我是女生，身高164，125斤，想利用暑假两个月减肥，计划减去15斤，是这
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我是女生，身高164，125斤，想利用暑假两个月减肥，计划减去15斤，是这~
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
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冯诚厘你是女生身高164，你不想太高了，很痛苦， 你感觉自己这段时间又高了好像 ，但是测量一下没有高。 这是因为你老是担心自己长高，心理作用，其实长高也没事的，顺其自然，不必有太大的压力。
14742049309：女生15岁,身高164CM,算矮吗?
冯诚厘不算矮，带也不能在同龄人中算高的，男孩一米八以下是残废，女的我觉得过了一米六就行了。
14742049309：女生身高174左右体重125会不会太胖了,多重比较合适?三个月瘦下六斤左...
冯诚厘我学过营养师。我算了一下你的BMI，不到21。而大于24才是超重，大于28则是肥胖，小于18.5是消瘦，消瘦也不太好。其他值正常。如果你不满18岁，BMI你不是适用。满了的话你可以经常算，标准的体重不是一个数，是一个范围，只要在正常范围内都不用减肥。BMI=〔体重（单位：kg）〕\/〔身高的平方...
14742049309：我说女生身高164为什么看起来很高怎么办 我好痛苦怎么办?
冯诚厘因为女生一般都穿高跟鞋，显示身材修长很好看，男生没穿高跟鞋，再加上穿的裤子也是裤腿宽大，显的人不精神，男女同是164的身高，也会显示女生比男生高很多，所以，你无须痛苦，顺其自然，各有各的美。
14742049309：女生20岁,身高164,标准体重是多少啊?
冯诚厘胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=166cm X 0.51=84.66cm ) 腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=166cm X 0.34=56.44cm ) 臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=166cm X 0.542=89.98cm )根据计算：标准体重=（164-105）*0.92=54.28kg 胸围=...
14742049309：164cm女生多少斤属于完美身材?
冯诚厘大约是56.3千克。计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）。可以公式算出自己的标准体重，164厘米的女生标准体重量可以说是一目了然。根据标准体重的衡量，允许上下波动4斤左右的浮动。简单的来说身高164厘米的女生标准体重大约是56.3千克，而控制在54~58千克之间的话都属于正常的范围。
14742049309：女生净高164为什么在大街上感觉这么多人比我高?
冯诚厘首先你在大街上看会有很多男人，男人应该1米64这个身高的话其实并不算很高，算是比较矮的，那就是如果其他的女生身高比较矮的话，他们会穿一个比较高的鞋来。
14742049309：我19岁少女身高164体重100到105是中等身材,是不是偏瘦体型不是肥胖身材...
冯诚厘这个身高对女生来说刚刚好，这个体重对于你这个身高也刚刚好，我觉得女孩子还是健康美更好一些吧，如果不是明星不是模特就不要太追求所谓的体重下百吧，因为那样对身体并不好，首先营养不全，造成大姨妈不规律，这是最明显的，还有就是已经有科学证明，体重太瘦的人得抑郁症的概率要比普通人高，再有就...
14742049309：我18周岁了是女生 身高大概有164还能长高吗?怎么长高?
冯诚厘18周岁又不是满18岁，没问题的 18岁的时候可以长，23岁的时候还能蹿一蹿呢！别不信迷信，你要是努力，就没问题！如果你勤快，就去打打篮球，是学生吧？学校肯定有篮球架吧？就算不是学生，小区的啥地方也会有篮球架的，打打篮球肯定有效果~！如果你比较懒，那就随时想起来的时候，跳跳，蹦蹦。
14742049309：我是女生,我的身高是165厘米,算不算高个
冯诚厘1、不算高个子，在中国北方大地；2、在南方大地，算是高个子；花季 3、现在的女生，普遍个子都高，这个个子不高不低刚刚好。回答不周笑纳了。
你好！你的决心很好计划看起来也很诱惑人的，只是你能坚持下去吗？一天只用作减肥这一件事情上简单算了一下就4.5小时，你什么也不用做了，其实减肥最关键的东西你没有讲也许你不知道吧，就是良好的生活习惯，常言讲早吃好午吃饱晚吃少，原因就是晚上人不工作了活动量小了，吃好或饱就容易发胖了是有一定科学道理的，所以建议你根据你的情况，制定一个科学可行减肥计划持之以恒的养成良好的生活习惯，当然偶尔没有控制好吃多了或吸收了过多的热量就要适量运动，把多吸收进体内的热量消耗掉，每天喝4000毫升水以利排毒，多吃疏菜杂粮保持身体的能量平衡，每天有一小时至1.5小时煅练身体足够了，当然吃好吃多了或吃零食了就多运动一下把多吸收的热量消耗掉，常说的好了嘴苦了腿就是这个意思，这样不必该求什么时间按自己的生活习惯来就好，容易坚持也见效快顺其自然，希望能帮到你请采纳谢谢！
偏胖，我建议可以适当的减少饮食中的油脂，加强运动量，建议多做瑜伽，跑步登山等运动容易练成肌肉块，110之内的体重是比较合适的，另外，减肥一定要长久计划，很快减下来的非常容易反弹。
减肥到了平台期怎么办在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
就是说我那些运动做了一个月这样就可以开始加大强度了是吗，可以把仰卧起坐换成另外一些更高强度的了是吗
继续之前的减肥方式即可
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冯诚厘你是女生身高164，你不想太高了，很痛苦， 你感觉自己这段时间又高了好像 ，但是测量一下没有高。 这是因为你老是担心自己长高，心理作用，其实长高也没事的，顺其自然，不必有太大的压力。
冯诚厘不算矮，带也不能在同龄人中算高的，男孩一米八以下是残废，女的我觉得过了一米六就行了。
冯诚厘我学过营养师。我算了一下你的BMI，不到21。而大于24才是超重，大于28则是肥胖，小于18.5是消瘦，消瘦也不太好。其他值正常。如果你不满18岁，BMI你不是适用。满了的话你可以经常算，标准的体重不是一个数，是一个范围，只要在正常范围内都不用减肥。BMI=〔体重（单位：kg）〕\/〔身高的平方...
冯诚厘因为女生一般都穿高跟鞋，显示身材修长很好看，男生没穿高跟鞋，再加上穿的裤子也是裤腿宽大，显的人不精神，男女同是164的身高，也会显示女生比男生高很多，所以，你无须痛苦，顺其自然，各有各的美。
冯诚厘胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=166cm X 0.51=84.66cm ) 腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=166cm X 0.34=56.44cm ) 臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=166cm X 0.542=89.98cm )根据计算：标准体重=（164-105）*0.92=54.28kg 胸围=...
冯诚厘大约是56.3千克。计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）。可以公式算出自己的标准体重，164厘米的女生标准体重量可以说是一目了然。根据标准体重的衡量，允许上下波动4斤左右的浮动。简单的来说身高164厘米的女生标准体重大约是56.3千克，而控制在54~58千克之间的话都属于正常的范围。
冯诚厘首先你在大街上看会有很多男人，男人应该1米64这个身高的话其实并不算很高，算是比较矮的，那就是如果其他的女生身高比较矮的话，他们会穿一个比较高的鞋来。
冯诚厘这个身高对女生来说刚刚好，这个体重对于你这个身高也刚刚好，我觉得女孩子还是健康美更好一些吧，如果不是明星不是模特就不要太追求所谓的体重下百吧，因为那样对身体并不好，首先营养不全，造成大姨妈不规律，这是最明显的，还有就是已经有科学证明，体重太瘦的人得抑郁症的概率要比普通人高，再有就...
冯诚厘18周岁又不是满18岁，没问题的 18岁的时候可以长，23岁的时候还能蹿一蹿呢！别不信迷信，你要是努力，就没问题！如果你勤快，就去打打篮球，是学生吧？学校肯定有篮球架吧？就算不是学生，小区的啥地方也会有篮球架的，打打篮球肯定有效果~！如果你比较懒，那就随时想起来的时候，跳跳，蹦蹦。
冯诚厘1、不算高个子，在中国北方大地；2、在南方大地，算是高个子；花季 3、现在的女生，普遍个子都高，这个个子不高不低刚刚好。回答不周笑纳了。
