孩子睡的好睡眠质量高，就一定能够长高吗？

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父母普遍关注孩子的长个问题，尤其当自己的孩子比同龄人偏矮时，父母就会焦急万分。那么，睡眠质量高的孩子是否一定能长高呢？

孩子睡得好睡眠质量高，就一定能够长高吗？

孩子能否长高除了与睡眠质量有关以外，还与孩子的睡眠时间息息相关。每天晚上的九点以后至凌晨两点之间是人体内的生长激素分泌的高峰期，生长激素的分泌量是影响孩子长高的重要因素。如果孩子能在这个时间段处于深度睡眠状态，就能分泌更多的生长激素，进而达到促进长高的目的。所以，父母要尽量让孩子八点半之前上床睡觉，经过半小时以后，孩子就能逐步进入深度睡眠状态，也就能更高地促进身高的增长。

孩子能否长高除了与睡眠有关以外，还与日常饮食息息相关。因为孩子长高需要获取大量的钙，也就是说，父母必须注意给孩子补充钙这种营养物质。有的父母可能觉得给孩子喝骨头汤是补钙的最佳方式，其中，骨头汤中的钙含量并不高，而且不易被人体吸收。父母一定要保证孩子每天的奶量，因为奶制品中的钙是最易被人体吸收的。三岁以内的孩子要坚持每天喝配方奶粉，三岁以上的孩子则可以每天喝鲜牛奶。不同年龄段孩子的奶量各不相同，一岁以内的孩子不能少于600ml，而一岁以上的孩子则可以逐步减少至500ml。

为了促进孩子长高，父母要经常带孩子到户外活动，不仅可以接受阳光的直射，这也是促进钙吸收的重要方式，还可以让孩子呼吸新鲜空气，促进孩子的肠胃蠕动，加快食物的消化吸收，增进孩子的食欲。父母可以带孩子去爬山、骑自行车、游泳，也可以让孩子在草地上奔跑、踢球，或者跳绳，这些都可以达到促进孩子长高的目的。

结语

孩子睡得好不一定能够长高，因为长高还与孩子的饮食、活动有关，父母要采取多种措施促进孩子长高。

孩子长高，就是身体里有一种生长分泌素，在晚上，孩子深睡时会进行分泌，能促进长高。孩子的高与不高与睡眠质量和睡眠时段有关。

孩子睡眠质量好，对孩子的身体发育确实很有帮助的，因为孩子睡眠质量不好，跟缺钙也有关系，缺钙的话孩子肯定是长不高的

不一定 。睡眠好只是帮助长高的一种途径 ，孩子还需要多补充钙质 ，进行户外运动锻炼 ，才能帮助身体长高 。

大部分是这样的，有足够的睡眠时间和充足的睡眠质量，对孩子的身高成长是非常有利的，另外睡前喝牛奶也是一个促进增长的好办法。

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