七种方法叫你远离乳腺癌

1、做家务。活跃运动能够下降女人患上乳癌的危险。由于运动自身能够削减人体的脂肪，然后削减脂肪释放出来的雌激素和性激素，而恰是这些激素能够影响和促进肿瘤的成长。女人兄弟纵情享受每天都在心跳加快和气喘吁吁的做家务吧，这关于人体安康又很大优点。

2、母乳喂养。那些有过一年母乳喂养经历的女人兄弟，在乳腺癌发病率上比那些没有母乳喂养的女人削减了50。世界癌症研讨基金会的统计数据表明，较长时刻的母乳喂养能够削减女人患上癌症的几率。他们以为，母乳喂养能够下降母体血液中癌症有关激素的浓度，然后削减癌症发病率。当哺乳期完毕的时分，我们体内激素康复正常水平。

3、少喝酒。酒精会打乱人体内分泌系统的正常功用，这将会添加你患上乳腺癌的危险。而且，酒精度数越高的酒对人体的损伤就越大。为了尽量防止喝酒，女人兄弟们能够测验一些削减喝酒的小习气。比方将自个喝酒的大杯子换成小杯子，或者将酒精度数高的酒换成低度酒，偶然找兄弟来参与无酒精集会也不失为一种好办法。

4、削减夜班。丹麦的研讨人员称，女人假如每周至少有三天需求上夜班，那么六年后她患上乳腺癌的危险将增大两倍。医师称，对女人身体发生无穷损伤的并不是作业自身，而是女人因夜班而有必要接收的不安康行为，如饮食不规律，生物钟被损坏等等。所以，女人兄弟要整体思考他们的作息时刻，养成杰出的生活习气也是坚持安康的不二法则。对此更多的研讨还在进行，英国安康与安全执行委员会进行了一项研讨，将会揭秘熬夜对女人患癌危险的更多联系，此论文将于发2015年宣布。

5、下降胆固醇。女人服用他汀类药物（下降胆固醇水平的药物）超越10年的，其乳腺癌的发病危险大大添加。弗莱德哈钦森癌症研讨中心称，他汀类药物短期运用好像对乳腺有保护效应，从长远来看，他汀类药物可能会危害某些化学途径，致使肿瘤的成长。当然，服药的女人想停药也要遵医嘱。

6、拒绝不安康食品。营养师正告我们，不要运用罐装的食品和饮料，尽量不适用微波炉加热过的塑料包装食品，这样做都能够削减我们触摸有害化学物质的时机，然后下降人体患癌几率。

7、多晒太阳。天然光是弥补维生素D的最好方法，它能够下降你患乳腺癌的危险。加拿大研讨员称，一项实验室数据显示，乳腺细胞能够使用维生素D组成一种激素，具有抗癌特性。但是，我们晒太阳也要留意度，由于长时间触摸日光照耀或添加人体患皮肤癌危险。