为什么我会因为一点点(真就一点点)小事就整个人心情不好甚至影响到学习社交呢？

我经常因为一点点小事就会心情不好整晚上，都严重影响睡眠了。如何改善这种情况？~

长期这样，身体会受不了。你的情绪你的身体都属于敏感特质。情绪易起波澜，还会钻牛角尖，严重影响到了睡眠，解决这一不好习惯，要调整心态，心要放宽，脸皮放厚，真有什么事，对着自己说，有什么呀？不过如此。明天再说，先睡觉，再想想近期发生的一些有趣好玩的人事物，心一放下，一转移，应该会有效果，要改变要有坚持和一定强制性，慢慢就好了就习惯了，祝你好运！

生在世，想不被其他事情影响几乎不可能。但是我们可以减弱这些影响。
从你所讲述的情况来看，你是个比较敏感的，比较关注细微变化的人，其实这种性格比较有其优越性，做事情比较认真仔细。可是如果太过于在意事情本身，就容易精神过敏。
无法准确的说过往事情对你的影响是好还是坏，但是既然你想起来了，并且对心情又不好的影响说明还是需要注意一下自己是不是应该在适当的时候找个朋友谈谈心什么的。你其实需要别人的支持，解除心里上的自卑情结。这些小事，既然你也将它们归到小事里，就让它过去吧，别放在心上。有时间可以培养自己的一些业余爱好，把精力分担到其他上面去吧

你的情绪控制能力很差，甚至是不懂得怎样来调节，其实情绪的好坏也是需要调节，对于一般人来说，这个调节器是掌握在别人手里，懂得自我情绪调节的人，调解器是掌握在自己的手里。你之所以会因为一些小事影响到自己的心情，是因为你过多地重视自己，你不太允许自己犯错。

因为你过于计较小事情，把自己的目光过于放在繁琐的小事情上面，然后影响了

自己。即使你知道这样是不对的，但就是无法改变，这可能跟自身习惯有关。

还是容易计较的原因。
如果心量大，有宽容，是不会在意小事的。
宰相肚里能撑船，可见心胸有多大，遇到小事笑笑就过去了，能包容就包容，不要太敏感，大事明白，小事糊涂是可以的。为人宽厚大气不计较，朋友会很多的。

很多人包括我也是这样。
但既然我们知道这个情况是不对的，那我们就应该努力去克服。
希望采纳，谢谢！

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