关于睡眠，求救！！！

我要睡觉了~

晚安！

晚安亲～

这个问题不难，你必须要有坚强的去更改的意识。
其次，要克制白天休息的时间，尽量减少，不过中午的时候最好还是休息一下比较好，可以订个闹钟，严格控制时间，要有较强的自制力。调整好自己的兴奋点，让它处于白天，自己真正清醒的状态。
最好，实在不行的话，可以适当求助于药物，最好不要用，如果必须得用，听从医嘱。
希望对你有帮助。
祝你心想事成！

什么事都要循序渐进，你不能直接就按照正常时间来睡眠，你要每天将时间移动一点，经过半个月的移动，你的时间段会慢慢移回正常轨道。我就是夜猫子，直接正常休息会失眠，一旦睡着不到下午都没知觉，我就是每天调半个小时或者一个小时，慢慢调过来了，你可以试试

用同样方法 白天坚持不睡，找有兴趣的事做，到晚上自然就睡了。但要一周天才能调整过来

去研究我的《健康自检三条》、《营销“健康自检三条”招商》，用自己的知识去改善自己的健康。最好的方法是“锐指向”与“普指向”的结合，最好的检验标准是我的“健康自检三条”能长期做到就能真正的解决。
参考文章：《理性导航中》、食品和药品的本质区别：《锐指向与普指向》、怎样保证健康：《健康自检三条》、怎样做到健康自检三条：《皮肤细腻化的本质》、为什么食品可以治病：《抗氧化素与抗菌素的本质区别》、为什么要吃虾青素：《抗氧化素与抗菌素的本质区别》、《锐指向与普指向之锐·虾青素》、《虾青素的本质》、《原文转载虾青素》、为什么要吃松花粉：《锐指向与普指向之普·松花粉》、为什么不要吃奶粉、酸奶，怎么样跳跃遗传，不再受到遗传基因的伤害：《生命后天注册的启示》、《生命后天注册的启示之二》、为什么不能按照传统饮食文化去做：《传统饮食文化造就传统寿限》、为什么药物不能治愈宿便、痔疮：《浅谈宿便、痔疮》、为什么不要盲目吃药？《医药分家是医疗系统走出封建迈出第二步》、调整心态的重要性：《为什么要调整我们的心态》、培养自己的可塑性：《可塑性与被塑性》、《可塑性的引导与培养》、烟酸是人体必不可少的维生素B3，是天然的生物碱：《采用烟酒打破静电场癌症好转》、注意孩子的正常生长：《浅谈自闭症》、为什么要修复血液去改善高血压、高血脂、高血糖见《浅谈糖尿病》，更多的文件请从我百度空间跳跃到网易博客。

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