宝宝夜里睡觉开灯，会对宝宝有哪些影响呢？

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宝宝五个半月了，晚上睡觉不断开着小夜灯能够吗？听说开灯会降低宝宝免疫力，真的是这样吗？

宝宝在黑暗环境里容易哭闹，请问能不能开着灯睡觉？

想必很多父母都曾纠结过这个问题，不过为了便当照顾宝宝，也就没有深化考虑过「开灯睡觉」的利与弊。实践上，长期的开灯睡觉会给宝宝带来一系列的伤害，有些伤害以至是不可逆转的…

开灯睡觉对宝宝是一种无形的伤害。

容易呈现日夜颠倒

晚上睡觉开灯，会让宝宝觉得这个世界本就没有昼夜之分。无法分辨日夜时宝宝便会呈现从早睡到晚，夜间兴奋不已的现象。家中有个昼夜不分的宝宝，必定会有一个濒临解体的妈妈/爸爸。

所以，婴幼儿在白昼睡觉时，无需刻意营造黑暗环境，正常光线即可。晚上睡觉时也无需灯火长明，尽量坚持安静的睡眠环境就好了。

影响睡眠质量

开着灯睡觉时宝宝多为浅睡眠，且灯光会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素一旦缺乏就容易降低睡眠质量，让宝宝夜间容易惊醒，第二天宝宝状态不佳，长期以往还不利于宝宝正常的生长发育。

倡议各位家长在宝宝夜间入睡时，最好关掉大灯营造一种昏暗的环境，培养好宝宝的昼夜认识。如果还要开灯，也是暖黄色彩的小夜灯，也不可以放在宝宝的床头，而要间隔宝宝远一些的位置。

损伤视力

宝宝怕黑？便当照顾？为了让宝宝睡的更安稳？这一切都不是你开灯睡觉的理由。晓得吗？灯光也是一种“污染”，它会使婴幼儿的瞳孔无法放松，眼周神经和肌肉长期处于紧绷的状态，这关于视力发育可谓是弊大于利。

研讨显现，开灯睡觉的宝宝愈加容易患上近视。宝宝两岁前若睡在黑暗房间，近视比例是10%；睡在将小夜灯的房间，近视比例是34%；睡在开大灯的房间里，近视比例则为55%。不想让宝宝戴“酒瓶底”的眼镜，那么就要从小标准宝宝日常行为习气。

降低免疫力

褪黑激素有利于进步免疫力，促进骨骼发育的作用。但是，它经过光线映照后便会立马中止分泌。所以说，开灯睡觉从某种水平上，抑止了该激素的分泌，招致人体在睡觉时交感神经兴奋度增高，身体得不到充沛休息易疲倦，呈现本身免疫力降低的状况。

如何引导宝宝关灯睡觉？

关于婴幼儿来说，关灯后四周环境地忽然变化，会让宝宝缺乏平安感，随即使会应用哭闹来寻求家人的安抚。假如宝妈奶爸顺应宝宝开灯睡觉，一朝一夕就会使这种习气不断持续下去。接下来，小康君就教各位家长一些小技巧，协助宝宝更好地“戒掉”对灯光的依赖。

运用小夜灯过渡

起初是卧室里的大灯，渐渐家长能够给宝宝运用小夜灯（暖光且不宜过亮），待顺应后可将小夜灯放置离宝宝远一点的位置，比方床头换脚头，直到彻底变为关灯睡觉为止。

每天灯光暗一点

想要立马让宝宝学会关灯睡觉，付出的代价可是很大的（此刻要用心力交瘁来形容）。倡议家长买一个可调理灯光明暗的小夜灯，每天晚上调暗一点点，让宝宝有个顺应的过程，渐渐学会不用开灯也能够安然入睡。

根绝恐惧哄睡法

一些家长讲鬼故事是为了让宝宝上床睡觉，殊不知宝宝一旦将鬼怪与黑暗联络在一同，就会愈加的依赖灯光，呈现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的状况。家长要理解宝宝不愿关灯睡觉的详细缘由，并加以引导才干改动现状。最后，哄睡技巧有千万种，就是别用这一种。

不要说开灯睡觉是为了更好的照顾宝宝，其实宝妈奶爸能够关灯睡觉，需求起夜时再开小夜灯也是能够的。假如宝宝非常怕黑，家长能够在卧室里陪宝宝一会儿，待其入睡后再关灯。综合开灯睡觉的危害，倡议家长们还是培育宝宝养成关灯睡觉的好习气。

作息混乱，发育迟缓。夜里开灯睡觉会让宝宝不能够清晰的分辨出白天和黑夜，导致孩子作息混乱；对宝宝的成长来说是不好的，是会影响宝宝的大脑发育。

宝宝睡觉开灯，会影响宝宝的视力，还会影响宝宝自身的抵抗力 。建议开一个小暗灯，离宝宝我稍微远一些，不要直接照射到宝宝的眼睛，这样的话呢对宝宝也不会有影响的。

宝宝2岁以下是眼睛的发育期，开灯睡觉会刺激眼睛，很容易引起近视。尽管眼睛闭着，但灯光仍会透过眼皮而进入眼睛，会影响眼部网状的激活系统，使宝宝睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅而且容易惊醒 。使宝宝无法进入深度睡眠，不仅会影响了睡眠质量，还会抑制褪黑色素分泌，时间长了会让孩免疫力下降，宝宝容易生病。

1、会影响到宝宝的睡眠质量。开灯睡觉，会造成浅睡眠，从而影响到褪黑素的分泌从而降低宝宝的睡眠质量，导致宝宝在睡觉的时候变得不踏实，容易惊醒且多梦。2、让宝宝的视力受到伤害。灯光会让宝宝的眼部神经和肌肉都一直处在紧张的状态中，而且瞳孔没有办法放松从而达到深度睡眠的状态，长期以往对宝宝的视力发育是非常不利的。3、容易让宝宝出现日夜颠倒的情况。4、免疫力降低。褪黑素经过灯光就会停止分泌，而褪黑素有利于促进宝宝免疫力的提高和骨骼的发育，所以开着灯睡觉会让宝宝的身体得不到充分的休息和调整，导致出现抵抗力下降的情况。

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