为什么在做某件事之前会感到害怕紧张
新的领域，因为自己以前没有做过，担心会做不好，或是不适应，总是会让人感到紧张害怕，不过，也不用太担心，万事开头难，慢慢适应就好了，要这样想：别人能做的事情、自己也一定可以做的，只要勤学勤问动脑子，世上就没有难事。
首先思考一下，飓风要来了，你的第一感觉是什么？恐惧；飞机失事了，你的第一感觉是什么？恐惧。即使是雨夜独自在家，恐惧也会像幽灵一样如影随形。人在咿呀学语的孩童时代就知道害怕，到我们即将告别这个世界时，恐惧仍然与我们同在——对死亡的恐惧。我们人类为什么会有恐惧感？
恐惧是大脑中的一种连锁反应。
它由产生压力的刺激开始，到身体释放出多种化学物质结束。这些化学物质导致呼吸急促，心跳加速，肌肉紧张，还有其他一些所谓“迎战还是逃避”的反应。刺激物可以是一只从屋顶滑下的蜘蛛、一把架在你脖子上的短刀、一个坐满了要听你讲话的人的听众席，或是突然撞门的“砰”的一声。
大脑是一个极其复杂的器官，由1000多亿个神经细胞构成一个错综复杂的“通讯网络”，它就是我们感觉、思考和做事情的起点。这些“通讯”中的一部分让我们有意识地思维和行动。其余部分的“通讯”产生自动反应。恐惧反应几乎都是自动的：我们不能有意识地引发恐惧，即使我们在事发之前并不知道我们会多么恐惧。
由于大脑中的细胞不断地传输信息，引起反应，所以，大脑中有几十个区域与恐惧有某种联系，研究已经发现，大脑某些部位在产生恐惧的过程中扮演着核心角色。
恐惧产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始，以作出“迎战还是逃避”的反应结束。产生恐惧的过程发生在大脑里，是一种完全无意识的状态。比如，如果你家的前门突然打开，碰到门框上，可能是风所致，也可能是夜盗试图闯入你家。如果你本能地假定有夜盗试图进入你家，结果证明是风把门刮开，这样假定要比你假定风把门刮开结果证明是夜盗进入你家让你更加安全，因为你首先假定可能有坏人要闯入你家，你会在第一时间作出应付坏人的准备；如果你首先认为是风把门刮开，结果进来的真是坏人，那么你就失去了准备应战的最佳机会。
恐惧的本能保护着我们
恐惧是所有动物的一种本能。如果我们不会恐惧的话，我们就不可能活这么长久。我们就会走进汽车飞速行驶的公路上，就会从屋顶上跳下来，就会不管不顾地去触摸毒蛇，我们也会与患肺结核的病人亲密接触。无论是人还是动物，恐惧是提升生存的一种本能。在人类进化的过程中，人们恐惧某种东西，就会把这种基因遗传给下一代，这样一代一代传下去，恐惧的特点以及对恐惧的反应会被选择下来，有利于一个种族的生存和发展。
我们大部分人不再在野外为生存而进行战斗或者奔跑了，但这种恐惧的本能远不是一种过时的东西。这种本能的作用与我们在过去从河边取水回来碰到一只狮子时作出的本能反应的作用是一样的，只是现在我们拿着钱夹走在城市的街道上而已。我们在深夜不会选择走一条偏僻的小巷作为捷径，就是因为有一种促进生存的理性恐惧在起作用，只是促成恐惧的因素发生了变化。但是，我们现在面临的危险与几百年前面临的危险一样多，我们的恐惧本能也像过去一样保护着我们。
一部分是来源于对事情本身的抗拒，另一部分是由于自己觉得能力不够，不能把事情做好，所以会感到害怕和紧张，不一定是真的能力不够，可能只是缺乏自信。
这是恐惧症的一种表现形式。恐惧症是一种心理疾病，建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整，也可以自我调整，进行放松训练，放松自己的情绪，对抗您的紧张情绪。可以适当的转移注意力，不要把注意力集中到自己的身上，听听音乐，出门走走，并多参加社交活动。
没关系，主动一些的去把握好自己的生活，乐观积极一些的去面对，就会好的哦！
希望你阳光快乐
胆子太小了
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相关评论：
舒荀菁答：尽量回避这些造成恐惧的人和事。不需面对了就不会恐惧了。这是消极的方法。还有就是了解恐惧的前因后果，直接面对，或且心理上幻想自己在面对，一次，两次，多次，不断重复，渐渐增加，同时不断自我鼓励，自我壮胆，口中念念有词的不断重复“不怕！不怕，一点不怕，我再也不怕你了”。久而久之，在...
舒荀菁答：我们害怕的，只不过是自己给自己塑造出来的东西，并且这种害怕感是人人都有的，因此自己也不要过于担心，也不要责怪自己胆小。我们可以矫正自己以前不正确的、夸张的认知，没有必要自己吓自己。有没有发现，当我们说服自己不去想某件事的时候，注意力反而会集中到这件事上面。因此，当我们感到害怕时，...
舒荀菁答：不敢做”和“不能做”这两个词虽然都表示了行动上的限制，但是它们所代表的意义是不同的。“不敢做”通常表示出于害怕或者缺乏信心而不愿意去做某件事情。这种情况下，人们对于风险和不确定性感到担心，可能会出现心理上的障碍和阻碍。例如，一个人想要学习一项新技能，但是因为担心自己的表现或者害怕...
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舒荀菁答：其实害怕这件事情每个人都会有，那么，人为什么会害怕，究竟是什么原因导致的害怕呢？人为什么会害怕？人们害怕死亡、害怕猛兽、害怕悬崖、害怕突然间的声音……，总之，对于不可预测或者危险的事情，人就会害怕，其实这是大脑中的一种连锁反应。无论是人还低于人类的动物，对未知的、新奇、不...
舒荀菁答：②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之...
舒荀菁答：在优势的项目上发挥自己的特长，增强自己的信心。你只有了解自己、相信自己，在自己的优势项目上做事，才能发挥你的特长，处理好人际关系。也只有你清楚自己的优势，才敢于面对问题，做自己能做的事情，成为自己。有恐惧说明你可能对事情的发展趋势有担忧，对于你来说，这是好事，提醒你做事要三思而后行，...
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