我的小腿肚子太粗了，周长大概在45cm，已每次买裤子对我来说都是一个折磨！怎么能减下去？
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我的小腿肚子太粗了，周长大概在45cm，每次买裤子对我来说都是一个折磨！怎么能减下去？
小腿粗壮的确会影响到穿着裤子的美观，不过通过一些针对性的锻炼和调整生活习惯，是有可能改善这一情况的。以下是一些建议，可以帮助你减小小腿围度：
1. 调整站立和行走姿势：保持正确的姿势，避免长时间站立时双脚并拢或膝盖向外弯曲。
2. 定期进行小腿拉伸：运动后进行小腿拉伸，可以帮助肌肉放松，减少肌肉线条的紧绷感。
3. 小腿塑形运动：例如提踵运动，可以增强小腿肌肉的力量，同时促进血液循环。
4. 改善饮食：减少盐分的摄入，因为高盐食物会导致身体保水，从而可能使小腿肿胀。
5. 按摩和循环促进：定期按摩小腿，可以帮助促进血液循环，有助于减少水肿。
6. 选择合适的裤子：在裤子选择上，可以尝试穿着一些能够适度放松腿部空间的款式，避免过于紧身的裤子加重腿部线条的视觉冲击。
记住，任何减脂或塑形的过程都需要耐心和持续的努力，保持健康的生活方式和适当的锻炼，逐步你会看到改变。
我的小腿肚子太粗了，周长大概在45cm，已每次买裤子对我来说都是一个折磨！怎么能减下去？视频
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吉怡封对于整个下半身都有显著的效果，不用承担全身的重量，也会避免肌肉变粗的现象。仰卧在垫子上，两手放于身体两侧，手心朝下，双腿弯曲放松，屈膝抬高双腿，上半身保持不动，想象蹬自行车的样子并在空中动作。四、剪刀腿 坐在地上，双肘撑地，收缩腹肌，脚趾外向，双腿向外分开，呈现V字形，收缩臀部，同时...
17645364943：本人男170cm 小腿最粗的地方周长40cm 算粗吗?正常应该多少?
吉怡封还算正常啊 基本都这左右
17645364943：为什么小腿越来越粗
吉怡封为什么小腿肚子会很粗?? 主先作个实验,捏著小腿的肉看能不能捏起来,如果能捏起来那就证明不是肌肉(肌肉是硬的根本捏不动).脂肪是绝对可以减的,但是小腿的脂肪属于很顽固的比较难减.所以要长期坚持下去才可以.如果楼主有长期坚持下去的信心,试试我的方法把.是自己研究出来的,比较麻烦但是效果是很确实的. 我...
17645364943：170女生 小腿围
吉怡封就亚洲人来说，女生的小腿最粗的地方的一周长，应该是其身高的1\/5为正常，所以以你的身高来说，这个周长是正常的，不过就现在的女性爱美的尺度来说，这个比率最好是1：5.5，所以170除以5.5，因该是30.9cm左右为标准
17645364943：...体重100,其他地方都匀称,但是小腿非常粗,周长35公分。属于脂肪型...
吉怡封如果你是脂肪型，那就好减，但就怕你不是脂肪型，而是天生的。或者你看看是不是水肿。如果确定是脂肪型，那就多运动按摩拉伸。精油可能只是你按摩的一个辅助剂，不论是瘦哪里，一定要采用物理方法，这也是绝对可信和安全的，化学方法要避免。我的小腿经个人鉴定，属于天生肌肉型。只能穿坡跟鞋拉长比例。
17645364943：小腿太粗是原因 如何快速瘦小腿
吉怡封小腿粗胖的原因： 1、遗传基因影响天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升， 减少这个区域的松弛肌肉 ，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。2、爱穿不适合自已的鞋由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿...
17645364943：我的小腿肚的周长是35CM,算不算粗?
吉怡封粗 咱俩的身高一样 但是我的小腿是 35.5厘米 其实还可以 也的看整体是否匀称
17645364943：如何改善小腿粗壮
吉怡封人们的小腿肚粗多是因为浮肿的原因,想要让小腿变得细一些,可以在约会之前将腿按摩上十分钟。这样可以将身体的废弃物排出,然后再涂一些瘦身霜,之后让小腿做高抬起的动作,休息片刻腿粗的情况可以减少2-3cm。 3、双手交替抚摩 小腿粗的朋友,也可以采取将双手的手掌贴在小腿肚的周围,然后双手做交替动作向上进行抚摩,...
17645364943：我的小腿型
吉怡封从脚跟开始到膝盖）>>>绝对长腿型,这个长度应该长在1.75以上人的腿上.强!脚踝（周长）21cm >>>脚踝不长肉,可见你是骨骼比较粗哦.因为你的骨骼大,又不运动,导致小腿肌肉不发达,反而长了不少肥肉哦.以后注意多运动,尤其是腿部运动多作,多吃青菜水果和富含纤维素的食物.适当瘦腿....
17645364943：为什么小腿那么粗女生小腿粗有什么原因
吉怡封为什么小腿那么粗 女生小腿粗有什么原因小腿粗有很多种原因，有可能是因为经常穿高跟鞋而导致小腿肌肉发达，夏天想穿短裤短裙却有顾忌着粗腿，苦恼不已。 其实有个秘诀可以简单快速瘦小腿上的肉。小腿粗胖的原因：遗传基因的影响 如果天生的小腿骨骼不够修长的话，小腿肚子比较大。在来人前应该拉伸跟腱，...
小腿粗壮的确会影响到穿着裤子的美观，不过通过一些针对性的锻炼和调整生活习惯，是有可能改善这一情况的。以下是一些建议，可以帮助你减小小腿围度：
1. 调整站立和行走姿势：保持正确的姿势，避免长时间站立时双脚并拢或膝盖向外弯曲。
2. 定期进行小腿拉伸：运动后进行小腿拉伸，可以帮助肌肉放松，减少肌肉线条的紧绷感。
3. 小腿塑形运动：例如提踵运动，可以增强小腿肌肉的力量，同时促进血液循环。
4. 改善饮食：减少盐分的摄入，因为高盐食物会导致身体保水，从而可能使小腿肿胀。
5. 按摩和循环促进：定期按摩小腿，可以帮助促进血液循环，有助于减少水肿。
6. 选择合适的裤子：在裤子选择上，可以尝试穿着一些能够适度放松腿部空间的款式，避免过于紧身的裤子加重腿部线条的视觉冲击。
记住，任何减脂或塑形的过程都需要耐心和持续的努力，保持健康的生活方式和适当的锻炼，逐步你会看到改变。
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吉怡封如果你是脂肪型，那就好减，但就怕你不是脂肪型，而是天生的。或者你看看是不是水肿。如果确定是脂肪型，那就多运动按摩拉伸。精油可能只是你按摩的一个辅助剂，不论是瘦哪里，一定要采用物理方法，这也是绝对可信和安全的，化学方法要避免。我的小腿经个人鉴定，属于天生肌肉型。只能穿坡跟鞋拉长比例。
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吉怡封粗 咱俩的身高一样 但是我的小腿是 35.5厘米 其实还可以 也的看整体是否匀称
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