通化志愿者送菜后躺雪地休息，在外工作的他们该如何保证个人身体健康？

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   通化志愿者送菜后躺雪地里休息，在外工作的他们该如何保证个人身体健康？

   1月26日，吉林通化大雪，志愿者挨家挨户为当地居民配送蔬菜，市民杨女士看到了志愿者们累到躺在雪地上休息的一幕，内心觉得十分感动。杨女士说，志愿者们已经忙碌了一宿，小区上千户的居民，志愿者一次提十几来斤去送。视频上传到网上，不一会儿便引起了很多网友的点赞，网友们纷纷称志愿者们：”你们太辛苦了。“

   那么作为志愿者的他们，应该如何保证个人身体健康呢？

   在抗击一线的志愿者们，由于长时间的工作状态，导致他们很容易疲惫。所以个人觉得他们应该要学会及时调节好自己的心态，当自己处于非常疲惫的状态下，应该要适当休息一下。现在通化的天气也是特别寒冷，所以他们要及时添加衣物，特别是早上和晚上，尽量每个人带个保温壶在身上，冷的时候可以多喝几口热水，这样还可以缓解一下自己，让自己的疲惫感不会那么明显。

   再者就是现在疫情当下，还是要多做好防护措施。因为需要他们挨家挨户去送蔬菜的，接触到的人员也比较多，所以自身的防护措施一定要做好。另外是要适度让自己休息，大家可以在有安排的条件下，适度轮流休息。另外就是吃饭的时候虽然有时候不能准时准点，但是当通知到自己去吃饭的时候，就一定要去吃饭，不能空着肚子硬撑着，这样是对自己的身体不负责任，也会给别人带来很多麻烦，所以在做志愿工作的时候，首先要学会照顾好自己，其次才能照顾好别人。

   另外就是时刻关注自己的身体健康，如果有发现自己哪里不舒服的话，要及时告知。这样也是对自己的身体负责，对他人的健康负责。在此，也要奋斗在一线的志愿者们说一声：谢谢，你们辛苦了！因为有你们无私奉献的精神，才能换来大家生活上的保障。但是在外的志愿者们，在工作的时候一定要做好个人的防护措施，保障自己的安全。多添加衣物，实在太累的时候要让自己适度休息一下。你们的行动，在这个寒冬里温暖了每个人。你们就如寒冬里的一束阳光，温暖了这片大地，也温暖了每个人的心田。

最主要的还是应该多添衣以及戴口罩，特别是在冬季这样的寒冷天气之下，想要保证身体健康必须多添衣，否则发烧的话可能会被隔离。

疫情当前，涌现出大量的志愿者，奉献精神，然后志愿者也要保证好自己的个人健康，1.尽最大的努力去帮助一线工作人员，不可背力而行，2.要做好个人安全防护措施，勤洗手，戴口罩等3.做好核酸检测，接种疫苗4.要适时的劳逸结合，5.要做好健康体检！

在外工作的人们一定要注意自己的身体，而且也不要超负荷的工作，同时也应该注意劳逸结合，而且也应该调整好自己的作息时间，养成一个良好的生活习惯，千万不要经常性的熬夜。

要注意做好个人防护，注意安全，保证按时休息，保证身体营养，不要过度的劳累。

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