长时间在小腿上绑着沙袋好不好？如果不好又什么坏处啊？

腿上绑沙袋的好处与坏处~

好处
1、绑沙袋可以给腿部带来负重，增加跑步力度，可以锻炼腿部肌肉，以便强化全身。
2、绑沙袋可以增强下身肌肉的综合能力，无论对脚腕耐力、步法移动的灵活性等都有帮助。
坏处
1、会使做动作时膝盖承受更大的重量，影响腿部的血液循环，容易使膝部劳损。还有可能导致腿部的皮肤被磨损。
2、会使膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)。比如，影响腿部骨骼生长、会使小腿变粗变形等。

扩展资料
沙袋的正确绑法：
沙袋绑腿的正确绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

感觉用处不大，不如多做几个蛙跳。

不好。
如果长时间腿绑着沙袋，腿会由于承受了长时间的超负荷而变得更容易疲劳。而且这样久了会影响肌肉的伸展，长时间处于紧绷状态非常不好。适度锻炼吧~~

其实绑腿能在一定程度上起到增强爆发力的作用，但还是有很多方法可以做到的。
至于时时刻刻绑腿也问题不大，但要注意在锻炼时绑着效果更加些，平时绑腿应该作用不大。

当然不好了，但是没有多大坏处啊，只要晚上睡觉前脱下沙袋后，放松下小腿就没事啦

其实没什么坏处，只是初期可能会有些不适，如果红肿或者是特别酸痛，可以解下来休息休息，慢慢适应了就没什么了~

从锻炼角度上来说可能比较好，但是对自身肌肉生长来说可能会有负面作用。

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