苹果到底应不应该削皮吃？什么时候吃苹果最佳？

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有的朋友吃苹果时直接连同苹果皮一起吃下。苹果皮很薄，不会影响味道。在很多情况下，当我们没有水果刀或者懒得削水果时，我们会将苹果和苹果皮是一起吃的。

事实上，苹果的果皮含有大量的营养成分，如多酚和具有抗氧化功能的原花青素，这对人体非常有益。苹果中近三分之二的纤维存在于这果皮中，因此饮食中摄入足够的纤维以维持消化系统和心血管系统的功能尤为重要。但是对于一个苹果来说，苹果皮的含量是有限的。即使你吃了所有的苹果皮，身体也不会吸收太多的营养。与我们每天需要的营养相比，苹果皮的营养含量微不足道。吃带皮的苹果对健康没有明显的影响。然而，如果你长时间食用未去皮的苹果，苹果皮上残留的农药将对你的健康有害。长期食用含有药物残留的水果可能导致体内毒素积累，导致呕吐、腹泻、皮肤过敏等症状。在严重的情况下，它也可能损害胃肠道和肝脏。

早餐吃苹果，也可以午餐或晚餐前一小时，更或者两餐之间的时间间隔，可以得到最大的好处。因为苹果的大部分营养物质是水溶性的，容易被吸收，所以你吃的苹果的营养成分会在你的胃里很快被消化和吸收。饭前吃水果还有另一个好处，因为同等量的水果比其他食物的热量低，所以饭前吃水果可以让你的胃感觉饱，这将减少其他食物的热量摄入，这对想减肥的人非常有帮助。

早上空腹吃苹果可以治疗慢性腹泻和大便干燥。如果我们每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁可以预防胆结石。不过要注意的是胃不好的人在空腹吃苹果时会感到不舒服。如果他们空腹吃得太多，这些酸会与胃酸发生反应，形成不溶性团块，从而导致胃部发炎。

我觉得不应该削皮吃，苹果皮中也富含很多黄酮，有抗氧化效果，可以早上吃一个苹果，实际是什么时间吃都是没有区别的。

苹果应该削皮吃，因为苹果的皮含有农药成分，不能食用。吃苹果的最佳时间是早晨。

不削皮吃，苹果皮有很多的维生素。苹果最好是在早上吃，苹果的营养价值很高而早上睡醒后身体比较缺营养，早上吃苹果这时候最容易吸收到苹果的营养。

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