一个人在大城市生活，该如何调节心理状态？
之所以会孤单.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，是因为周围的环境太过繁琐，
周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，
当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，
其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，
当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，
简单的发个呆睡个觉也可以度过孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.，
别想那么多，人生下来本来就有压力.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
所以一直重复着无聊的事也就会感觉到孤独.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，
本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐
烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐开开心心过完每一天
其实每个人都有自己要面临的问题，
而人生中的烦恼也好像总是如影随形，
不论你想得开想不开，
日子还是一天天的过去，
开心也是一天，
不开心也是一天，
人要学会调整心态，
或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，
可以对自己大声说：
我真的很愉快我真的很愉快，
我真的真的真的很愉快，
为什么不呢，
想想你拥有的，
别人没有的，
知足常乐啊
天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀
时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆
不要刻意的去遗忘。
那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。
一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机
想要忘记的事情真的就这么忘记了。
忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来
不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~
因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想
倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了
1．倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！
来积极地暗示自己，提高自信往往可以激发潜力。
学会 快乐
快乐是什么?
有人说:笑容满面哪是快乐的象征;
有人说:家和万事兴是快乐;
有人说:有了亲人朋友就快乐;
也有人说:有了钱就快乐?
到底何才是快乐呢? 快乐是什么？
快乐是什么？
快乐是每一位母亲忙碌的身影。
快乐是什么？
快乐是每一位父亲斥责的声音。
快乐是什么？
快乐是每一位老师真心的称赞。
快乐是我们生活中每件小事。
快乐是人与人相处中的点点滴滴。
你快乐，我快乐，他也快乐。
快乐是一种心理感受。
要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄
人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。
存在了就有它自己的意义，每个人都有，并不可缺少，因为有太多的人在时刻关心着你
有时间没事做,闲著就会觉得无聊啦
想的事情多了就会觉得烦~
事情不会来找你,
所以主动点找事儿做去(基本上做啥事也行,只要你愿意去做),
充实一下生活,
那生活才有意思的嘛
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你
一个人在一个城市最大的心理感受就是孤独，面对人来人往的人群，而自己其实连一个家都没有，没有家，没有关系自己的人，没有可以分享内心的人，孤独才会侵袭了那些在大城市里独孤的人。
尤其是刚刚来到大城市，要找工作，找工作就有可能被拒绝，要找住的地方，就有可能被骗，就算经历了一件事，也会觉得在城市里面好孤独。
大城市的生活节奏也更加的快，需要更多的时间和经历放在工作上，所以很多时候孤独没有别人陪伴，失落也没有人安慰，只能自己调节了。
在大城市中调节自己的内心状态，其实是很难的，因为大部分的时间和经历全部都用在工作，所以就很难花时间来自我调节，导致有时候一个人躺在床上，或者一个人在公司加班，那种孤独的感觉就更加严重了，最难受的是只能一个人在床的角落里独自哭泣……
所以自我调节就更加的重要。
不过我觉得自我调节要分为两部分。
第一是针对自己已经出现的状态自我调节，第二就是针对自身综合心理因素做些调节。
针对已经出现的问题进行调节会比较难，因为出现问题之后就不再是调节，而是治疗了，比如孤独，不可能等到孤独的时候才会想着交朋友，当然任何时候交朋友都来得及，但是对于有些人，有了朋友反而会更加孤独，但是却只有自己出现问题了，才能知道自己现在最难面对的心理问题是什么，所以根据现在自己情况做些改变是很有重要的。
针对综合原因就比较容易，人都是会面对很多问题，心理调节每天都可以做，比如害怕孤独就去交朋友，有时候自卑，就要想着要自信，这些都是最基本的心理因素，都是可以自我调节的，这是最基础的个人成长而已。
所以，针对每一件事我觉得都可以通过一些事情来调节。
比如交友，人都是群居了，在能够享受一个人，享受孤独的时候，也应该走出去，认识更多的人，交往更多的朋友。
比如读书，读书是一个人的事情，一个人自己的时候为了避免想太多，就可以做一些自己就能做的事情，比如读书。
比如跑步，跑步可以让自己安静，放松身体和心里，不在胡思乱想，也会有一些帮助的。
一个人在大城市生活，当然是不容易的，至于需要的调节的心理的话，我觉得有两种，一种是因为快节奏的生活带来的压力，一种是无所事事时的孤寂与无助。确实，这两种情感的渗入都会让我们觉得城市的生活很不美好，需要我们自行调节。
我觉得其实方法还是很多的。第一就是运动，运动消耗大量卡路里，让你对自己的外貌更自信的同时，也赋予了我们更好的心情。我们在城市里上了一天的班，很可能就在老板那里受了气，导致我们心情很憋屈。这时候简单的锻炼半个小时到一个小时，就可以把我们的怨气都发泄出去了。与此同时，如果你感到寂寞，觉得无事可做，特别是在下班以后，运动也绝对是一个很好的打发时间的方式。我们都知道，在运动的时候，我们对时间的感知就会改变，会觉得时间过得很快。所以办张健身卡，或者是简单地绕城市跑跑，都是一个很不错的选择。
第二，我觉得也很有效的方法就是去学习些什么。人是一种社会性的动物，时代也是在不断地更迭变幻，不学习我们很快就会被时代抛弃。因此学习是我们必须学会的一件事。具体学习的内容也很多。比如是与工作相关的，比如是去学习学习编程、掌握一门语言，这些真的很适用，也让自己更有竞争力。除此以外，我们还可以学习一些乐器、舞蹈等才艺，让自己更有魅力的同时，也让自己感觉很充实。
第三，我觉得很直接的方法， 就是找自己的朋友或者家人倾诉。一个人在大城市生活，大家都知道那是有多么痛苦和无助。你可以通过电话，通过微信，将你糟糕的事情分享给你的朋友，让他们一起分担你的忧愁。至少这对我来说是很管用的，虽然我只是在外地上学，但是遇到糟心的事情，我就会和我的朋友们分享，有的时候觉得太委屈了还会忍不住哭出声。但是过了之后，我又是一个全新的自己，让我又有勇气坚持下去。
最后的话，我觉得如果真的觉得郁闷的时候，睡觉也是一个很好的解压方式。我知道有很多人都很独立，不愿意让父母知道自己的苦，所以睡觉真的可以让自己的心情舒畅很多，也可以让自己更有活力，也不会对身体有害。
刚开始工作的时候，内心充满着期待与斗志，感恩公司提供平台与机会能让自己施展拳脚，最大化地发挥自己的才能。于是努力学习，卖力加班，只因为自己是真的喜欢这份工作，体会着每一次成功带给自己的喜悦与成就感。
然而时间长了，对于工作的新鲜感荡然无存。你慢慢发现，日复一日的工作重复而琐碎，尤其是情绪性劳动的工作（客服、销售、医生、教师等），更加令人感到身心疲惫，回到家连话都不想多说半句。
恋爱是两个人的事，分手却只需一个人。工作也是如此，当初“两情相悦，情投意合”地走在一起，为何最后却让自己如此消极与疲倦？
职业倦怠感产生的原因之一就是个体不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。所谓期望越大，失望也越大，在实际工作中会处处碰壁。
「工作开心最重要，去做别人眼里的好工作，未必是好的选择。」千万不要委屈自己，你勉为其难的接受了一份并不是很满意的offer，相信我，最后你总会想方设法地要离开。
其次，很多因素在我们进到一家公司之前，就可以充分了解到，包括岗位的权责、领导的风格、组织整体的架构与变革情况等，适当调整自己的期望。
找工作和找对象一样，相遇容易相处难，能够细水长流的往往都是深知彼此的。
换个工作环境，找到合适的定位
我相信，还是有部分人选择离职，不是因为钱没给够，因为选择一份工作除了薪资之外还有太多需要去衡量的因素。
如果你目前出现了工作倦怠感，思考过后是由于团队氛围、领导方式、组织变革或是行业特点等原因引起的，那么，很可能目前的岗位并不适合你。不妨试着分析一下，哪方面对你的负面影响更大？
选择在公司内部调部门换岗，或换一个在这方面更为正向积极的新公司。前提是你想清楚自己要的是什么。
也许在新的环境下，更能够激发你的工作热情，发挥你的专长，努力得到认可与晋升，让你获得成就感。
调整心态不断学习，培养专业自我效能
大部分的工作职位，都更看重工作中的经验和执行力，而忽视知识的重要性。
实际上这正是由于"外行"领导"内行"，或是专业没有学到家的一种表现，毕竟只有文盲才会说出"读书有个屁用"的话。
人生是个不断学习的过程！无论哪个行业，当你在工作之后仍然接着学习，总要比一头扎在文件中的黄牛式工作者，获得更高的成就感。
职场上从来都不缺少执行的人，但如何才能让自己变得不可或缺？你的专业能力。
一个人在大城市生活，该如何调节心理状态？视频
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