女生可以很快学会的，跆拳道比较简单的基本功都有什么呀？
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跆拳道比较简单的基本功都有什么呀？~
冲拳：
冲拳时辅助手伸出自然放松，进攻手在腰间夹紧，出拳时辅助手，肘关节迅速向后拉向腰间，同时进攻手向前击出，击打在胸口高度。
跆拳道运动会提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等，能有效强身健体。
练习基本功时还要注意:
01
强调气势，发声扬威
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。
尤其是在跆拳道竞技比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果得到裁判认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
02
礼始礼终，培养良好道德品质
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束。
要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。
练好基本功后要通过用行礼的方式向教练鞠躬施礼，使跆拳道者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度，并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道基本功练习
跆拳道最重要的就是腿部的韧带，所以，不管痛不痛，都要坚持拉韧带啦。把双腿的脚后跟贴在墙上，当然屁股也要，然后手撑着地板，慢慢下降，直到感到很痛，就停下来一直撑着，要坚持十到二十分钟哦！
除了韧带，还很重要的就是爆发力了，记住要一脚可以踢碎一块一厘米左右的木板才最好哦！所以要每天多练深蹲和跑不了。
除了以上两点，最重要的就是体能，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，跑步，游泳，都是很好的选择。
跆拳道基本功内容
1、长跑、短跑。
2、跳绳、跳高。
3、俯卧撑、仰卧起坐。
4、身体各关节柔韧。颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节、脚踝、脚趾、横叉、竖叉。
5、腿法拳法慢速击影练习，体验身体感觉，锻炼整体协调。
6、身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力。(虽然说比赛有护具，老队员的横踢力量透护具，没有好的适应能力，被打2次就害怕了。)
7、力量的训练。针对自我力量的薄弱之处进行补充。
8、沙袋的训练。
9、领悟训练。
女生可以很快学会跆拳道比较简单的基本功都有什么呀我觉得基本功都是一些劈叉呀都是一些简单的东西所以说你要用心学还是能够学会的
应该是会很快学会，因为有些女生是由软骨组成的，所以有些女生一学就会
不拉韧带会容易抽筋，容易受伤，还容易肌肉容练易僵硬。基本热身还是很必要的。
女生可以很快学会的，跆拳道比较简单的基本功都有什么呀？视频
相关评论：15776231951：女生学跆拳道还是空手道好?
白容罗我是女生。练跆拳道五年。肌肉会有，但不是你想象的那种，而是让人看上去更修长健康。身体不会变粗，反而会让你瘦。跆拳道短时间不可能学会，空手道也是。就算是天才也不可能。如果只有一个暑假，建议你不要学。
15776231951：女孩子学跆拳道还是散打好?
白容罗我在初中一年级就开始学习闪打。我认为女孩子还是学习散打比较好，因为散打更能保护自己，并且能够有效的去制止犯罪，也能够让自己不受伤害，而且它的动作和力度，女孩子都是可以轻易掌握的，所以散打更适合女孩子
15776231951：女生可以很快学会的跆拳道基本功?
白容罗一开始要注意动作和技术要领，速度不用快， 熟了之后一次不用提很多， 但是要求有速度， 空踢力量就不要全力， 全力容易受伤。 多做做深蹲、蹲跳、鸭子步对力量很有好处， 适当的压腿和体能训练也不可缺少。6 Blazzar 2007-12-07 回答 想学跆拳道，就必须先知道力的科学和如何合理使用的方法。迄今...
15776231951：女生适合练跆拳道还是空手道
白容罗我觉得女孩子还是适合跆拳道，空手道有时候需要很抗打才行。跆拳道主要是腿法，练习适当，腿型会好看，跆拳道腿法比较好看，女孩子练一些跆拳道比较合适。如果你追求实战空手道比跆拳道好些。其实柔韧性都是慢慢锻炼出来的。我以前觉得自己不可能学腿法，每个星期就练两次，练了半年就练得挺好了。循序渐进，很...
15776231951：柔道和跆拳道,对于女生学习哪个比较好呢?希望可以耐心解答嗯~_百度...
白容罗1、要是想要防身的话，最好练跆拳道，这个体育项目比较普遍，而且很好入门，柔道则更具有专业性，不练的健壮一些是不可能的，除非你是去玩的，这两样几乎都没有什么能够瘦身的效果 2、跆拳道不是很难，但是对柔韧性的要求比较高，因为在今后的学习中，没有好的柔韧性就无法踢的很标准，不过你要是...
15776231951：女孩子适合练散打,跆拳道还是拳击?
白容罗另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能...
15776231951：女生学跆拳道好,还是学武术好
白容罗跆拳道主要用腿，看起来比较漂亮，但是个人觉得拳速比腿速快，但腿的力量比拳大，建议去学一些综合搏击类的武术，比如散打，空手道，柔道，这些比较实用，传统武术的话，对于基础功要求较高，能吃苦耐劳，当然是传统武术最厉害，可女孩子的话，如果只是防身，健体，建议去报个综合搏击的班，自己回家再练练...
15776231951：女生学跆拳道好还是柔道好?
白容罗最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，...
15776231951：跆拳道、散打、截拳道,女生学哪个比较好?
白容罗跆拳道在中国是学不到实战跆拳道的,都是比赛型的花架子,健身效果尚可,防身效果约等于零 散打能学的地方比较少,而且不正规,更何况散打很多是需要依靠力量做后盾的,先天力量不足的女生学散打很吃亏 所以截拳道是唯一的选择,不过截拳道只是一种思想,融合天下武术的格斗方式...要学...比较不现实 --- 但是...
15776231951：女孩是学散打好还是学跆拳道好?
白容罗我建议你学跆拳道哈~~~我也是女生，在学~~~不过惭愧的是，我学了很久了，但级别还是挺低的~~~我现在上大一，从初3毕业开始练的，练的WTF，本来练到高2上学期就绿带了，但是为了高考就停了~~~然后等到高3毕业，又开始练，练的ITF。练了个暑假~~然后就是进大学，在大学里又重头开始练WTF，因为...
跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。
另外跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
技术特点，跆拳道腿法
腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
练跆拳道不需要什么基本功的，关剑是看你的毅力和耐力，要拉韧带，不断的训练腿法，但决不能以偏概全就只练腿法，之所以光用腿法是因为比赛规则，而在实战中踢打摔都要综合运用....归根到底跆拳道还是中国功夫，不过是韩国融入了一些东西加以规范化，并且在汉城奥运时加入奥运项目的
跆拳道基本功是跆拳道练习者必须学习的基本动作。今天讲讲冲拳。冲拳：
冲拳时辅助手伸出自然放松，进攻手在腰间夹紧，出拳时辅助手，肘关节迅速向后拉向腰间，同时进攻手向前击出，击打在胸口高度。
跆拳道运动会提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等，能有效强身健体。
练习基本功时还要注意:
01
强调气势，发声扬威
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。
尤其是在跆拳道竞技比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果得到裁判认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
02
礼始礼终，培养良好道德品质
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束。
要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。
练好基本功后要通过用行礼的方式向教练鞠躬施礼，使跆拳道者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度，并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道基本功练习
跆拳道最重要的就是腿部的韧带，所以，不管痛不痛，都要坚持拉韧带啦。把双腿的脚后跟贴在墙上，当然屁股也要，然后手撑着地板，慢慢下降，直到感到很痛，就停下来一直撑着，要坚持十到二十分钟哦！
除了韧带，还很重要的就是爆发力了，记住要一脚可以踢碎一块一厘米左右的木板才最好哦！所以要每天多练深蹲和跑不了。
除了以上两点，最重要的就是体能，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，跑步，游泳，都是很好的选择。
跆拳道基本功内容
1、长跑、短跑。
2、跳绳、跳高。
3、俯卧撑、仰卧起坐。
4、身体各关节柔韧。颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节、脚踝、脚趾、横叉、竖叉。
5、腿法拳法慢速击影练习，体验身体感觉，锻炼整体协调。
6、身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力。(虽然说比赛有护具，老队员的横踢力量透护具，没有好的适应能力，被打2次就害怕了。)
7、力量的训练。针对自我力量的薄弱之处进行补充。
8、沙袋的训练。
9、领悟训练。
女生可以很快学会跆拳道比较简单的基本功都有什么呀我觉得基本功都是一些劈叉呀都是一些简单的东西所以说你要用心学还是能够学会的
应该是会很快学会，因为有些女生是由软骨组成的，所以有些女生一学就会
不拉韧带会容易抽筋，容易受伤，还容易肌肉容练易僵硬。基本热身还是很必要的。
这些我一个也不会
不能一下子拉开，要慢慢适应，否则你自己的身体受不了会受伤，你也忍不了那种疼痛。
对呀，所以有啥用…
筋长一寸寿活一年，你的身体会变得很灵活，你的体质会有改善，你的精神气质会有变化，你的体形会有自然而然的控制。简单说你会变得更漂亮。
女生可以很快学会的，跆拳道比较简单的基本功都有什么呀？视频
相关评论：
白容罗我是女生。练跆拳道五年。肌肉会有，但不是你想象的那种，而是让人看上去更修长健康。身体不会变粗，反而会让你瘦。跆拳道短时间不可能学会，空手道也是。就算是天才也不可能。如果只有一个暑假，建议你不要学。
白容罗我在初中一年级就开始学习闪打。我认为女孩子还是学习散打比较好，因为散打更能保护自己，并且能够有效的去制止犯罪，也能够让自己不受伤害，而且它的动作和力度，女孩子都是可以轻易掌握的，所以散打更适合女孩子
白容罗一开始要注意动作和技术要领，速度不用快， 熟了之后一次不用提很多， 但是要求有速度， 空踢力量就不要全力， 全力容易受伤。 多做做深蹲、蹲跳、鸭子步对力量很有好处， 适当的压腿和体能训练也不可缺少。6 Blazzar 2007-12-07 回答 想学跆拳道，就必须先知道力的科学和如何合理使用的方法。迄今...
白容罗我觉得女孩子还是适合跆拳道，空手道有时候需要很抗打才行。跆拳道主要是腿法，练习适当，腿型会好看，跆拳道腿法比较好看，女孩子练一些跆拳道比较合适。如果你追求实战空手道比跆拳道好些。其实柔韧性都是慢慢锻炼出来的。我以前觉得自己不可能学腿法，每个星期就练两次，练了半年就练得挺好了。循序渐进，很...
白容罗1、要是想要防身的话，最好练跆拳道，这个体育项目比较普遍，而且很好入门，柔道则更具有专业性，不练的健壮一些是不可能的，除非你是去玩的，这两样几乎都没有什么能够瘦身的效果 2、跆拳道不是很难，但是对柔韧性的要求比较高，因为在今后的学习中，没有好的柔韧性就无法踢的很标准，不过你要是...
白容罗另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能...
白容罗跆拳道主要用腿，看起来比较漂亮，但是个人觉得拳速比腿速快，但腿的力量比拳大，建议去学一些综合搏击类的武术，比如散打，空手道，柔道，这些比较实用，传统武术的话，对于基础功要求较高，能吃苦耐劳，当然是传统武术最厉害，可女孩子的话，如果只是防身，健体，建议去报个综合搏击的班，自己回家再练练...
白容罗最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，...
白容罗跆拳道在中国是学不到实战跆拳道的,都是比赛型的花架子,健身效果尚可,防身效果约等于零 散打能学的地方比较少,而且不正规,更何况散打很多是需要依靠力量做后盾的,先天力量不足的女生学散打很吃亏 所以截拳道是唯一的选择,不过截拳道只是一种思想,融合天下武术的格斗方式...要学...比较不现实 --- 但是...
白容罗我建议你学跆拳道哈~~~我也是女生，在学~~~不过惭愧的是，我学了很久了，但级别还是挺低的~~~我现在上大一，从初3毕业开始练的，练的WTF，本来练到高2上学期就绿带了，但是为了高考就停了~~~然后等到高3毕业，又开始练，练的ITF。练了个暑假~~然后就是进大学，在大学里又重头开始练WTF，因为...
