运动时和运动后可以喝水吗？
来自：喜看 更新日期：早些时候
做完运动后可以喝水吗~
运动量比较大，运动时最好别喝水，运动时会出很多汗，运动后一定要补充水分。
运动时会出很多汗，如果不喝水身体会脱水。
运动时和运动后可以喝水吗？视频
相关评论：14773127980：时运动完后可以喝水吗
潘茅孔运动完后能马上喝水。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中，特别是...
14773127980：运动后可以喝水吗
潘茅孔运动后不可以立刻过量、过快的喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再补充水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗较多，加点盐或者喝点...
14773127980：运动后可以喝水吗
潘茅孔1、运动后不可以立刻过量、过快的喝水，但可以少量进水，可以喝2-3口，但是不要大量的饮水，因为大量进水可能会引起呕吐。2、运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引发感冒、腹痛或者其它疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再喝水，补充体内的水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗...
14773127980：请问:运动后可以立即喝水吗?
潘茅孔可以! 在运动中别喝! 运动消耗了大量的热量 出了大量的汗! 运动完当然要补充! 运动中喝会冲淡血液!
14773127980：运动完后可以马上喝水吗?
潘茅孔可以，在运动的过程中也可以随时喝水补充水分，特别是炎热的的条件下运动和持续的运动，因为运动会消耗大量的能量，产生大量的汗水，损耗身体大量的水分。但运动补水要有一个原则，适量的，均匀的。
14773127980：运动后能不能立刻喝水呢?为什么?
潘茅孔运动后可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不稳定，容易使水进入气管，导致吸入性肺炎等等。你应该在运动后半小时喝水，此时你的呼吸和心率基本稳定。如果运动不多，出汗多，可以喝点白开水补充。如果运动量出汗，可以在白开水中加入少量食用盐和白糖，补充运动时消耗的大量能量和随汗液...
14773127980：运动后能不能喝水
潘茅孔现在越来越多的人注重运动养生，走在马路上经常会看到一些人进行身体锻炼，有快走的，有慢跑的，很多有锻炼经验的人都知道，当剧烈运动之后，都会产生口渴的现象，但是有些人认为运动之后不能立刻喝水，这是真的吗？运动后能不能喝水呢？下面跟着小编一起来看看吧！首先，在训练前15分钟—30分钟左右，...
14773127980：运动后多长时间可以喝水?
潘茅孔运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。
14773127980：人在运动后为什么不能大量喝水?
潘茅孔如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时,亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。 剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡。影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外,运动后心脏的...
14773127980：运动完之后可以喝水吗
潘茅孔5、掌握好饮水的量运动前一般饮用150ML水比较好，喝多了会让人产生尿意，对运动效果大有影响，这点要特别注意，在准备运动之前，不要在吃饭时喝大量的粥或者水；运动中喝水也不能过多，一般喝几口就可以，主要是润润嗓子；运动后喝水要特别注意了，不能一饮而尽的大口喝水，这样感觉很解渴，...
运动 不要大量饮水
我们在经过大量的运动之后，会感觉疲乏口渴，这时候我相信大部分的人都会选择立刻的大量饮水，以缓解口渴的现象。但是，一停下运动就立刻大量饮水是不对的，甚至可能引发严重的健康问题，一定要引起重视。正确的做法应该是运动过后休息几分钟，适量的饮水，慢慢的适应和恢复体能。为什么不能立刻大量饮水呢？
1、影响心肺功能。在运动过后，如果大量的饮水的话，会造成对内脏器官的不良影响。运动之后，身体的各个器官需要加强养分，这时候血液就承担起了运输的功能，这时候如果大量饮水的话，就会稀释血液，甚至需要处理刚摄入的水分，造成身体的过度负担，容易造成心肌炎。
2、谨防“水中毒”。在运动之后，身体会大量的出汗，我们就感觉口渴，这时候如果立刻就大量的饮水的话，就很容易造成血液中的盐含量降低，从而降低细胞的渗透压，导致钠代谢失调，容易发生抽筋等现象。更有甚者可能出现头晕、恶心、视线模糊等情况，这就是“水中毒”的现象。
3、引发痉挛现象。在我们运动过后，如果立刻大量饮水的话，可能会造成胃部痉挛的出现；如果在大量饮水之后，没有及时的补充盐分，就会造成血液中的氯化钠浓度降低，肌肉持续兴奋，就会引发肌肉痉挛的出现。
4、增加身体负担。在运动的时候，身体的大部分血液是工作在肌肉群，一遍应对高强度的运动，在运动结束之后立刻大量饮水的话，胃部血液、心脏血液都要参与到分解水分的工作中，就会增加身体的负担哦。
在运动之后，可以选择进行冷身运动，也就是不要马上停止运动，而是采取缓慢的行走，让身体慢慢的缓下来，然后休息几分钟，适度的进行补水，这样才是最健康的！
运动量比较大，运动时最好别喝水，运动时会出很多汗，运动后一定要补充水分。
运动时会出很多汗，如果不喝水身体会脱水。
运动时和运动后可以喝水吗？视频
相关评论：
潘茅孔运动完后能马上喝水。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中，特别是...
潘茅孔运动后不可以立刻过量、过快的喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再补充水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗较多，加点盐或者喝点...
潘茅孔1、运动后不可以立刻过量、过快的喝水，但可以少量进水，可以喝2-3口，但是不要大量的饮水，因为大量进水可能会引起呕吐。2、运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引发感冒、腹痛或者其它疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再喝水，补充体内的水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水。如果出汗...
潘茅孔可以! 在运动中别喝! 运动消耗了大量的热量 出了大量的汗! 运动完当然要补充! 运动中喝会冲淡血液!
潘茅孔可以，在运动的过程中也可以随时喝水补充水分，特别是炎热的的条件下运动和持续的运动，因为运动会消耗大量的能量，产生大量的汗水，损耗身体大量的水分。但运动补水要有一个原则，适量的，均匀的。
潘茅孔运动后可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不稳定，容易使水进入气管，导致吸入性肺炎等等。你应该在运动后半小时喝水，此时你的呼吸和心率基本稳定。如果运动不多，出汗多，可以喝点白开水补充。如果运动量出汗，可以在白开水中加入少量食用盐和白糖，补充运动时消耗的大量能量和随汗液...
潘茅孔现在越来越多的人注重运动养生，走在马路上经常会看到一些人进行身体锻炼，有快走的，有慢跑的，很多有锻炼经验的人都知道，当剧烈运动之后，都会产生口渴的现象，但是有些人认为运动之后不能立刻喝水，这是真的吗？运动后能不能喝水呢？下面跟着小编一起来看看吧！首先，在训练前15分钟—30分钟左右，...
潘茅孔运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。
潘茅孔如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时,亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。 剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡。影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外,运动后心脏的...
潘茅孔5、掌握好饮水的量运动前一般饮用150ML水比较好，喝多了会让人产生尿意，对运动效果大有影响，这点要特别注意，在准备运动之前，不要在吃饭时喝大量的粥或者水；运动中喝水也不能过多，一般喝几口就可以，主要是润润嗓子；运动后喝水要特别注意了，不能一饮而尽的大口喝水，这样感觉很解渴，...
