总是喜欢怀疑老公外面有人，我该咋办？

我总是怀疑老公外面有人，为什么~

总怀疑他外面有人，会存在几种不同的因素，第一，婚姻本身就存在安全隐患，当生活环境没有那么安全时，自然就会影响到你的内心世界。第二，受到负面的信息影响，因为周围会有不少类似的婚姻外遇信息，自然也很容易联想到自己的生活中。第三，本身就缺乏自信和安全感，所以，会不断产生错误的暗示，不断产生焦虑恐惧的想法，也会产生怀疑的倾向。但是你要清楚，怀疑从来就不是解决问题的方式，如果你一直这样怀疑下去，你首先会变得糟糕，自然也会失去把握婚姻的能力，这样你的怀疑就更容易成真。

最近总是觉得老公在外面有人，怀疑她出轨，现在心好累，其实你这种情况，要么你就跟他摊牌，你说我觉得你最近有点不对劲，然后看他什么反应，如果他说他没有出轨，你要么就相信他，以后都不再想这样的事情，因为怀疑多了会很影响夫妻感情，要么你就去调查一下，但是我觉得只是凭直觉无缘无故的就怀疑他，对他有点不公平，还是给他一个机会解释一下吧！只有两种选择，要么相信他以后都不要去想这个事情，要么就去调查一下！

对于一些女性来说，在婚姻生活当中总是患得患失，对自己的丈夫没有信任感，这对自己也是一种不自信，就是因为在这一段婚姻关系当中，没有办法找到安全感，所以才会一直的怀疑对方。想要改善这样的状态，我认为我也需要做到以下几个方面。

一、让自己变得独立。

之所以会在一段关系当中患得患失，经常去怀疑自己的丈夫会不会做对不起自己的事情，就是因为在这一段婚姻生活当中自己感到不自信，作为一个女性，如果自己能够独当一面，自己能够变得非常的独立，有自己的事情做，自然也就不会一直的去考虑这一方面的问题。因为一个人只有在没有自信，没有底气，不能够独立自主的生活的时候，才会把对方当做自己的救命稻草，才会对对方患得患失，经常去怀疑对方。

二、建立强大的自信心。

可以去做自己喜欢做的事情来转移注意力，也可以去让自己在事业当中获得成就，永远都不要把婚姻生活当做自己生活当中的全部，很容易就把自己的希望全部寄托在对方身上，如果对方做的事情没有办法满足自己，就会让自己感到不安，感到患得患失。如果自己能够有一个强大的自信心，那么在两个人相处的过程当中，就能够真正的给予对方信任。

三、试着去信任对方。

很多时候都是自己的心理作用在作祟，可能自己的丈夫并没有做对不起自己的事情，但是总是会忍不住去怀疑对方，在这种时候跟对方也是一种苦恼。学会去跟对方有一个良好的沟通，让他能够了解到自己的焦虑，并且在谈话的过程当中就能够知道他是什么样的态度，慢慢的试着去信任自己的伴侣。

应该好好调整一下自己的心态，让自己有一份工作，把精力和时间都用在工作当中，这样自己会有一份稳定的收入，就不会整天怀疑自己的老公。

一定要摆正自己的心态，要学会去信任老公，多跟老公聊天谈心，就会吸引老公，老公就不可能在外面有人。

应该多观察老公，女人的第六感是特别准确的，不过，如果找不到确凿的证据，尽量的劝自己放宽心。

遇到这种情况，一定要调整自己的心态，要告诉自己如果轻易的怀疑别人，就容易伤害别人。

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