我的产后抑郁症状

~ 喜马拉雅同步音频：我的产后抑郁症状  

上一次讲到在生完孩子后我的满心喜悦和幸福，但却遭遇了产后抑郁的困扰，那当时我都有哪些表现呢？首先就是紧张焦虑，我总想时刻盯着孩子，唯恐哪一刻没有仔细照料到，所以拖着难产后疲惫的身体，一宿宿的不想合眼休息，夜里还不让关灯，必须随时能够看到孩子。我想这都是由于我产前看了过多的关于新生儿护理不当的负面信息，没有正确整合哪些经验，形成了过度的焦虑担忧。第一位月嫂因为夜里睡觉不盯着孩子，第一周就被我辞退了，现在回想起来当时的我呀太想全力以赴去当妈妈了，完全没有考虑别人的正常做法，很极端。

紧接着，第二位由同学推荐的月嫂来了，她经验丰富，很快看出来我的问题，劝我啊心量大一点，要把心放到肚子里，孩子交给她，自己好好的睡觉休息坐月子。我很信任她，终于在难产七天后才睡了个安心的觉。不过这位月嫂是临时来救急的，下一家宝宝提前生产了，只带了我们一周。后来的半个月月子我坚持要自己给孩子洗澡，手腕着了凉水。由于孩子有新生儿黄疸，并不严重，医生建议吃妈咪爱和茵栀黄，孩子开始腹泻，而后又感冒了，鼻塞的厉害，导致呛奶很严重，经常都奶后一小时了动一下就从鼻子里喷奶，俩眼发直，小脸儿憋得紫红，夜里我和妈妈轮流抱孩子睡觉，确保一小时后喷奶几率很小了才敢把孩子放到床上。出了月子，每当家里就我一个人的时候孩子发生喷吐情况我都崩溃无比，当时那慌张失措的无助心情到现在都不愿再去回想，我连厕所都不敢上，饭也不敢做，每天夜里也是半睡的迷瞪着，时刻都悬着个心呐。

另外，由于对完美妈妈的追求，我坚持要手洗孩子衣服，自己身体没恢复呢就开始不停接触冰凉的水，结果手腕坏了，腱鞘炎，手指关节也粘连了，无法正常活动。结果炒菜锅端不动，开车时打不动方向盘，抱孩子手腕疼坚持不了，我突然觉得自己是不是要废了，怎么什么都干不好，以前自己特别要强，眼下只能依赖别人的协助才能正常生活，加上心理上的失望和焦虑，导致了我的抑郁情绪大爆发，整天莫名其妙的流眼泪，一丁点儿的触动都会哭个不停。我妈说没听说过什么产后抑郁，过去生孩子比我们生活辛苦多了也没抑郁过。我也不知道是不是自己太矫情了，总之心里总是水汪汪的，随时都会倾泻。现在一听到那时候常给孩子播的儿童歌曲还能找到丝丝抑郁的感受。

后来看了一些关于产后抑郁的介绍，我才知道由于生产后激素水平的骤然下降，很容易造成悲观情绪的出现，加上身体条件的影响，生产后的疲惫，夜间喂奶无法得到良好的睡眠，初期母乳不足或者不稳定的焦虑，孩子出现的各种或大或小的状况，这一切都和我们怀孕时预想的幸福新生活完全不一样，现状令人失落和焦虑，很多妈妈会出现以下症状：

1、 情绪低落、郁闷，高兴不起来；

2、 没有愉快感，对什么都没兴趣；

3、 心情烦躁，易激动发脾气；

4、 担心多虑，紧张恐惧，过分关心或担心孩子，或对孩子缺乏兴趣，担心养不活孩子，害怕自己伤害孩子，害怕与孩子两人单独在家，

5、 失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；

6、 悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、甚至会出现自伤自杀的观念和行为。

等等以上迹象都是产后抑郁症状的表现。

我和身边几位妈妈交流后也发现，刚生完孩子那几个月特别爱哭是我们一致的表现，无力感也是很普遍的现象。新妈妈们，当你出现这些情况时，请提醒自己，不要陷入其中，尽快想办法寻求家人的支持和帮助，积极正向的调整和治疗产后抑郁，避免不良后果的发生。

如果您是产妇的丈夫、婆婆或者母亲，当您发现您家的产妇有以上表现时请一定多给予理解和包容，一起帮助产妇尽快调整自身状态适应新的生活方式。

今天我讲了我的产后抑郁症状，你是否也有类似的感受和经历呢？还有哪些其他症状和表现是令你困扰和苦恼的，请留言给我，我愿意听你诉说并和你一起去寻求解决之道。下一次我们来聊聊造成产后抑郁症状的原因。

拥抱快乐打败抑郁，你不是一个人在战斗！

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