不仅营养健康美味低脂，而且简单易学新手零失败的食物有哪些？
白灼大虾
提前准备食物：大龙虾、姜片、葱。1、白灼虾最好是采用活虾，大龙虾挑出来虾线后清理干净，姜片清理干净后切成片、葱根切条预留。2、锅里倒进小半碗水，大概能未过大龙虾就行了，添加生姜片、冬茹和少量盐，煮2分钟煮出香味。3、锅里倒进做好的大龙虾，盖上盖子焖2分钟，这时候锅的水分比以前得多，这也是大龙虾进行析出水分。4、2分钟大龙虾翻过来，再次炖煮至大龙虾整体发红，就可以盛出来。
蒜台炒肉丝
原材料：生猪肉，蒜台、食用油，盐，味精，葱蒜，酱油做法：1.将瘦猪肉切割成丝，添加米酒，滴少量冷水，加入生抽酱油，加入老抽王，顺一个方向拌和，使肉片吸收养分。添加水淀粉，拌匀，放2茶勺食用油，翻拌腌渍5min。2.葱姜切割成末、青红辣椒切割成丝，蒜台洗干净后切割成段，凉锅加点油，温度再放生姜大蒜沫炒出香味，放进肉片走红滑断生后捞起来净肉。3.用油，加蒜台烹少量冷水，至蒜台断生后放入青红椒丝炒匀，加入白砂糖、生抽酱油，再尝试下放点盐，添加滑好一点的肉片，炒匀就可以出锅了摆盘。
山药羊肉汤
食物：牛肉250克，淮山药25克，姜片10克，葱根15克，胡椒粉3克，食用盐1.5克，绍兴酒10克作法：1.牛肉去尽肌肉筋膜，氽去鲜血，淮山药自来水闷透，切成片，将姜、葱拍破，胡椒粉打细。2.把所有七种化学物质资金投入锅里，加适量水高火烧开，继用慢火将牛肉煮烂，可再调料。喝汤水吃荤。
胡萝卜炖牛肉
原材料：牛羊肉400g、葫箩卜2个、醋、盐、糖、生抽适当作法：1、牛羊肉切片预留，葫箩卜切片预留2、水烧开了，把牛羊肉放入锅，把恐怖水绰去，我就是等羊肉表层泛白后，就停了，随后用冷水清洗。3、姜蒜炸得稍软点时，放进牛羊肉煸炒，倒进生抽着色，之后添加水，走红炖。这时候加两滴醋。4、走红炖20分钟，添加葫箩卜，再次走红炖，等水开后，用小火，添加盐、一勺糖。5、三十分钟之后就可以起锅享受了。
面包，蔬菜沙拉，水果沙拉，酸辣凉拌菜，低脂鲜蔬菜汤，五谷杂粮煎饼等。
酸辣土豆丝，炝炒白菜，手撕包菜，醋溜白菜，香菇油菜，地三鲜。
西红柿炒鸡蛋、可乐鸡翅、手拍黄瓜、肉末茄子、红烧排骨
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高超物答：调味料的比例可以根据个人口味进行调整，喜欢酸可以多加醋或柠檬汁，喜欢甜可以适量减少酱油增加蜂蜜。凉拌鸡胸肉可以根据个人喜好添加其他蔬菜，如红椒丝、洋葱丝等，增加色彩和营养。通过以上步骤，你就可以制作出一道低脂又美味的凉拌鸡胸肉了。这道菜不仅健康营养，而且简单快捷，非常适合忙碌的日常生活。
高超物答：凉拌鸡胸肉是一道健康美味的低脂菜肴，不仅营养价值高，而且口感鲜嫩，制作起来也相对简单。以下是一种制作凉拌鸡胸肉的方法：材料：鸡胸肉 1块（约200-250克）黄瓜 1根 胡萝卜 1小段 蒜 2瓣 生姜 1小块 香菜 适量（可选）辣椒油 适量（可选）芝麻油 适量 酱油 适量 白糖 少许 盐 适量 白胡椒...
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