我女儿两岁了，在药店做的测试说是缺锌，！请问吃什么食物补锌，应该注意哪些？保健品补锌对身体有什么影

宝宝2周岁了，去做了微量元素检测说是缺锌，吃什么样的锌好呢？日常生活中有哪些含锌高的食物呢？谢谢~

主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高

爱自己的女儿，一听到别人说不好的事情，就会很着急，就会相信。所以别听卖东西的瞎说，更不要信他们的测量。为了把东西卖出去，他们能把黑的说成白的！测量结果也是缺乏公正的保证的，那是他们的营销手段。
现在几乎没有营养不良的孩子，只要注意营养均衡就足够了，平时培养孩子的良好饮食习惯，定时定量，不要挑食，少吃零食，并且保证足够的睡眠，多做户外运动，就不会有任何问题。而这些大多数在幼儿园就可以做到。
如果你怀疑孩子缺锌，请到正规的医院去检查，测微量元素，然后听从医生的建议。

　　锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。

　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
　　瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
　　每百克食物的含锌量约为：
　　猪瘦肉3.8克； 猪肝4毫克； 鸡肝5毫克； 蛋黄3.4毫克； 海带3.2毫克； 鱼虾8毫克。
　　药补
　　如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。
　　硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。
　　葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。
　　锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。
　　【儿童补锌】要注意：据研究发现，2-6岁的儿童若轻度缺锌，往往会出现身高、体重低于正常儿童的现象，严重的还可出现侏儒症。在临床上，缺锌的儿童常会出现食欲下降、复发性口腔溃疡、头发枯黄，甚至出现食癖等症状。
　　此外，儿童缺锌还可以影响免疫球蛋白的合成，从而使小儿的免疫功能下降，容易患感染性疾病。因此，为了孩子的健康成长，聪明的妈妈一定要注意给孩子补锌。那么，应怎样给孩子补锌呢?
　　1【.儿童补锌】坚持母乳喂养：人奶中含有较多的锌。母乳喂养的孩子缺锌的可能性不大。牛奶中锌的含量虽多，但它不宜被人体吸收。所有聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养。
　　2.【.儿童补锌】注意调节饮食：在饮食上聪明的妈妈要给孩子吃一些富含锌的食物，如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼、海产品以及奶酪、燕麦、花生等。尤其是牡蛎，含锌量最高，每100克牡蛎中含锌100毫克，堪称“补锌佳品”。此外，由于味精可促进体内锌的排出，所以小儿应尽量减少味精的摄入。
　　3【.儿童补锌】.注意钙的摄入量：钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。因此，聪明的妈妈不要给儿童过量补钙，最好选择两餐之间给儿童补钙，以减少高钙对膳食中锌吸收的影响。
　　4.【.儿童补锌】可服用锌制品：明显缺锌的儿童应在医生的指导下服用锌硒宝等锌制品。另外，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与奶类同服。
　　● 注意补锌的季节性
　　夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。
　　● 谨防药物干扰
　　不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
　　● 食品要精细
　　韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
　　● 莫忘补充钙与铁
　　最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

拜托！谁到药店去做都缺这缺那的！不然怎么卖药给你！
到医院做个微量元素看看！
盲目的补充会引起其他疾病的！

首先可以到医院再去确诊一下。
缺锌的宝宝，爱闹，吃不好，睡不好。
如果确定缺锌，可以试试，哈药六厂的“葡萄酸锌”，液态的容易吸收。
但最多不能吃超过三个月。
因为锌补多了，可能会让宝宝性早熟。