吃什么不会掉头发？

吃什么才不会掉头发？求解~

含铁质食物
原理：脱发的人头皮都已硬化，含铁的食物有助于软化头皮。
食物：瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果，多喝水对头发也很有帮助。

碱性的食物
原理：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
食物：海带、蔬菜、白萝卜、豆腐草莓、柠檬、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等

碘质
原理：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
食物：海带、紫菜、牡蛎、碘盐等食品。

蛋白质
原理：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，
食物：鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素B
原理：维生素B可以促进头皮的新陈代谢
食物：维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪也含维B

维生素E
原理：维生素E可以促进血液循环
食物：它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质
原理：摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。
食物：黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

脱发最好不要吃哪些食物?
1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
4)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

总结了这么多，大家有没有明白平常的饮食基本上就能够满足头发的生长了，也不必专门只吃某一类食物，关键要注意搭配的丰富性，不要挑食，少食辛辣油腻。如果脱发比较严重，了解自己是不是身体缺少某种元素积极治疗平时养成良好的生活作息，健康生活，身体才会更强健。

吃类的请看这里http://jingyan.baidu.com/article/0320e2c1886d4f1b87507b88.html
你自己也要调整好心态 精神紧张也会一直掉头发的 所以那一夜杨过一夜白头

建议平时不要经常吃辣椒，经常吃辛辣的食物会让头皮的油脂渗出过多，油脂将堵塞头皮的头发，因而引起大量掉发。经常大量掉发的朋友，可以吃这些东西来解决：
1补充蛋白质：多吃这些物质对头发的生长有利，建议平时能够吃点有这方面的食物对头发有很多好处，例如蔬菜、鱼肉、水果、杂粮等；
2补充碘质：碘元素增强发根，从而减少掉发，平常能够适当吃这方面的食物来改善头发，例如海带、紫菜、蛤肉等；曾经我读大学的那段时间，因为长期睡眠不够，造成头发变黄，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度上找到了帮助生发的首姜源生发水，用了之后，掉发的地方生出了头发，现在头发比之前好了很多，这样的变化使我很快乐，不会那么焦虑了。
3补充铁质：以清淡为主，有铁的食物有利于头发生长的，生活中能够吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如熟地豆、菠菜、鲤鱼等；相信这些阅历应该对你有帮助，愿你能心想事成，望采纳！

吃什么不会掉头发？
嗯，我也想知道吃什么，不会掉头发，而且白头发很多，奇怪的是，它只掉黑的，不掉白的，然后头发稀少的扎起马尾，一阵风飘起来跟一张纸片似的，唉，他们说吃黑芝麻，吃黑豆，抹生姜，还有一种什么同仁堂卖的叫养容生发丸，不知道，只是听朋友说的，不知道是否有这种药

吃维生素B族，另外别熬夜，减肥，还有如果是年纪大了，那也没办法，还有基因原因。

吃什么都要掉头发。
只要是活人，就有新陈代谢。会将一部分衰亡的头发脱落，然后再长新的头发。
只有剃光头，没有一根头发了，才不会掉头发。
谢谢你的提问

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