冬季怎样预防感冒？

冬天怎样预防感冒~

冬天预防感冒，我认为可以做到以下几点。
1.首先是出门在外一定要戴口罩，少去人流密集的地方，这样就可以极大程度的预防外界对自己传染感冒的风险，那么回到家中也要勤洗手，开窗通风来帮助家里空气流通，减少致病菌对身体的危害。


2.日常生活中一定要注意防寒保暖，冬天寒冷，在南方一般冬天都会有零下几度，在北方就更冷了，可能冬天有零下几十度，一定要多穿毛衣，羽绒服等防寒保暖的服饰。


3.除了以上需要注意的点，更需要注意的就是如果可以的话要经常锻炼身体，这样是可以增加自身抵抗力的，也可以防止感冒的发生。

多喝白开水，要保持室内通风良好，多运动，增强身体免疫力，有益于身体健康

因为冬季每天气候变化较大，所以很容易导致人身体发作感冒，而想要预防感冒，首先就要人做好消毒工作。其次是要始终保持室内通风以及每天都要坚持运动锻炼半小时以上。最后还要做好饮食方面的调整，比如多吃蔬菜水果等有营养的食物以及少吃寒凉类食物等。

冬天算是一年四季当中最容易让人身体发作感冒的季节了，因为在冬天早晚的温差比较大，而且气候变化也很快，所以导致很多抵抗力较差的人非常容易发作感冒。虽然感冒本身不是什么非常严重的疾病，但是它很容易导致人身体出现其他的并发症。那冬天如何预防感冒呢？
一、做好消毒工作
部分人身体之所以会发作感冒，和身体被细菌或病毒感染有着密切的关系，所以对于身体抵抗力较弱的人来说，在日常生活当中做好消毒工作非常有必要。可以选择用醋或应用消毒液来对家中的环境以及日常工作的环境进行消毒。
二、保持室内通风
因为冬天寒风冽冽，很多人又非常怕冷，所以往往会将门窗紧闭，但实际上这样的做法是非常错误的。因为长时间生活在密闭的空间当中，容易导致人体吸入大量的浑浊气体，这样很容易会出现被细菌或病毒感染的情况。所以想要避免感冒的发作，一定要时常保持室内通风，将室内污浊的空气排除出去，有条件者可以考虑买一台空气净化器。
三、多运动锻炼
感冒的频繁发作和人身体素质过低有着密切的关系。所以想要在冬天预防感冒之类疾病，那么一定要每天坚持运动锻炼半小时以上，这样能够提高人的身体素质，同时还能够加强人身体的免疫能力。
四、饮食调整
想要避免在冬天发作感冒这类疾病，那么在饮食方面做好调整工作也是非常重要的，建议大家可以在日常的饮食当中加入一些蒜或葱等具备杀菌消毒作用的食物。同时还可以考虑多吃一些对身体有益的食物，比如各类蔬菜水果等，尽量少吃寒凉类食物。

在南方
感冒属于一种很常见的现象，其中冬天如不注意做好防护工作，就很易出现感冒现象，从而给身体健康带来一定的影响。所以冬天大家应注意做好预防感冒的工作，尤其本身体质较弱的人，更应做好防护工作。那么冬天要怎么预防感冒呢？
一、注意保暖：冬天和其它季节相比，气温更低，空气也会变得更干燥，因此在这季节一定要注意做好保暖，避免受风着凉，同时要注意多喝开水，以防止感冒发生。

二、注意锻炼：有的人会经常出现感冒现象，尤其冬天，而之所以频繁出现感冒现象，和体质差，平时不爱运动，缺乏体育锻炼有关，所以想更好的预防感冒发生，应注意加强体育锻炼，以增强自身抵抗力。

三、注意居室消毒：感冒是会传染的，所以为了防止家里出现一人感冒，全家感冒的情况，应注意做好居室消毒工作，可用醋消毒，对预防病毒性感冒有很好的作用。

四、合理饮食：饮食也可预防感冒，冬天大家可以在饮食中加一些蒜或者葱，这些食物可以预防病毒性的感冒，因为蒜和葱和食用醋一样，都有杀菌的作用，常吃是可以起到预防感冒的作用的。

上面就是关于冬天预防感冒的四个技巧，大家不妨可以从上面四个方面做起，尤其对本身体质弱易感冒的人群，更应做好这些生活防护工作，以更好的避免受风寒侵袭，从而引发感冒症状出现。感冒虽然只是小毛病，但如不注意防护治疗，也可引发一些并发症，从而给健康带来不利影响，所以建议在冬季感冒高发季节，应做好各方面的防护工作，以杜绝感冒发生。

冬季是感冒的多发季节，因为冬季寒冷的天气和人们长时间的处于室内，呼吸不到新鲜的空气。这里就教大家如何预防冬季感冒。

　　1、羊肉汤

　　羊肉中含有非常的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候，最好可以购买新鲜的羊肉而非冷冻的羊肉进行炖汤，再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。再饮用的时候加入适量的胡椒粉。

　　2、鸡汤

　　鸡汤具有很好的滋补功效，在冬季的时候饮用鸡汤不仅可以让我们的身体变得温暖，也可以起到帮助我们预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候，我们可以将鸡汤与人参一起炖煮，这样就可以在很大的程度上增加鸡汤中的营养成分。但是在放人参的时候要注意人参的数量，不要一次性放入过量的人参。过量的人参会导致汤中的火气过大，我们的身体无法将营养完全吸收，从而使我们出现上火的情况。

　　3、注意通风

　　冬天为了避免室内温度过低，我们习惯性的长时间紧闭门窗，这样就导致了空气无法流通，细菌和病毒都积聚在室内无法散去。所以在冬季，我们要养成定时通风的好习惯，这样也可以帮助我们预防感冒。

1、加强个人防护:冬季感冒多因受凉所致，寒冷引起鼻粘膜、呼吸道黏膜的损伤，病毒趁虚而入而出现鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状。要加强个人防护，注意保暖。室内外温差较大，出门时注意避免忽冷忽热。

2、感冒虽不是传染病，但有一定的传播性，主要通过空气飞沫、握手、粘膜接触传播。应避免到人群密集的场所去，如果要去，最好戴口罩、勤洗手。

3、锻炼身体，增强抵抗力，能有效预防病邪的入侵。多食用富含维生素C的蔬果和食物如蔬菜果汁等，有利于增强抵抗力。

4、多喝水，加快机体排出毒素。

5、室内注意通风，减少病菌留存，避免家庭成员之间的相互传播。

冬季因为气温低，极易感冒，所以我建议做到以下几点来预防感冒：

1.感冒分为冻感冒和热感冒，所以冬季多以冻感冒为主，老话说衣食住行，所以衣排在第一位，出门在外一定要防寒保暖，多穿羽绒服，羊毛衫御寒，记得在户外戴口罩来防止感冒的侵袭，同时回到家中较为暖和的环境一定要根据室温增减衣物，必要时脱掉外套，更要勤洗手并且经常开窗通风。

2.对于普通人，冬天的寒冷会让人产生惰性，哪怕是平时还偶尔锻炼的人到了冬天也是大门不出，二门不迈，所以冬天较为重要的就是锻炼身体和规律的作息，俗话说流水不腐户枢不蠹，只有迈开脚步才会更健康，身体的抵抗力和免疫力才会提升。

3.饮食防感冒也是很不错的选择，俗话说民以食为天，除了体现出美食在人们心中的地位，也体现了食物食疗的重要性，寒冷的冬天喝一碗热腾腾的山药排骨汤，或者来一杯姜茶驱寒都是非常不错的选择，除了饮品，还应该多吃各种蔬菜、水果，让身体营养均衡，补充各种维生素和矿物质，增强抵抗力，预防感冒的同时还能防止过于滋补引起的上火。

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