免疫力低下适合吃什么呢？
中医说重在食补，对于增强提高身体免疫力的食物，老祖宗们研究发现了很多，我们就列举部分供你选择：
一、水产品
1．海参：海参性味甘温，有补肾益精、养血润燥的功效。临床研究证明，海参还具有抗肿瘤、增强细胞吞噬病菌病毒能力的作用。
2．鱼鳔(指石首鱼、鲟鱼、鳇鱼的鱼鳔)：鱼鳔性味甘平，有补肾养精、滋阴补血的功效。鱼鳔与人参和肉类中同煮食，可供癌症患者用来滋养和调理身体。
3．乌龟：乌龟性平味甘咸，有滋阴养血的功效。用乌龟全只加沙参、冬虫夏草、瘦猪肉一起熬汤食用，不仅味美可口，还有补血养阴、大补虚损的作用。
二、乳类
1．牛奶：牛奶性味甘平，有补虚损、益脾胃、生津液的功效。另外，牛奶中含有人类所需要的全部氨基酸。是人们日常滋补的最佳食品之一。
2．羊奶：羊奶性味甘温，有补虚养血的功效。其中山羊奶的脂肪及蛋白质含量比牛奶还要高，其补虚养血的功效更强。而绵羊奶比山羊奶的功效还要强。
三、食用菌类
1．猴头菇：猴头菇味甘平，有扶正补虚、健脾养胃的功效。用猴头菇配合肉类煮食，既是美味佳肴，又是治疗贲门癌、肠癌等消化道肿瘤的抗癌药物。
2．香菇：香菇味甘香，有养胃益气的功效。香菇中含有一种香菇多糖成分，这种成分能够增强机体内细胞和体液的免疫功能。临床上常用这种香菇多糖成分制成多糖片，用于治疗那些不能胜任化疗药物的晚期肺癌患者，这些患者在连续服用多糖片2—3个月后，症状会有明显的缓解。另外，香菇也可配合鱼、肉类煮食，能起到扶正补气的作用。
3．银耳：银耳性味甘淡、平，有润肺养胃、滋阴生津的功效，是一种理想的清润滋补佳品。
四、新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有各种人体所必需的维生素、微量元素和多糖类成分，而且自然界中的天然抗癌物质，也广泛地存在于新鲜的水果蔬菜中。新鲜的水果蔬菜还含有丰富的可食用纤维，这些可食用纤维有保持大便通畅的作用，可以有效地防止肠癌的发生。
现在的人，白天忙于工作和学习，节奏比较快，到了晚上才能慢下来，而手机和电子产品的吸引力太大，所以熬夜也成了越来越多人的家常便饭，但是熬夜的危害是极大的。
灵芝：灵芝中含有一种成分，能够延缓我们细胞衰老的速度，也能够提高我们人体的免疫力。如果经济条件允许的话，可以多吃点灵芝。
酸奶：酸奶中含有很多对我们人体健康有益的菌种。因此，如果日常生活中坚持喝酸奶也能够提高人体免疫力。此外，还能够促消化，让你变得纤细。
香菇，蘑菇：香菇，蘑菇之类的食物，还有丰富的营养物质，能够有效地提高我们的免疫力。
你好 ，改善免疫力可以通过这几点：1、饮食增强免疫力，科学研究得出，有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。特别是春天，容易干燥上火，饮食要清淡为宜。而且这时新鲜的水果、蔬菜也很丰富，正是补充维生素、提高免疫力的好时机。人们的日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。2、运动增强免疫力，适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。比如年轻人可以活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需要一些舒缓的运动项目，如气功、太极等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。但在此要提醒各位锻炼者，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则会没有效果或免疫力不升反降。3、调整情绪提高免疫力，焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。我们应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗、保持良好心情。具体的“管理压力”的技巧，如静坐、放松和睡眠，使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。满意请采纳喔
想提高免疫力很简单，可以通过食补来进行，例如多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素c的有一定抗病毒感染作用的水果。你还可以可以试试太阳神生物健口服液，是一种人体机能调节剂，能够有效地激发人体固有的活力，促进身体的新陈代谢和良性循环，双向调节机体平衡，促进人体新陈代谢，从而提高机体免疫力，预防疾病。光吃还不够，你平时还要注意多锻炼，提高免疫力:多营养物质的摄取 良好的生活习惯 坚持不懈的锻炼运动. 多参加劳动，既愉悦心情，又锻炼身体。
多（自己计划）运动，如每天坚持跑步1000米，又比如每天做一套健身操，又比如你热爱篮球，每天抽一个小时或者二个小时打篮球等。一定要坚持。
多补充营养。不要挑食。什么都要吃，五谷杂粮可以多吃些，少吃油炸食品。
多与朋友交流感情，有助于释放生活压力。多给自己制订计划，尽量让自己充实些，有助于提高精神免疫力。多喝牛奶，坚持锻炼可以有效提高身体免疫力。注意休息，保障好睡眠的质量！吃得好睡得香身体才棒！
1、酸奶。酸奶中有一种养生细菌，能够提高人体的免疫力，对抗一些疾病的发生。 2、海鲜。海鲜中有丰富的微量元素，提高人体营养水平，促进免疫力功能的提高。 3、坚果。坚果中有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸等等元素，免疫力低下的人选择性的吃坚果，对提高人体免疫力有很大的好处， 4、蛋白质粉。蛋白质粉对免疫力低下的人群具有非常重要的作用
食材的话可以选择菌菇类的试试，我给家人买过灰树花和姬松茸，听说常吃可以提高人体免疫力等多种效果的。
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