低谷期如何自救？
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低谷期我是这样做的:1. 意识到低谷期是正常的一部分：低谷期是每个人都会经历的，不要觉得自己特别脆弱或者有什么不好。认识到这一点，就能更容易接受这个时期，并找到出路。
2. 找到支持：在这个时期，找到可以信任的人，分享自己的感受和想法，能带来情感上的支持和安慰。可以是朋友、家人、心理咨询师等。
3. 改变环境：如果一直处于低谷期，可以考虑改变一下环境。可以是改变工作、改变居住地、旅行等。改变环境可以让心情得到改变，有助于治愈自己。
4. 坚持健康生活方式：饮食、运动、睡眠等健康的生活方式有助于调节情绪，增强身体免疫力，缓解压力。
5. 尝试新事物：低谷期也可能是因为缺乏新鲜感和挑战性。尝试新事物可以激发兴趣和好奇心，让自己感到更有活力。
6. 自我反思：在低谷期，也是一个自我反思的好时机。思考自己的价值观、目标、行为是否一致，思考自己的优点和缺点，从而有助于自我成长。
7. 接受自己：最后，要接受自己，接受自己的感受和情绪。不要对自己过于苛刻，要学会自我关爱和接纳。
总之，低谷期是一个挑战，也是一个机会，让我们更好地认识自己，治愈自己，成长为更好的自己。
低谷期如何自救？视频
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