我是一个很敏感的人,没有安全感,一点小事就会困扰我很久,怎么办才能消除这种感觉呢
1
要学会自我安慰
不要一遇事就喜欢钻牛角尖,每个人都会有低迷期的,很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔,不把一点点事情都放在心上,给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时,抱怨能解决问题吗?要有个好的心态,不老想着要别人安慰关心你,要学会自我安慰。
2
做完美主义者
心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的,希望每件事,更是精确到每句话都要达到自己规定的样子。事后还要反复的问同伴,我那句话说的对不对啊?今天表现好不好?今天的衣服穿的合适吗?很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人,这样会很累的,所以凡事不要太追求完美了。
3
转移注意力
如果觉得近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
4
不可老宅在家里
一个人独处的时候总是会东想想西想想,而且喜欢想到一些负面的东西,影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的,周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩,约上个三朋好友出去kk歌,逛逛街,人也显得精神些。人一开朗了,就爱笑,一笑心就不会那么压抑,就不会胡思乱想了。
5
放松方法
假如心思太过敏感,难免会一直很紧张,对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法,让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始,比如瑜伽里面的放松,然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。
6
适应
敏感的人会对很多事情都放不下,如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对,那么就不要强迫自己不去想,而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议,让他们帮助你来解决一些难题。
7
注意休息
休息的不好也会让人神经紧张,即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息,让自己尽量早睡早起,充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法,成年人至少晚上应该睡7小时。
8
倾诉方法
倾诉是很好的一个方法,当你遇到一件事情,你觉得自己十分困扰的时候,不妨告诉你的朋友或者同事,问问他们的想法,说不定就能为你解开烦恼。
唯一的办法就是看书,找到解决的办法,然后用行动去改变。
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龙绍磊这位知友,你说的话也不太准确,人的性格是可以改变的。性格和经历有关,经历越多,性格改变的越快,反之越慢,或跟随自己一辈子。想改变自己懦弱、内向、敏感的性格,只能刻意,经过艰苦锻炼,一定会变为活泼、外向、精神愉悦的人。
龙绍磊努力提高自己的情商。把注意力集中在学习和工作上,始终要自尊、自强、自爱。尊重他人,爱护自己。男女之间有区别,在认识到这一点后,学会用恰当的方法进行交往。学会尊重对方的兴趣爱好。每个人都会有自己的爱好,不应该干涉对方的私生活。恋爱生活中最重要的是信任,所以两个人在一起一定要信任对方,两个人...
龙绍磊5.我想你,但我试着不再去在乎了。 6.你总说我太敏感,其实,我只是没有安全感。 7.我对每一段感情都想着天长地久,可是,它回给我的只有,曾经拥有。 8.有些人注定是等待别人的,有些人是注定被人等的。 9.在我的心里,还有一个我最喜欢的人,虽然我们相识没多久,可是,我敢保证,只要我有心跳,你就会一直在...
龙绍磊2、自卑脆弱 太敏感的人往往会比较的自卑脆弱,在现实生活中,他们往往会有意的避开某些社交,和人在一起也不容易放开自己。遇到一点事就会多想,和别人说话和交流的时候,往往会瞻前顾后,也不能完全的信任别人。3、没有安全感 太敏感的人,往往是没有安全感的。他们缺乏对别人的一种信任,觉得自己...
龙绍磊详情请查看视频回答
龙绍磊极度缺乏安全感跟童年生活有关,我建议你多看看书,努力让自己自信起来,既然他是你的丈夫,你完全不必没有安全感,适当的与他交流沟通,让他知道你是很在乎他的,也能让你们关系更近一步,谢谢,祝生活愉快啊(*°∀°)=3
龙绍磊正如你所说的,你就是太敏感了,没有自信,太在意别人的一举一动了,必须承认,这种性格真的不好,你要尝试改变,很多病都是因为憋在心里不能释放而得的,你既然已经意识到了自己的问题,就应该要意识到这得改,必须得改,每天给自己制定一个小目标,比如,强迫自己不去想一件你认为你很在意但别人...
龙绍磊有时并不是别人讨厌你,也不是不喜欢你,而是你想得太多!总是把不必要的因素想进去,增加了自己的思想压力,这样的话才会有你提出的感觉。不要怀疑别人也不要怀疑自己,相信自己和别人,这样你就会很开心快乐的!
龙绍磊生理上的原因例如因为过矮或过胖引起周围人的嘲笑,长此以往就会产生不自信,觉得自己处处不如他人。其实适当的自卑感是一个好事,只有适当自卑感才会让人产生动力,去不断的完善自己,追上别人的步伐。但如果自卑感过度,就会让人产生焦虑,认为自己处处不如他人,干什么事都没有兴趣。
龙绍磊你自己只能通过:“我在某方面应该还不如他人,所以才会受到“欺负”这样的一个结果,戊解释暴力所产生的原因。但是暴力消失了,你给自己的解释并没有消失。它总是围绕在你的脑海中的一个自我定义。许多人认为敏感性是一种疾病和缺点。但在现实中,它也带来了柔情和柔软,是一种摆脱庸俗和麻木的天赋。