用中医教你如何缓解痛经

~ 对于痛经,中医认为,寒气引起血瘀不通，不通则痛。中医治疗痛经的方法有很多种,比如喝中药调理、艾灸、针灸、耳穴疗法……但生活中我们不能时时跑去看医生该怎么办呢？

今天十二就教大家自行缓解痛经的方法：

一、按压合谷穴

按摩合谷穴对痛经有着比较好的疗效。合谷穴是手阳明大肠经的穴位。中医讲，阳明经是多气多血的，也就是气血很丰盛的。那么按揉合谷穴可以使气血丰盛起来，有运行气血的作用，所以就会有比较好的止痛效果。

取穴方法：一只手的拇指，放在另一只手的拇指和食指之间（即虎口处），拇指所到达的地方就是合谷穴。有胀痛感说明按对地方了。

记住是用力按！不是轻轻地揉！

二、酒精棉塞耳朵

此种方法目前比较有争议，效果可能不明显，因人而异。

操作：准备75%的酒精，用两团棉花放进酒精里蘸一下，然后塞进耳道（注意不要塞得太进以免取不出来）。可以留，但不要超过8小时。此方法解决不了再吃药。

目的：能刺激经络,从而使痛经得到缓解。

三、张宝旬医生《小病小痛小妙招》里还提到运用艾灸的两个方法：

1.艾灸至阴穴

艾灸（悬灸）至阴穴（位于足小趾外侧趾甲角旁0.1寸）5分钟，配合红糖姜水效果更佳。

2.因大部分痛经屈于寒虚瘀滞：

· 气滞痛经表现为伴乳房账痛，需要行气，太冲（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）有效。

· 寒表现为疼痛、呕吐，艾灸关元穴（位于脐下三寸处）效果好。

· 虚，表现为后期疼痛，灸命门穴（位于第二、三腰椎棘突间）。

· 瘀血表现为佯有血块，刮痧八醪（上髎、次髎、中髎、下髎各一对）、血海（屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸）好。

四、生活习惯

痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经（即单纯痛经），可以通过日常保养来达到缓解，如经期不要受凉、不吃生冷和辛辣的食物，可饮用红糖水。即使是夏天，经期也不要吃冰淇淋、西瓜和冷饮。此外，可对腹部进行热敷，可缓解血管痉挛，进而缓解疼痛。

继发性痛经是指由各种原因导致的子宫内膜出现在宫腔以外的部位，由于经血不能及时排除，导致疼痛的发生。这种情况无法通过日常保养缓解，建议到医院就医检查。

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