怎么改掉自己身上胆小怕事的习性呢？

如何改掉自己胆小怕事的性格？~

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不
与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

就应该找一个看起来能依靠，有安全感的男生，或者啰嗦一点的男生，比较会教育你让你克服胆小的男生但是这样的男生应该快要绝种了。 我是和家里人说，也没有人听我讲话，就只会一点点头一边说“哦哦哦”因此我懒得和他们说了。要是你的家人比较耐心喜爱倾听人讲话的人那就好多了，大胆的和他们讲，要是还是不敢讲的话。。。你就写纸条把，和空气讲也行。 最好还是和朋友讲吧。和朋友将心事总比大人们讲的好。 本人极度缺乏朋友。因此我的心事从来不被人重视。 ——悲哀。 - - 。迟早会变大胆的。不然会很难在社会生存。 努力加油。慢慢来吧。 哈。

5个方法教你克服胆小心态
　　首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
　　胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况;而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
　　其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
　　自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
　　第三，对失败进行正确的归因
　　所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后

对你说，先对我说，懦弱不是缺点，是进化出来的优点。两种生物有两个基本需求，生存和繁衍。面对未知的奉献，胆小的人更容易活下来。举个例子，如果你看到一种你从未见过的动物，逃跑的人比与动物搏斗的人更有可能活下来。从某种意义上说，我们都是懦夫的后代。每个人都会生气，这是毋庸置疑的。那么什么是愤怒呢？愤怒会让人在绝望的情况下迸发出勇气。从这个角度来说，大家都是胆小的。第二，为什么要纠正？既然懦弱不是缺点，为什么要改正呢？懦弱让我们不敢接触外界，把自己局限在一定的范围内。无法突破自己。第三，如何改变？首先要承认自己胆小，不要羞于在心里或者在父母朋友面前承认自己胆小。接受你的胆怯，不要把胆怯当成不可原谅的过错。之前我从来不承认自己缺爱，在朋友面前表现的不需要爱。但是当我渴望的时候，我的内心是非常愤怒的。这种愤怒一直折磨着我。虽然没有具体表现出来，但是感觉潜意识里影响着我。后来说出来以后，觉得放下了一个包袱，发现大部分人都是缺爱的。不止我一个，也没什么好丢人的。)第一步完成的时候(有什么标准吗？我不知道，但至少不要以自己的懦弱为耻)，观察你要面对的事情，比如和你打架的人(当然如果你是小孩，初中以下，高中以上最好不要打)，你知道他的重量，然后看你能不能把他扛起来。看他和别人打架。然后，多运动，多吃饭。打架也靠信仰。如果因为他的责骂而打架，是不明智的。如果他打了你妹妹，如果他打了。干死他，吓唬他，让他不敢碰你妹妹。最后，你比他大，他其实更害怕，只是他没有表现出来。
首先，建立自信是克服胆怯和退缩的重要法宝。懦弱的人在做一件事之前要给自己打气，相信自己至少有能力发挥自己的水平，然后自己努力就好了，俗话说的好；谋事在人，成事在天；，持此所谓；坦然面对一些挑战，结果不会给我们留下任何遗憾。其次，做好充分准备，为建立自信打好基础。对于胆小怕事的人来说，每一次失败都可能是一次重大的打击，所以做任何事情之前都要做好充分的准备，这将为建立自信打下基础，为成功提供可能。而每一次成功都成为胆小的人尝试下一个任务的动力，从而形成良性循环，最终让自己越来越自信，越来越敢于尝试新事物，迎接更多的挑战，为自己争取更多的发展机会，赢得更多的成功经验。第三，失败的正确归因。所谓归因，通俗地说就是指一件事情的起因归因于什么，是归因于客观还是主观本身。失败对胆小的人往往是一个沉重的打击。如果你能正面的，也就是客观的把失败归因，情况可能就大不一样了。第四，扩大自己的交际范围，积极与人交流。其实，当你觉得自己很可爱，被别人接受的时候，你就会表现出自信，而自信的人往往很可爱，人们也愿意和他们交往。你交往的人越多，他们就越会增加自信，这样在别人面前就不会那么胆小。第五，注意肢体语言。美国心理学家亚瑟·沃默斯(Arthur Wormers)认为，只要你对自己的肢体语言做一些调整。当然，要想变得大胆自信，是一个长期努力的过程，尤其对于一个胆小害羞的孩子来说，要想成为一个自信乐观，敢于尝试新领域，迎接挑战的人，需要勇气和坚持不懈的毅力！
不改胆小的性格也不用怕。当你遇到事情的时候，你要自己去想。不要怕，因为人是平等的，没什么好怕的，你没做错什么也不怕。
懦弱的人要努力鼓励自己，相信自己。多和大胆的人交朋友。你可以多参加一些活动来提高自己的勇气。我希望我的

哈哈😄……小伙子我教你吧！
学习之余建议多锻炼一下身体，强壮的体魄自然会增加你的许多底气。
如果条件允许的话购买一对大一点的哑铃练一练。
胸部肌肉、手臂💪肌肉都会发达许多。
到时候自信会由来而生哟！
另外，多读正能量的军事题材的书或电影、电视激发自己男儿的🩸血性，以及阳刚之气……
理解了吗？
加油吧！

一般来说需要健身，把身体练强壮了，自然就会好很多。你可以去健身房咨询一下，或者看很多健身人的视频，或者网上一些经济。基本都是有这样的情况。有名的健身出来的阿诺·施瓦辛格，也是这样。

答：胆小怕事是因为缺少自信。只有自信了，才不会胆小怕事。 是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小怕事的心理。 提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。

---

怎么改掉自己身上胆小怕事的习性呢？视频