一天吃五个鸡蛋可以吗？
北京协和医院营养科主任医师告诉你鸡蛋到底能不能多吃
一天可以吃五个鸡蛋。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，老年人每天可以吃1～2个鸡蛋。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。
少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个；孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。
扩展资料
不能吃的几种鸡蛋：
裂纹蛋： 这些鸡蛋很容易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。
粘壳蛋： 这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动、贴皮处呈深黑色就不宜再食。
散黄蛋： 因运输等剧烈震荡，蛋黄膜破裂，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀而混浊。
臭鸡蛋： 由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，并带有恶臭味，此种蛋不能食用。
参考资料来源：人民网-每周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好
参考资料来源：人民网-存放鸡蛋5大注意 6种鸡蛋千万别吃
一天可以吃五个鸡蛋。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，老年人每天可以吃1～2个鸡蛋。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。
少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个；孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。
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不能吃的几种鸡蛋：
裂纹蛋： 这些鸡蛋很容易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。
粘壳蛋： 这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动、贴皮处呈深黑色就不宜再食。
散黄蛋： 因运输等剧烈震荡，蛋黄膜破裂，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀而混浊。
臭鸡蛋： 由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，并带有恶臭味，此种蛋不能食用。
参考资料来源：人民网-每周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好
参考资料来源：人民网-存放鸡蛋5大注意 6种鸡蛋千万别吃
一天吃几个鸡蛋？有些鸡蛋不要随便吃
一般说，鸡蛋都是一周不超过四个，现在生活水平高了，但是不能营养太剩。而且，要适度平衡，不然体内不会吸收的。
一天吃五个鸡蛋可以吗？视频
相关评论：
富妮呼成年人每天一个鸡蛋就可以满足身体需要，而老年人或者高脂血症患者，一周五个鸡蛋就可以。鸡蛋好吃，但是也要注意鸡蛋的食用方法。错误的食用方法，不仅会造成鸡蛋的浪费也会影响身体健康。哪些吃法是错误的？以下几种错误的鸡蛋食用方法，要记好！1煎鸡蛋煎鸡蛋是很多家庭早餐的食物之一。俗话说“早餐吃...
富妮呼1、一般来说鸡蛋没有毒，五个鸡蛋很正常，但是不要长期都吃这么多。2、一天内吃2个鸡蛋就够了。吃多了有害无益，因为鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生，导致肥胖。
富妮呼一天吃五个鸡蛋会造成消化不良和营养均衡失调、 代谢产物增多、增加肾脏的负担。 一般来说，每人每天吃一到两个鸡蛋就足够了。鸡蛋吃多的危害 1、吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为...
富妮呼2. 然而，一天吃5个鸡蛋超出了推荐的食用量。过多摄入鸡蛋可能导致营养过剩，这些多余的营养和能量可能会转化为脂肪储存体内，增加体重。3. 鸡蛋中的胆固醇含量较高，大量食用可能对心血管健康不利，尤其是对那些胆固醇水平偏高或有心血管疾病风险的人群。4. 此外，鸡蛋中的蛋白质和蛋黄成分可能导致消化...
富妮呼有一定影响。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及钾、钠、钙、磷等多种人体所必需的营养成分，食用之后对 健康 十分有好处，但是在吃的时候一定要注意量，一般一个人每天吃1-2个鸡蛋就能满足营养需求了，5个鸡蛋已经远远超出了正常量，过多食用就会物极必反对身体造成不好的影响。鸡蛋中含有丰富的蛋白...
富妮呼一天吃五个鸡蛋对身体有害吗一天吃五个鸡蛋对身体具有一定危害。鸡蛋含有极高的营养成分，一天吃五个鸡蛋，超出了人体所需要的营养及代谢需要量，长期这样吃，不利于身体健康，一般一天最多吃两个就能满足人体需要的营养成分。一天吃五个鸡蛋对身体有害吗 鸡蛋含有优质的蛋白质及多种人体需要的氨基酸等...
富妮呼每天吃五个鸡蛋可能对健康产生一些影响，具体情况取决于其他饮食和生活习惯以及个人身体状况。以下是一些可能的效果：1. 提供充足的蛋白质：鸡蛋是优质的蛋白质来源，每个鸡蛋中含有约6克蛋白质，因此每天吃五个鸡蛋可以提供约30克蛋白质，有助于维持肌肉结构和修复组织。2. 产生饱腹感：鸡蛋中的蛋白质和...
富妮呼每天食用五个鸡蛋可能会导致消化不良和营养浪费。过多的蛋白质摄入可能会破坏营养均衡，增加代谢产物，加重肾脏负担。通常建议，每个人每天食用一个鸡蛋，而青壮年可以根据需要增加到两个。不同人群的鸡蛋食用建议如下：1. 儿童、孕妇、乳母和运动量大的人群，由于他们对蛋白质的需求较高，可以每天食用一到...
富妮呼1天吃5个鸡蛋，通常超出人体的代谢功能，患者可能出现消化不良的表现，比如腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。鸡蛋是营养成分极高的食物，其中含有多种元素，除微量元素外还含有极丰富的蛋白质，蛋黄中还含有脂肪。如果鸡蛋摄入过多，超过人体的代谢能力，患者便可能出现消化不良。如果长期服用过多鸡蛋，可能导致...
富妮呼一天五个鸡蛋的摄入量确实较高。根据营养专家的建议，健康成年人每天食用鸡蛋的数量应控制在2到3个以内，以避免过量的胆固醇摄入。适量食用鸡蛋可以为身体提供优质蛋白质和多种营养素，但过量可能会对肝脏和心血管系统造成负担。因此，建议您调整食用鸡蛋的数量，保持均衡饮食。
