深睡眠与浅睡眠
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，简单来说深度睡眠就是你的大脑不再进行活动，处于深度休息状态的睡眠，睡眠质量好不好，主要是看深度睡眠的时间长不长。
浅睡眠在人睡眠时间里和深睡眠反复交替，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。浅睡眠的特征是容易惊醒，大脑活动依旧活跃，比如会做梦。浅睡眠占睡眠时间过多的话说明睡眠质量不好。
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扩展内容正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱。从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，简单来说深度睡眠就是你的大脑不再进行活动，处于深度休息状态的睡眠，睡眠质量好不好，主要是看深度睡眠的时间长不长。
浅睡眠在人睡眠时间里和深睡眠反复交替，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。浅睡眠的特征是容易惊醒，大脑活动依旧活跃，比如会做梦。浅睡眠占睡眠时间过多的话说明睡眠质量不好。
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扩展内容
正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱。从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。
初睡期肌肉处于放松的状态，内脏器官较为平稳；浅睡眠期即刚刚进入睡眠状态，特别容易被惊醒；中度深睡眠期意识会消失，大概1小时左右；深睡眠期睡眠较为深重，半小时左右。一个晚上如此重复。
午睡基本都是浅睡，深度睡眠一般发生在后半夜，如果你有鼻炎或者打呼噜之类的疾病，深度睡眠会很不稳定，可能整晚有很少的时间处于深度睡眠，并且还可能伴随睡眠呼吸暂停，结果就是白天没有精神，黑眼圈之类的。
初睡期，肌肉处于放松的状态，内脏器官也较为平稳；浅睡眠期，即刚刚进入睡眠状态，特别容易被惊醒；中度深睡眠期，意识会消失，时间在1小时左右；深睡眠期，睡眠较为深重，时间在30分钟左右.
深睡眠和浅睡眠交替反复进行。在深睡眠期，大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。
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