怎么才能让自己的脾气变好
【1】让自己的重心下移,或者蹲下来,或者是坐在软的沙发上。
从心理学的角度上来讲,一个人生气的时候,如果把自己的重心往下移,自己脑子里的那种压迫感就会大大的缓解,这个方法非常简单,也容易理解,也就是当你脾气很大,生很大气的时候,这个时候不要让自己站着,要么让自己蹲下来,要么让自己坐在软软的沙发上,你会发现,你的脾气就会马上变小,你生气的那种心情马上就会得到缓解,这个方法比较简单,大家随时都可以使用。
【2】对着镜子看自己生气的样子,当你觉得很丑时,气自然就消了。
很多人之所以生气,就是因为他不知道自己生气的时候有多么丑,有多么的难看,所以当你生气发脾气的时候,对着镜子照一下,看一下自己身体的时候有多么的丑,让你自己都觉得好笑,我为什么要生这个气呢?我为什么要让自己这么丑呢?
【3】马上换一下自己的环境,记住,当你发脾气时,或者即将发脾气时,强制自己离开现在的环境,再重要的事情,也要等到情绪稳定之后,你会发现,想生气也生不出气了。
这是解决一个人生气的非常关键的一个方法,如果不脱离现在的这个生气的环境,即便是有所缓解,但是也不能够彻底的消除,所以必须逼迫着自己,赶快冷静一下,离开现在这个环境,当你离开了这个让你生气的环境之后,比如说你现在办公室里和同事吵架,然后离开办公室之后,你走到厂区里面或者办公楼前,看看天空,看看身边的大树,看看路边的小花,你的心情马上就变得不一样了,可能刚才还怒气冲冲,这一会儿又喜笑颜开,这就是方法的重要性。
人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
记得采纳啊
脾气,是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁,遇事容易冲动,特别是对一些不顺心或自己看不惯的事,常常容易生气或怄气,有时还同人家争吵,说出一些使人难堪的话,或影响同志间团结,或影响了家庭的和睦。 人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里,都会受到欢迎,别人喜欢同他合作、共事;脾气不好的人,则常常给自己和别人带来苦恼,使别人觉得难于与之相处。有人作过调查,发现绝大多数男女青年在选择配偶时,都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道,在一个家庭或一个人所处的小单位里,如果有一两个脾气不好的人,常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此,改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼,而且也是为了促进家庭和睦,增强集体团结。 人的脾气的好与赖,与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气,往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系;而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气,则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷,对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改,禀性难移”,是说人的脾气、性格有稳定性的一面,但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁,犟得像一条不听使唤的牛;但经过生活的磨炼,特别是吃了坏脾气的亏,后来他的脾气就慢慢变得比较平和了,对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然,也有不改变的,那是由于他自己没有改变坏脾气的要求,或者有要求而没有认真地去改。 那么,怎样才能改掉坏脾气呢?首先,最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次,要加强思想修养。只有心中经常想到别人,尊重别人的利益和需要,才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位,才不至于意气用事,固执己见,才能遇事平心静气,三思而行。最后,对改掉坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了,就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,坏脾气是一定会改掉的。
一、遇到自己觉得很生气的事情的时候一定要深呼吸一分钟,然后想想自己如果狂发脾气,最影响到的人还是自己,气坏的还是自己的身体。二、多做很细致的工作,工作之余有时间尽量去尝试学瑜迦、茶艺或者种花等慢性可以陶冶性情的事情;慢慢坚持下来性情不会那么急噪。三、多从别人的角度出发,多为别人着想,这样既能体谅别人,也能减少吵架、爆炸的机会。四、恶语伤人十年寒,一席暖言寒冬暖!五、心里多一点爱,这个世界在你的眼里就会美好一点,对生活的热爱加多,自然会温柔下来
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
要想好的脾气,介绍个我决得很不错的方法,既简单还不用花太多时间。方法就是在家扫地,拖地。在扫地的时候你自己琢磨你想要的答案。
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柴水厚答:一、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快,非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸,想一想骂人能不能解决事情,理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助,可以缓解你的情绪,甜的饮料效果会更好一些,夏天的话,还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时...
柴水厚答:4、多读书看包,从知识中改变自己。当你认识到自己的不好的时候,其实就是一种自我的进步。我个人建议你最好是夺取读一些过于性各方面的书籍,或者一些心理学、扩大我们格局的书籍,从中让自己懂得更多的道理,只有知道自己性格的坏处才能了解到改变的意义。当我们最终能够改变掉自己小气的性格的时候,斤...
柴水厚答:一、尝试改变自己的性格。脾气暴躁其实有很多原因所导致现在的状况发生,这时候我们就可以通过改变自己性格让自己的脾气变得更加冷静,温和。对于性格内向,性格孤僻的人来说当他们遇到一些不愉快的事情之时,脾气就很有可能变得非常的暴躁。所以在平常的生活中可以让自己的性格变得更加活泼开朗,多加培养自己...
柴水厚答:5、多运动,运动是一种很好的发泄行为,能让身心的到很好的放松。脾气就是顺势随着运动而消灭。
柴水厚答:1. 提升个人修养:培养宽广的心胸,保持良好心态,采用正确的思维方式,增强理性控制能力。对他人要宽容,设身处地为他人着想,不斤斤计较。面对不公正的事情,保持冷静,理性地让对方明白其错误,给予对方改正的机会。2. 自我意识控制:在愤怒情绪即将爆发时,要有意识地控制自己,提醒自己保持理性,可以...
柴水厚答:提高个人素质的同时也要时刻冷静,只有在平常中保持冷静才能在遇到事的时候保持冷静,做到不生气 六、转移注意力。在遇到事的时候,不要停留在它的不好之处,要转移注意力,把重心转到既然问题已经出现,我应该怎么去解决它。如果停留在埋怨的话只会让自己脾气越来越暴躁。
柴水厚答:1、尽可能地让自己保持头脑冷静 冷静的头脑有助于我们改善暴躁的脾气。遇到事情时多多动脑分析,时刻保持冷静,这会让我们在恰当的时刻做出做恰当的决定。有一种方法可以很好的帮助我们培养冷静的头脑和沉稳的性格,那就是钓鱼,当钓鱼的时候我们可以思考,可以进入一种冥想的境界,这会让我们变得更加冷静...
柴水厚答:采用积极态度:尝试用积极、乐观的态度来看待事情,这可以帮助你更好地应对困难和挑战。学会说“不”:学会拒绝一些让你感到不适或超出自己承受范围的事情,保护自己的情绪和精力。寻求专业帮助:如果你发现自己难以控制脾气,或者容易发怒的情绪严重影响了日常生活,考虑咨询心理健康专业人员的意见。练习冥想和...
柴水厚答:3、立志并克制自己 连自己情绪不能控制的人不会有什么大作为,起码我自己是这样认为的。所以,我们要努力克制自己。我会把控制情绪的箴言写在便签上,贴在电脑上,书架上等地方,自己要发泄情绪的时候,就努力克制自己,或者每天复盘,看看自己还有那些地方做得不够好,就告诫自己明天要改变,每天使自己...