杯黑米粥,钵钵鸡,一个蛋烘糕,两个虾饺...
卢例黎一小杯黑米粥 约70千卡 钵钵鸡 约211千卡 一个蛋烘糕 约300千卡 两个虾饺 共约80千卡 小碗甜水面 约318千卡 一两炸鸡柳 约420千卡 共计 1400千卡 成人每日需要的热量 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体...
13523356849：帮我算下我一天吃的热量
卢例黎一次多吃点不影响，只要以后多加注意，吃后不要坐着，半小时后多喝水多喝茶多运动能消耗不少热量 消耗的热量=基础代谢+活动热量 摄入的热量=吃进食物的总热量 消耗大于摄入 体重减 消耗小于摄入 体重增 消耗等于摄入 体重不变 所以说少吃多动才会瘦 减掉1公斤需要消耗7700卡 希望我的回答你满意...
13523356849：帮忙算算每天我食物摄取的热量
卢例黎恩 热量很少了 都没有超过1000卡的 大约850-900卡 这样效果会恨明显的 只要你坚持
13523356849：帮忙算一下热量还有减肥问题
卢例黎酸奶大约150大卡,酸菜包一个大约200大卡,肉包大约250大卡,肥肉的可能更高哦.最好吃纯瘦的...中午一碗红豆粥大约100大卡,晚上一罐银鹭八宝粥大约160大卡...这样算下来你一天下来摄入了1110大卡左右.如果想减肥我建议你把肉包换成水煮蛋.一个蛋的热量是80,可以吃两个蛋代替肉类中的蛋白质.还可以吃些...
“晚上5－6点的时候再慢跑45分钟，过个半小时吃晚饭”反了，应该先吃在跑。
然后别吃香蕉，香蕉热量极大。
以下数字单位都是千卡。
早饭 一个鸡蛋150，三十克燕麦90，水没卡路里，两枣20，两核桃30。早餐290
午饭 卷饼估计大约380，食堂一勺菜，估计是素的，大约200。午饭580
晚饭：10个杏仁，大约80，一个西红柿40.晚饭120
合计一天吃了大约990千卡。无论男女，一天这个热量都太低了，不够基础代谢的。而且蛋白质不够啊。
（每100克）
燕麦片367大卡
鸡蛋144大卡 1只(中)鸡蛋68大卡
豆浆14大卡 米饭1碗（瓷碗）米饭(150克) 174大卡
素菜100大卡左右，荤菜200大卡左右
1个(中)苹果 83大卡
快走一小时消耗500大卡
1698 大卡
饮食摄取热量=（基础代谢+身体活动全部消耗热量/0.9
你先算出你的的标准体重 再按你的劳动强度再算出你的每日所需热量 你所说的食品缺少单位重量 应把食品中所含成蛋白质、或脂肪或碳水化合物分别计算出来 然后才能换算成你一天总的热量 计算是一个很繁琐的过程
不能 你得再离谱一点
早上把包子 或者鸡蛋去掉
中午把两个荤菜去掉
帮忙算一下我每天吃的热量视频
相关评论：
卢例黎以下数字单位都是千卡。早饭 一个鸡蛋150，三十克燕麦90，水没卡路里，两枣20，两核桃30。早餐290 午饭 卷饼估计大约380，食堂一勺菜，估计是素的，大约200。午饭580 晚饭：10个杏仁，大约80，一个西红柿40.晚饭120 合计一天吃了大约990千卡。无论男女，一天这个热量都太低了，不够基础代谢的。而且...
卢例黎一根香蕉：100大卡 一个正常大小的面包：250大卡 烤玉米：130大卡 拉面里的几片牛肉：50大卡 总计：710大卡 一天才摄入这么点，不高哦！正常人一天需要摄入1800到2000大卡的热量，减肥的话建议摄入1200到1500大卡的热量，不要低于1000大卡，对身体很不好的，而且反弹会很快！建议你正常吃三餐吧，这样会...
卢例黎因为火腿和香蕉你没有注明清楚是吃了多少克，所以无法细算，这里有这些食物的热量表，自己对照参考哈~~~火腿的热量 热量：330 大卡（100克）功效：二星减肥食物，单位热量较高 鸡蛋的热量 热量：144 大卡（100克可食部分）功效：三星减肥食物，单位热量适中 牛奶（蒙牛牌）的热量 热量：67 大卡（100克...
卢例黎中午：燕麦353大卡\/100克，牛奶54大卡\/100克，柠檬汁是帮助消化的，热量只有26大卡\/100克（其实我不太赞成吃柠檬汁，能帮助消化当然也容量饿啦，减肥的话饿了还不能多吃，多难受啊！）晚上：苹果52大卡\/100克，看你吃的多大的了 这样算下来你一天的热量大约在480大卡左右！但是我纯业余意见都是查表...
卢例黎一碗豆浆无糖的约35卡 有糖的约60卡 一碗面条（光水煮，不加任何作料油盐的）约330卡 加作料油等一碗约最多400卡 一个鸡蛋煮的约90卡 煎的约114卡 午餐2个火烧约500卡左右 晚餐1个馒头约220卡（主要看大小了） 一碗稀饭180卡左右（主要看稀稠程度 了）吃一点青菜到底是吃多少克呢？青菜（炒的...
卢例黎是一角饼油多的话可能300~400cal 没什么油有很薄的话200cal左右 一碗粥热量不高,100~120cal这样 菜和肉算起来也就120cal 一个苹果110cal左右 小跑15分钟耗能90cal左右 一天下来你吃了1800cal~2000cal 因为不知道你的体重和活动量,你消耗的就不能算了,不过一般男性是在1800~2400左右的 ...
卢例黎一小杯黑米粥 约70千卡 钵钵鸡 约211千卡 一个蛋烘糕 约300千卡 两个虾饺 共约80千卡 小碗甜水面 约318千卡 一两炸鸡柳 约420千卡 共计 1400千卡 成人每日需要的热量 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体...
卢例黎一次多吃点不影响，只要以后多加注意，吃后不要坐着，半小时后多喝水多喝茶多运动能消耗不少热量 消耗的热量=基础代谢+活动热量 摄入的热量=吃进食物的总热量 消耗大于摄入 体重减 消耗小于摄入 体重增 消耗等于摄入 体重不变 所以说少吃多动才会瘦 减掉1公斤需要消耗7700卡 希望我的回答你满意...
卢例黎恩 热量很少了 都没有超过1000卡的 大约850-900卡 这样效果会恨明显的 只要你坚持
卢例黎酸奶大约150大卡,酸菜包一个大约200大卡,肉包大约250大卡,肥肉的可能更高哦.最好吃纯瘦的...中午一碗红豆粥大约100大卡,晚上一罐银鹭八宝粥大约160大卡...这样算下来你一天下来摄入了1110大卡左右.如果想减肥我建议你把肉包换成水煮蛋.一个蛋的热量是80,可以吃两个蛋代替肉类中的蛋白质.还可以吃些...
