心理学 不良情绪和消极情绪的区别

心理学 不良情绪和消极情绪的区别~

在克制和调节不良情绪的方法：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

emmm...这个问题嘛。我不能用很专业的角度跟你说明白。
不过你可以这么理解：
不良情绪是指不好的情绪一直持续，这个人可能观念扭曲或者心术不正。对整件事情都是在计划着怎么坏怎么来。给人感觉特别糟糕，他人会厌恶这样的人。
负面情绪就是心情在低谷时期的时候，容易导致想法偏激，苛薄。没有一个积极的态度乐观去面对事情，对任何事情抱有消极，悲观，失望的看法。更乐于逃避的那种...不过这种情绪人人都会有，尤其是人生低谷时期的时候。过了这个时间 自然会消失。。

以上是我个人见解，或许不对，你作为参考吧！希望大家多多补充和更正

不良情绪和消极情绪只能说是程度上的区别，前者提醒你需要有改变的地方，包括但不限：离开某个情境、危险、环境；改变为人处事的态度以适应生存；发现本我的真实需求（平时过分压抑了，或者没有按照内心真实的欲望去做）；没有调节好本我和超我的冲突等，如果你用正向的态度去解决和面对了这些问题 就可以缓和甚至消除不良情绪；消极情绪可以说是没有积极去面对 没自信或者逃避的方式去面对以上这些所产生的情绪（不过我个人并不赞成去区分这些，情绪在我眼里都差不多 只是一个提示你是否过的正确的线索）

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