我25岁，女孩，正常的健康的睡觉时间是几点到几点，一天睡眠几个小时比较健康呢？

我25岁，女孩，正常的健康的睡觉时间是几点到几点，一天睡眠几个小时比较健康呢？ ？~

医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

一般是七到八小时适宜 晚上不超过十一点睡 早上七点左右起 但是睡眠时间并没有标准，因为每个人的睡眠质量不同 有的人可以很快的入睡，有的人却辗转难眠 有的睡眠质量好 正常的睡眠时间便可以保持整天的精神 而有的人习惯睡很长时间，如果按照正常的睡眠时间会整天精神萎靡 其实人体生物钟决定着睡眠质量 如果人长期熬夜白天睡觉，所以晚上睡觉时会难以入眠而睡眠质量大打折扣。 一般精神状态好的人都是生活有规律的人。 所以人不一定要规定睡多久，但一定要有良好的作息习惯。

一般人二十五岁睡八小时足够了，最好在晚上十一点到早上六点多（加午睡）共八小时，因为晚上十二点至三点是进入最佳睡眠状态！希望能帮到你，谢谢

一般都是八小时左右吧，睡觉时间视你工作时间而定。

每天最晚11点之前要上床睡觉，我认为健康的睡觉时间应当在每天的晚上10点到早上7点之间。每天只少保证7个小时的睡眠时间。

对于女孩子来说，每天11点到2点是睡美容觉的时间，错过这个时间段，怎么补都补不回来的哦！成年人一般7至8个小时就可以了！

晚十点到早七点

弹琴

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