坐月子期间的饮食禁忌

坐月子期间，女性需特别呵护，此阶段对产后恢复至关重要。除饮食需细心外，充足的睡眠与避免过度劳累也同等重要。韭菜虽能食用，但需适量，因其具强烈刺激性。过多食用韭菜可能导致乳汁分泌量减少，对婴儿健康有所影响。请控制韭菜摄入量，少量食用可增食欲，大量无节制食用可能带来不良影响。
🍲忌多味精
哺乳期间母亲若摄入过量味精，可能影响婴儿锌的吸收，造成缺锌和发育问题。
🍲忌食生冷
产后需温补，生冷食物不利于气血恢复，并可能导致脾胃功能障碍。
🍲忌辛辣食品
辣椒等辛辣食物耗气伤津、损血，加重气血虚弱，并可能导致便秘。
🍲忌酸涩收敛食品
如乌梅、莲子等，可能阻滞血行，不利于恶露排出。
🍲忌冷饮
冰凉食品可能影响消化系统恢复，并对牙齿造成不良影响。