怎么改掉不爱说话的习惯
还是先发现自己的特长所在吧，如果没有很突出的就学习点。比如幽默，博学，观察，创意等等这些受人欢迎的特点里培养自己接近的优势。有了自信，有了自己擅长的方面，谈吐也就更轻松自信了。如果有了几次成功的谈话，就慢慢不会担心这个了
首先不要认为自己内向就低人一等，宅在家里如果让你觉得开心，就与那些天天泡在人堆里嗨的人没有区别，反正都是为了让自己舒服嘛！
你小时候是不是一犯错误就被父母打骂？或者父母从来不与你交流，或者只是命令你做这做那、不许做这不许做那？这样的童年特别容易造成胆小内向的性格。
我小时候经常被打，性格非常内向，文静。工作以后发现内向的人在职场很难升职，所以尝试改变自己，我花了一年的时间就改变了，聚餐、泡吧、K歌、洗澡洗脚按摩、打牌、逛街、旅游……所有的聚会都参加。慢慢的，我就与同事、上司成了好朋友，能在公司大会上演讲了，能在开头脑风暴讨论会上滔滔不绝。然后上司离职时，我就升职了。现在的我，三十出头，做着部门经理。
其实，我还是很喜欢周末和家人一起安安静静待着，看电影、玩游戏、吹空调、吃西瓜，宅家里很开心。
说说我由内向变外向的方法吧！
1、锻炼口才：多看点笑话、故事、新闻等你感兴趣的东西。把内容背下来，和你的好友或亲人分享。
2、交往要从简单到困难：首先多联系自己已有的朋友。再多与同岗位的同事聊天，再尝试与上司、其他部门的同事沟通工作中遇到的问题，再尝试与老客户成为朋友，尝试联系以前的老同学。。。最后才考虑认识陌生人。不过要注意哦，同事变朋友容易，但变好友的几率很低的，毕竟你是去打工挣钱的，不是去交朋友的。
3、多一些兴趣爱好：多尝试不同的新鲜事物，有钱的话可以参加比如旅游、自驾游、骑行，在q群里参加集体活动。没钱的话，可以在网上学学唱歌、跳舞、英语等。实在是穷，你可以去福利院做免费义工，也能认识新朋友的。
4、说话声音要大一点，别怕说错，每个人都是害怕的，我主持七百人的大会时，腿也哆嗦，我面试员工时也害怕说错话。
5、多与家人交流：以前我很怕和父母说话，现在不怕，就算我爸现在还是经常骂我，但我会把自己认为正确的道理跟他说，听听他是怎么想的，多听多说，才发现原来父母很爱我。所以现在我自己有老公小孩，我也把他们当好朋友，我经常和老公聊网上的新闻、游戏，和小孩一起玩玩具。
性格太内向的人确实不适合这个社会，如果你想有一份好一点的工作，就必须强行改变。
手机打字很辛苦，只是想帮助和你我一样性格内向的朋友。
1、多读书。
书中自有黄金屋，读了足够的书，脑子里有东西了，说出的话才会有水准，得到别人的肯定和支持后才会形成一个正相关，变得越来越喜欢说话。
2、多参加其他的活动
尝试着将自己的注意力放在你喜欢的事情上，让自己充实起来，慢慢的心情就会变得不错，身上所带的磁场也会慢慢具有正能量，只有自己的心态改变了，积极向上一些不要那么自卑，人生是在不断学习中前行的，只有自己变得足够优秀才会变得自信，你开口说话的次数也会变多的。
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如果只是一味的抵触讲话、与人沟通，你的工作生活都将会变得艰难，你必须踏出第一步，学会自我改变与自嘲。多沟通，多说话，每天坚持多说一些，慢慢的你会觉得自己不再沉默。当别人与自己谈话时，不要老低着头，大胆地看着对方。
找出自己不想讲话的原因，比如：如果是小时候父母打你造成的阴影，那就与父母来一次深度的聊天，说出你真实的想法；如果同事需要帮忙的时候你就在旁边，你也想帮忙，可是说不出口，那就找个机会解释一下，然后告诉自己下一次要勇敢一点。
1.对自己要自信
有的人不喜欢说话，是因为对自己很不自信，总担心自己会口误，说多错多，所以干脆就不说了，直接沉默的站在一旁就好。
其实这样的做法是很消极的，我们应该对自己有自信，认为自己的话语也非常的重要。只有自信的人说出来的话，才能更好的引起大家的关注。
2.学会主动一点
很多时候我们不跟人交流，不代表我们自己没有主见，是没有思想的人。也许，是因为我们不习惯让自己处在大伙关注的范围内，也许是因为我们不习惯去打破以往相处的习惯。
也许是因为我们内心的胆怯……等等。在这种情况下，我们应该先自己去学会主动，主动去一点点的改变当前的局面，慢慢来适应。
3.减少内心活动
3岁看大，7岁看老，很多时候我们的行为方式都是受环境的影响，同对不同的场场，有我们自己的一套行为习惯。内向的小伙伴们的心理活动会比较多，但行动或者说表达出去的却是比较少。
原因就在于我们内心的思想活动过多了，当我们的实际表达跟不上内心思想运转的速度，当我们把语言组织好后却发现错过了最佳的发言时间，从而会造成尴尬，久而久之自己也就不愿意去表达，也就给人留下了不大会表现的印象。
1.对自己要自信
有的人不喜欢说话，是因为对自己很不自信，总担心自己会口误，说多错多，所以干脆就不说了，直接沉默的站在一旁就好。
其实这样的做法是很消极的，我们应该对自己有自信，认为自己的话语也非常的重要。只有自信的人说出来的话，才能更好的引起大家的关注。
2.学会主动一点
很多时候我们不跟人交流，不代表我们自己没有主见，是没有思想的人。也许，是因为我们不习惯让自己处在大伙关注的范围内，也许是因为我们不习惯去打破以往相处的习惯。
也许是因为我们内心的胆怯……等等。在这种情况下，我们应该先自己去学会主动，主动去一点点的改变当前的局面，慢慢来适应。
3.减少内心活动
3岁看大，7岁看老，很多时候我们的行为方式都是受环境的影响，同对不同的场场，有我们自己的一套行为习惯。内向的小伙伴们的心理活动会比较多，但行动或者说表达出去的却是比较少。
原因就在于我们内心的思想活动过多了，当我们的实际表达跟不上内心思想运转的速度，当我们把语言组织好后却发现错过了最佳的发言时间，从而会造成尴尬，久而久之自己也就不愿意去表达，也就给人留下了不大会表现的印象。
4.跳出舒适圈
前面已经提到过当我们性格形成为一个习惯以后，我们会觉得以往的行为会更舒服，想要改变行为，就是让自己不舒服，很多一开始会很不习惯。
同时一开始对自己的要求会过高，希望自己一下子就能成像演说家一样，像交际高手一样。但其实任何人的成长都是会有一个过程，这个过程都是点滴积累起来的
5.逼自己一把
其实内向的人心里细腻，感情丰富，意志坚强。只不过自己有所顾虑而不愿或不敢把自己内心的世界暴露在阳光下而已，所以总是羞于启齿，独自行走。
这也是 内向人最大的的优点，那么我们为何不把优点展现给你周围的人呢？！你应该多做一些强迫的非要完成的任务来锻炼自己，逼自己与人交流！
6.掌握说话技巧
我们有的时候不愿意开口说话，控制自己的嘴巴，也许是害怕我们说话会不好听，容易得罪人。因为我们不得不承认，世界上真的有些人是嘴笨，或者说是性情耿直。
这样的人说话一般都不懂得委婉一些，自然就容易令人听起来不舒服了。所以，我们要掌握说话的技巧，懂得以更好的方式来交流，这样就不必害怕会说话不好听了。
和性格开朗的人做朋友
物以类聚人以群分，这句话是非常正确的。如果你身边总是围绕着那些性格沉闷、内心阴霾且不善言谈的人群，用不了多久，你一定会被他们所感染的。所以说，请和那些性格开朗的人群交朋友，和他们在一起，你会被她们身上的快乐与开朗所感染，久而久之，你沉闷内向的性格也一定会有所改善的哦。
02
尝试多与人交流
性格内向的几乎不会主动和别人交流，很多人不是不想，也不是不喜欢，只是性格决定了他们的行为，即使很想进行一番沟通交流，可仍旧张不开口。那么，请学着主动和别人交流吧。我记得我上学某一年，看见别人会脸红，后来看到一本心理学书里说，每天试着和几名陌生人打招呼就能改善。鼓足勇气每天尝试和别人打招呼一段时间之后，现在的我虽然依然不喜欢和不熟悉的人交流，但绝对不是内向的性格哦，这个办法值得借鉴。
03
不要过度的自我主义
很多很多性格内向的人，其实内心都有两个极端性格的，其中很重要的就是过于自我主义。不管在哪儿，不管面对什么人，都想把自己的位置抬得最高，让所有人都能够注意到自己，只有这样，才能让自己感觉到安全、踏实。把自己的这些想法摒弃，要明白这世界并不是所有人都会和你自己一样的爱你、恭维你、看重你。你要做的说得通俗一些，那就是别太把自己看得过重了，这样你才能放下很多谨慎、小心，才能大大方方的表现自己。
04
不要过度敏感
性格内向的人一般都是敏感的人，外界一点点风吹草动都会让自己变成一只“小兔子”，时时刻刻警惕着、紧张着、不安着。而恰恰就是这般的敏感，便会造成性格的内向，因为不敢轻易有任何举动，甚至和别人打招呼的时候都担心别人的忽略或者不热情，那么自然不愿意主动和别人交流甚至沟通。想要学着外向一些开朗一些，就要改变自己的敏感性格，只有这样，你才不会因为过度在意而把自己封闭起来。
05
不拒绝多人交流场合
性格内向的人一定不要拒绝多人在一起交流的场合，越是拒绝，你越是把自己深深封闭起来了。不管是同事的聚会，还是朋友之间的聚餐，亦或是公司举办的那些大大小小的聚会，你都不要拒绝，这是让你和大家接触的机会，也是锻炼你性格的场合。
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