孩子吃什么可提高免疫力？

孩子的免疫力可以通过饮食来提高。以下是一些可以增强孩子免疫力的食物：

1.水果和蔬菜：富含维生素C和其他抗氧化剂的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、菠菜、胡萝卜等，可以帮助增强免疫系统的功能。

2.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素，同时还含有多种维生素和矿物质，如锌、镁和铁等，这些营养物质对于维持免疫系统的正常功能非常重要。

3.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低炎症反应，从而增强免疫系统的功能。例如三文鱼、鳕鱼等。

4.全谷物食品：全谷物食品如燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维和其他营养物质，这些营养物质可以帮助维持肠道健康，从而增强免疫系统的功能。

5.发酵食品：发酵食品如酸奶、酵母菌等含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，从而增强免疫系统的功能。

需要注意的是，孩子的饮食应该多样化、均衡，并且避免过多摄入糖分和饱和脂肪酸。此外，如果孩子有特殊的饮食需求或者过敏史，应该在医生或专业营养师的指导下进行饮食调整。