产后坐月子睡觉，哪些方面需要注意呢？

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产后坐月子一定要注意，不能让自己出太多汗，否则体质会变得越来越虚弱。产妇要注意自己的饮食，还要注意自己的行为，这样才不会让月子过后有一些疾病。不要总是去抱孩子，这个时候腰部如果一直受到劳累，就会容易导致腰部经常疼痛。坐月子之前一定要有一个高一点的桌子，方便自己可以吃饭，有些女性会选择顺产，十分的疼痛，但家长也要将其调整的最好。

千万不要去做家务。

产后的女性看到家里面很脏很乱，自己都不要动手，最重要的就是让自己休息。婆媳很难相处，没有人照顾自己的时候，可以让妈妈来帮助自己，产后如果落下了疾病，一辈子都很难恢复的好。老一辈的人都觉得产妇是不能够吹风扇的，在小编看来，产妇一定要及时的凉快，否则出汗的越多就会导致所有的毛孔全部都处在开启的状态，也容易感冒。做家务的产妇就会导致身体越来越累，容易虚脱，要保护好自己。

多吃一些有营养的食物。

 女性生完孩子之后，所有的力气全部都用尽了，要靠吃一些营养食物才能够补充回来。坐月子睡觉前如果饿了就要及时的让父母来给自己做一点，不能饿肚子，否则等到自己以后就会发现，不能饿，一饿就会心里很难受。坐好月子才能够让自己以后有一个好的身体，在生完孩子睡觉前喝一杯牛奶会促进自己的睡眠，并且容易把伤口给养好。怀胎10月很辛苦，生产的时候也是一样，作为丈夫一定要多多的体谅妻子，在饮食以及休息上，一定要严格把控。产后要谨遵医生的吩咐，一定要让自己躺下多休息，千万不要总是走动。

首先一定要避免着凉，以后可以穿上纯棉的睡衣，千万不要吹风，室内的温度也不要太高，是不是要控制在25~28℃左右，睡觉的时候可以穿长裤和长袖的衣服，最好要把袜子穿上，用头巾把头包裹起来。

不要吃辛辣刺激的食品，含油量高的食品，含糖量高的食品，油炸食品和冰冷的食品。而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要抽烟喝酒。

身体方面要多加注意，精神方面也要注意，习惯方面也是要注意的，在坐月子之后睡觉的时候千万要注意保暖，不要再像之前一样不盖被子。

首先不要趴着睡，一定要注意睡眠环境，要减轻腰部的负担，可以放一些软的垫子，避免结肠弯腰。

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