我是个男生 可是胸部挺大 曾经去健身房练过可是没什么效果啊 而且我也没那么长时间，平时穿衣真是很别扭总

我是个男生 可是胸部挺大 曾经去健身房练过可是没什么效果啊 而且我也没那么长时间，平时穿衣真是很别扭总~

如果你很瘦，但是胸部很大的话，建议还是去医院检查下比较好。如果有点胖，那问题不大。不要用束胸！对身体伤害很大，如果有点胖，那就要坚持锻炼，锻炼是长久的事，不是一两个月就有效果 ，所以必须坚持，以前高中宿舍有个同学很胖，胸部特大，后来检查i打双杆，每天15分钟，一年下来，胸肌变得扎实，特帅气，建议你练练双杆，效果很好。平时衣服穿黑色或者深色的，浅色衣服散光，看起来会更大，别穿。多吃蔬菜水果，肉啊什么的，适当吃，但别完全不吃。 还有，男孩子，最重要的是自信，我身边不乏很多外貌一般的男生，都是找个漂亮的女朋友，很自然。女孩子外貌身材很重要，但咱男人，责任心，信心，才是吸引异性的最好法宝。加油

最好是能把胸部的肥肉全练成胸肌！
个人认为节食减肥最痛苦了，可以尝试进健身房锻炼一下，据调查，绝大多数女人觉得拥有两块健壮胸肌的男人最性感！
至于如何练胸肌，有如下几个方法：
1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次
每天坚持，相信你会有个完美的胸部
自己曾经也是个胸部有点胖的人，不过练过后，感觉效果不错

想减胸部脂肪一定是全身减，不像瘦腿瘦胳膊就练腿和练胳膊。每天跑步半小时以上，晚上少吃点，多练练俯卧撑，胸肌一出来后就会把胸拉平，不会那么尖。不过胖的人刚开始做俯卧撑比较困难，很难坚持，可以每天多加几个，两个月后至少一次能做一百个，坚持半年，脂肪剪掉一些，肌肉也练出点形状，看上去就特别健美了。胸太小穿衣服也衬不起来，但胸一定是要又厚有平，而不是要女孩子桃子一样尖的就不好了

游泳吧，这是个很好的办法，罗志祥就是这样瘦下来的呢！
祝你成功哦、

最好办法是手术去除多余脂肪或者在医生指导下服用男性激素

---

我是个男生 可是胸部挺大 曾经去健身房练过可是没什么效果啊 而且我也没那么长时间，平时穿衣真是很别扭总视频