一个人呆着就会害怕怎么办?

一个人呆着就会非常恐惧，该怎么办呢？~

受挫后遇到过别人的指责，才会产生这种害怕工作，害怕面对别人的心理状态。不管是否经历过这些事，应该明白，万事开头难，在人生这条路上，永远没有一帆风顺，轻易就能成功的。特别是晚上睡不着觉，甚至害怕睡过去，那么你这是心脏有问题，中医认为，心主血，藏神等。如害怕，属心虚胆袪，那可能是有心气虚，心阳虚等之症，或心火炽盛等。另外胆主决断，害怕就是胆小，因此还是建议去看中医尤其对于女性朋友而言，就更加恐怖了，完全没有安全感。这个时候，家人不在身边，就得靠自己的朋友闺蜜了。给他们打一个电话


家人不在身边，就得靠自己的朋友闺蜜了。给他们打一个电话，邀请他们来自己的家里陪自己住一晚，这样小小的要求一定会得到好友的同意，你就不用再害怕了。

一直折腾到半夜把自己困睡着了，反正只要一个人在家各种恐怖片，悬疑片，心理片都全部涌上心头，挥之不去。根本就是心里问题，我是没法克服。都这么大了，怕着怕着就习惯了。
父母亲养你够辛苦的了，赶紧出去找份工作，不要在家里《啃老》了。父母亲也不易。该让他们轻松一刻吧！有这样的想法恰恰说明你很有自尊心和自信心。有自信心很重要是激发人进步的动力。没有关系不要搁在心上，勇敢一点，慢慢与周围的人熟了就好了。路还很长，继续努力。其实文凭说明不了一切。专科毕业有所作为的多了去了。
相信我 大胆尝试走出第一步，你会发现 你不像自己想的那么差，这一步很重要，这是重建自信的一步，也许不会一帆风顺，但绝不会比你现在心里自我认知的要差，不要输给自己 加油，只有自己能够改变自己，

一个人在家可能害怕黑暗吧，白天还好一点。
黑夜给人的感觉没那么明亮
黑夜的时候相处的人少，一起快乐的朋友都离开身边了。
黑夜在家的时候要多些，最容易孤单，想起快乐的和不快乐的。
有些人也很胆小，如果没亲人在身边还会想起些可怕的事。
黑夜有时让人感到寂寞，因为思念某人而不安。
黑夜有些寂静，有些冷清，也有些幻想。你也知道世上是没有鬼的嘛，只是自己吓自己而已嘛。
恐惧是来自你的内心。所看的那些电影之类的感到害怕，其实你也知道那些都是假的。来自轲奇的回答一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！

1.必须学会适应。

  当一个人感到孤独时，他的心会特别焦虑。他总是想找个人陪他，这样他就不会那么孤独了。然而，更多的陪伴有时无法适应自己。学习如何克服它是一个长期的计划。

  2、要坦率接受。

  要顺应自然规律的发展，既然没有人陪伴自己到最后，就要坦率地接受生活给自己带来的考验，没有任何障碍，乐观地面对，生活就不会忽视自己，勇敢地面对。

  3.用心感受孤独。

  感到孤独的时候，慢慢消除自己内心的焦躁感，安静自己的心，慢慢感受到这种孤独感给自己前所未有的幸福感，在孤独中感受到孤独的幸福。

  4.交朋友。

  都说在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意义不仅仅是物质上的帮助，更重要的角色扮演是精神上的慰问者。在我们的日常生活和工作中，我们会遇到各种各样的人。你可以选择一两个(当然，你有能力结识更多)作为知识的心。当你感到孤独时，朋友的问候或短暂的陪伴足以让你感到孤独和无助。

  5.经常和家人沟通。

  在国外工作的人是一个非常孤独的群体。夜晚来了，一切安静的时候，孤独感总是从心底出来。相对而言，有些人感到孤独是因为他们心底有话要说，没有人会说，他们一直在心里。然而，他们经常忘记最可靠的人——他们的家人通常每个月都没有和他们的家人交流，所有的事情都积累在心里。适当打电话回家(一周一次比较好)，排除孤独时，也可以顺便了解家人的情况。

  6、达成一种目标

  这个目标必须有一定的时间限制。例如，一个月或三个月，时间太短，很快就会恢复原来的孤独状态。一个月可以写五万字的小说，写完这部小说，必须构想，必须找素材等，把更多的心放在没有时间照顾他。

  7、经常出去走走

  经常出去走，不一定要去远方旅游，当然，如果你有经济能力，这是最好的。背着背包，带着照相机，在某个城市的角落探索最美丽的地方，用自己的照相机和视角记录最美丽最真实的一面，或者写在游记上，在享受身心和陶冶情操的同时，也能驱逐孤独。

如果一个人在家害怕，一定要积极的进行调整，具体如下：第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

要是在夜晚的话，我能够理解，因为我有时候看鬼片过多了也是这个反映。
我觉得你可以去试着尝试和朋友们一起去鬼屋玩一玩。
之后可能会对你改善（因人而异）

这很大程度上说明你内心缺乏一定的安全感，还是应该好好调整一下自己的心态，释放自己的心理压力

如果一个人在家害怕，一定要积极的进行调整 ：

第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。

第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。

第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。

第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

日常生活中就这样，不知道怎么搞得，根本没看也不想不敢看鬼片之类的
那就多跟朋友相处，寻求朋友的帮助，也让朋友能够更好的解决你的问题。

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