苹果减肥法，最多可以吃几天的苹果？

吃苹果减肥法，到底要连续吃几天的苹果呢？~

最少都要吃三天，这三天只能吃萍果，而且要削皮吃，别喝水，最好吃酸奶。

　　根据自己情况决定，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　三日苹果减肥法的方法
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治 疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
当然在吃苹果的时候也要注意，最好是尽量选择新鲜的苹果，这样里面的营养物质才更丰富。而对于一些胃功能不好的人群，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。

吃苹果时间过长有什么不良情况？ 或者最好的方法是多少时间内，做一次三日苹果减肥法

我一个朋友吃了一个月的苹果，只吃很少的粮食，体重没增也没减，好像减肥效果不是很好

吃多了伤胃，还是要多注意个人饮食，不要暴饮暴食

减肥可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食。
避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯。
坚持时间长些应该可以达到减肥的目的，每天按计划均衡安排自己的饮食。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。也可以通过 雷3 来帮你减肥。

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