大学生武术一共有多少个动作

武术的12个基本动作是什么？~

武术的基本动作很多，可以分为以下几个大类。
1、手型：

拳、掌、勾、爪、肘

2、步型：

平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步

3、拳法：

挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳

4、掌法：

捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、搂手、缠手、抡出、拍掌、耳光掌

5、勾法：

凤凰撒羽、凤凰梳头、一吊

6、爪法：

撩阴、金线爪、银线爪、仙人磨月

7、肘法：

别肘、角肘、撑肘、登肘、搓肘、砸肘

8、步法：

上步、落步、横脱步、落地千斤、别跟步、盖步、插步、击步、跃步、垫步、麻雀步

9、腿功：

正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、搬腿、竖叉、横叉

10、腰功：

前俯、后甩、涮腰、翻腰、压肩、下腰


11、腿法：

正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、蹬腿、踹腿、钩腿、单拍脚、前扫腿、后扫腿

12、跳跃：

腾空飞脚、腾空二起脚、腾空摆莲腿、旋风脚、旋子、大跃步前穿、急狗跳

13、跌扑：

扶地后倒、抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、倒立、前后手翻、侧翻、侧空翻、后空翻、前倒、前滚翻

14、平衡：

金鸡独立、望月平衡、燕式平衡

　　如果是选修课的话，学习内容就比较简单了，包括以下内容：
　　（1）五步拳
　　（2）二十四式简化太极拳
　　（3）初级长拳
　　（4）初级棍术
　　（5）男生初级刀术 女生初级剑术
　　（6）可能安排一些散打技击的内容
　　如果是专业院校的话学的就比较细了，比如：北京体育大学武术学院，学院就下设武术套路、散打、体育养生以及民族民间体育等比较细致的专业。
　　大学武术教学的基本内容及其优势
　　（一）武术教学的基本内容
　　武术的内容丰富多彩，分类的方法也多种多样，按照运动形式可分为套路运动和格斗运动两大类。在当代大学的实践教学中，套路运动教学占据内容。
　　教学中武术的套路运动和正式的武术套路运动一样，是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作，遵循攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成的徒手和器械套路演练。在大学的体育教学中，武术主要有拳术、器械、对练和集体项目等。格斗项目在校园体育教学中开展的比较少，因为格斗运动在进行的过程中出现意外事故的几率比较大。现在校园体育开展的格斗运动有散打和太极推手。
　　（二）武术的特点
　　1.动作具有攻防技击性。
　　2.具有内外合一，形神兼备的运动特色。
　　3.内容丰富多彩，具有广泛的适应性。
　　（三）优势
　　武术在大学体育教学中的优势，源于起深厚的传统文化色彩，以及其强身健体的显著功效，同时也可以锻炼一个人意志力，起到教人做人的作用。中国武术一直披着一层神秘的外衣，使其成为国人心中神圣的行为。这正是我国的传统文化所带来的效果。同时也因为武术神奇的强身健体的功效，也为其赢得了广大学生的喜爱。
　　一般的体育运动效果都仅仅是对外在表现的强健，然而武术确实一种壮内强外内外兼并的健身运动。武术强调的是内外俱练，身心双修。通过练习对外可以利关节、强筋骨、壮体魄；对内能理脏腑、通经脉、调精神。特别是太极拳强调用意识引导动作，长期锻炼对调解人体的阴阳平衡，调气养血，改善人体机能和精神状态，治疗多种慢性疾病，增强体质、增进健康都有很大的作用。
　　武术的套路运动和格斗运动，都是以攻防的动作为主要内容，可以起到一定的自卫防身效果。这同其他的体育教学是有很大区别的，其他的体育项目能做到的仅仅是强身健体的效果，却不一定在自卫防身上取得很好的效果。
　　对于练武的人，历来就提倡“夏练三伏，冬练三九”，激励习武者坚持不懈、持之以恒的进行锻炼。这不仅仅有利于提高练武者的武术基本技艺，而且能培养人的吃苦耐劳、果敢顽强、坚忍不拔、自强不息的意志品质。长期以来中华武术都有重礼仪、讲武德的优良传统。通过习武正在成长的学生可以学会做人的道理，同时也培养了自己的礼仪守信、宽以待人的良好的道德情操和心理品质，达到修身养性的目的。
　　武术项目的观赏价值很高，不论是技术动作的艺术美，套路演练时的内外合一、形神兼备的和谐美，还是团体竞赛时团队的团结一致的气势，都给人以美德享受和精神上的激励。深受广大学生的喜爱，丰富了人们的精神生活。特别是太极拳，在表演的时候，动作行云流水。在08年的奥运会开幕式上，就有一段太极拳的表演，是那般的安详、优雅、流畅。一身白衣，疾徐有序、松柔圆活的身架，直如云生云灭，潮来潮去。这是别的体育教学项目所无法企及的。
　　武学内容丰富，理论博大精深，功夫亦无止境。学生在练习的时候，可以通过互相学习，切磋技艺，交流体会。这不仅仅扩大了学生的交往，增进了友谊，丰富了业余生活。

大学生武术一共有12个基本动作是刺、挑、劈、抹、挽、撩、断、点、拳、掌、勾、爪。对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，那就是武术基本功，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点。武术并不等同于体育运动，李连杰所宣传的“武术的真谛”只是一对武术的应用或是说如何让“武术产生最大的社会效应” ，武术最高境界，应该是不断突破人类极限，挖掘人体潜能，以产生最大的攻击与防守效果，当然，最高境界不等于最佳境界，更不等于最伟大的境界。 武术基础是从武术基础动作入手，主要针对武术，教学中有代表性的内容，如武术基本功、基本动作、组合动作、桩法练习、基础套路、对练套路、初级拳术等方面知识，编者结合多年对武术教学和训练的经验总结，中国文化讲究，就是道家追求的最高境界，武术所追求的也是天人合一极高超的境界。1、首先要培养吃苦耐劳的精神,提倡良好的武德武风

要做好长期坚持不懈练习武术基本功的思想准备,培养崇德尚武的良好武风武德,持之以恒地进行练习。

2、要重视武术动作姿势的正确

学习一个武术基本功动作,需要理解其结构,用力特点等,不能是是而非,要重视武术基本功动作和基本姿势的养成。

3、要合理安排练习内容。

练习武术基本功,内容安排不能多而杂,更不能走过场。每次—般练习2～3个基本功动作,力求做到少而精。

1、一般有散打跆拳道、拳击、太极剑，各种武术套路 。

2、二十四式简化太极拳。

3、男生武术学的是自由搏击，女生学的是太极跟搏击健美操。

4、男生初级刀术 ，女生初级剑术。

5、可能安排一些散打技击的内容

因为是选修课。所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同。

扩展资料

大学体育中武术课的重要性

1、武术使你刚柔并济，陶冶艺术情操

武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。

就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。

2、武术使你意志坚强，培养良好品行

练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，讲道德，“尚武崇德”。

3、武术使你善于与人交流，获得友谊

武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有“技无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。

12个。
武术的基本动作为手型、拳击、手掌、勾拳、操纵、拳、推掌、架拳、闪掌、止肘、顶肘。
武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。
在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能，这些方法和手段突出了武术的特殊要求，具有鲜明的内外运动特征。

武术没有分 中小学和大学 根据自身能力和喜好决定学习哪些

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