近视400度，不带眼镜。因为工作需要，每天都要长时间面对电脑。这样，视力要怎么保持。

我近视眼400，又整天对着电脑工作，怎样才能控制现在的视力~

亲 保护视力，先把电脑设置一下吧！桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为85，饱和度123，亮度205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。还有每间隔一小时，往窗外眺望十分钟，或者闭目休息一会，每天坚持做眼保健操，相信视力应该不会继续升高。

建议及时配合治疗改善，方法上双眼同步眼肌疗法在治疗近视和纠正散光上有相对优势，不妨做相关了解，详情查阅咨询。

注意坐姿和经常做眼保健操是最基本的方法，可以买些枸杞泡菊花茶来喝，对眼镜有好处。
下面给你介绍几种不错的方法。
眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

1.多吃鱼类；2.定时远眺（或是不忙了就去窗口远望一会儿）；3.眼保健操（存在这么久是有写道理的）

楼主 我不知道你的年龄段是多少 、
如果你已经成年 23周岁以上 你佩戴一副眼镜 工作 对着电脑 除了吃饭睡觉洗脸脱下 就一直戴着，因为不停的戴和脱会加深视疲劳 加快近视加深
个人14岁带眼镜125度 戴了13年，现在是300度
400度不算太高，尽快佩戴眼镜矫正，因为不佩戴眼镜 你不论是看近还是看远，都很费力，这样产生视疲劳，是导致近视加深的关键原因。
你有散光 所以散光度数和轴位一定要核对正确，找正规的眼镜店或者网店购买佩戴

最后 眼睛时常多闭闭，不要长时间盯的着电脑，多注意眼睛的休息。一般情况下 眼睛是不会容易加深的。

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