今年31岁没有女朋友经常用手解 决现在腰有点酸我很怕身体出现问题怎么办？

今年30岁长期没有女朋友很难受也用手解 决，不知道身体有没有出现问题很害怕怎么办好啊？~

一点问题没有，长时间忍耐对身体反而不好，每周两三次一点问题没有的。只有发泄后精子才能不断地生成新的，放心吧。

你好鉴于你的情况应考虑为腰肌劳损引起，为中医的肾虚范畴，


建议平时注意保持心情舒畅，避免腰部劳累，适当锻炼，辛辣油腻刺激食物少吃，按时休息，多吃蔬菜水果，可以采用食疗杜仲猪腰熬汤喝，坚持一段时间就会好转。早日康复。

频繁手淫不仅会导致男性的性功能出现问题，甚至可导致男性不育，因此，如果出现经常性的手淫，男性应认识到手淫的危害，并通过养成规律的生活习惯逐步戒除手淫。平时还可以多锻炼身体，增强体质，帮助戒除手淫。

男性手淫的现象大量存在，事实上，手淫本身对身体没有危害，需要自主控制

一、经常手淫怎么办

1、正视手淫

首先对于手淫我们要有正确的认识，偶尔的手淫对身体不会产生危害，无需对此抱持恐惧、害怕的心理。但如果是频繁手淫，要认识到它对身体的危害较大，应树立起戒除它的信心。

2、逐步戒除

想要在短时间内戒除手淫有很大的难度，我们可以采取循序渐进的方法逐步戒除手淫。平时要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要看淫秽色情的影视剧、书画。入睡前可以泡脚帮助放松，睡衣睡裤应选择宽松些的。

3、积极锻炼身体

经常手淫的人平时可以多参加一些体育活动，通过锻炼身体将体内多余的精力消耗掉。还可以参加一些集体活动，将时间花在自己认为有意义的事情上，转移对手淫的注意力。而且锻炼还能让身体比较疲惫，更容易帮助我们入睡，它还可以增强体质，帮助锻炼我们的意志力，更好地帮助戒除手淫。

可以用高质量的飞机杯代替手，起到一个缓解手淫的过程

少手解多休息，没啥的

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