怎样就能知道宝宝的冷暖情况？如何给宝宝做好保暖？

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进入炎热的夏季了，近段时间气温不断上升，眼看又要涨到30℃，虽然卧室内开着窗户有清凉的小风吹着，但晚上睡觉时依然会感觉燥热不安，这时家中的孩子睡觉时很容易踢被子。不少宝妈聚在一起聊天时纷纷抱怨，说当妈后就没睡过一个安慰觉，晚上孩子睡觉特别不老实，刚盖好被子，没一会被子就踢提到了床头或床尾，要不就是掉在了床底下，被子盖的不厚，孩子身上也没出汗，咋就一直盖不住被子呢？这令许多宝妈疑惑不解。

01宝宝为什么总是爱把脚伸出被子外？

要知道，身体有自我调节系统，如果睡觉的时候感觉到炎热，会习惯性地把脚放在被子外面，达到降温的目的。如果真的感觉到冷了，身体会自然把脚收回来，同时还会下意识地裹紧被子，保证身体温度。但是如果是存在慢性疾病的老人或者是婴幼儿，他们对体温的把控就没有那么准确了，如果有这样的习惯建议家人多注意，以免不小心受寒感冒。

02孩子睡觉总踢被？可能不是热的，而是有这4个“苦衷”

1、受睡眠周期影响

我们睡觉时会有一个深度睡眠和浅度睡眠。而这两个睡眠会交替出现，形成一个周期。大人的睡眠周期比较长，中途醒来的次数会偏少。而且孩子的睡眠周期短。每进行一次睡眠交替时，他的意识会偏警觉。如果周边有什么风吹草动，他都很容易醒来。而如果孩子感觉有点点不舒服，他都可能半睡半醒中挪动一下身子，或者伸下懒腰、踢个被子。

2、身体缺钙

婴幼儿处于生长发育的关键期，骨骼的生长离不开钙质的参与，如果给婴儿补充的维生素或钙质不足，就会使婴儿体内严重缺钙。缺钙时神经兴奋度高，婴儿会表现出烦躁、多动，而且睡觉时特别爱出汗，并且会出现频繁蹬被子的现象。

3、感觉统合失调

正常人的大脑皮层对所接受的感觉信息，包括视觉、听觉、嗅觉、触、味觉、皮肤感觉、体位感觉等，会进行汇总分析后做出恰当的反应，这个过程就是感觉统合作用。大脑皮层发出的信息正确，身体的协调性就好，反之，如果孩子对所接受的各种感觉信息不能做出恰当的反应，即感觉统合失调，身体的协调性也就差了。

4、脾胃有情况

俗话说“胃不和寝不安”，如果宝宝的脾胃出现了问题，像是积食、消化不良的情况，在晚上睡觉的时候脾胃还要“加班加点”工作。食物堆积在胃中，会让孩子不舒服，就会在睡梦中变现出来，喜欢趴着睡、睡觉不老实，偶尔还会咳嗽几声，时间一久，脾胃就会越来越虚弱，甚至耽误孩子正常发育。宝宝总喜欢踢被子，其实也是有苦衷的，只是他们现在无法正确表达自己内心的需要，所以通常被认为是热，想要妥善解决孩子踢被子的问题，首先要找准原因，这样才能对症下药。

03宝宝睡觉总是踢被子？家长做好这5点

1、选择好睡袋

把宝宝装进睡袋就不用担心他踢被子了。建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。此外，别忘了检查领口看是否有细致的小护垫包住拉链，可避免拉链接触宝宝皮肤引起不适。

2、被夹固定被子

用夹子来固定住被子的角，然后把套拉伸定在宝宝床的柱子上，被子就不可能被踢了。但要注意在定住被子的时候，要给孩子留下一定的空间，能让孩子得以翻身自由，否则身体不舒适就会清醒。

3、睡觉不要开灯

宝妈可以给孩子营造一个温馨的睡觉环境，尤其晚上睡觉的时候尽量不要开灯，可以让宝宝有个单独的小床，而且在宝宝睡觉的时候不要周边的环境太嘈杂，一定要保持安静，这样宝宝才能够睡得深沉安稳。

4、睡前尽量不要吃太多东西

孩子如果在睡前吃太多东西，非但不容易消化增加肠胃负担，还会容易导致孩子不适。这种不适就体现在 孩子睡觉不踏实、翻来覆去、爱踢被子的现象，所以在睡前家长最好不要让孩子吃太多东西。

5、温度不低，可以选择不给孩子盖手脚

如果在初春和初秋以及夏季，在温度不是特别冷的情况下，孩子爱踢被子，家长可以选择只给孩子盖身体，把手脚放在外面。大多数孩子受不了的其实是手脚被盖住的感觉，家长可以给孩子穿个小袜子，以防止孩子着凉。

04延伸阅读——如何判断宝宝冷了还是热了？

儿科医生教你两招：

方法一：孩子的心脏力量相对较弱，每次泵血后到达四肢末端的血量很少，我们就会感觉孩子的手脚比较冷，只要家长摸着孩子的颈部温暖，就不用担心。

方法二：孩子冷不冷不以手脚凉为标准，因为小儿心臓博出的力量较弱，未稍血循环较差，所以手脚发凉，其实中心温度并不低，家长盲目给孩子多穿衣服反而不利于孩子自身调节体温反而容易生病。

判断宝宝是否冷的方法应该是摸颈背部，做法是1个指头就能测出你家娃冷不冷了——衡量孩子冷暖不应该从手脚感觉，应该把注意力集中在孩子的上背心部。只要用手摸一下这个部位，如果温度适宜，说明宝宝穿衣正好；如果有些热热的，甚至出汗了，就说明给宝宝穿衣过多。如果发凉，赶紧给宝宝加件衣服吧。

判断新生儿冷不冷，通常要手摸孩子后颈和后背，具体如下：1、如果后颈和后背温热说明不冷；2、如果后颈和后背出现了很多汗说明孩子比较热；3、如果摸后颈和后背偏凉说明孩子有点冷，所以要及时添加衣服，做好保暖措施，同时要注意室内的温度不要太低。
孩子中枢神经系统还没有发育完善，体温调节系统很不成熟，所以要及时调节室内的温度。如果手脚冰凉，这时候不能捂热，非常正常的情况。宝宝手脚冰凉并不能代表宝宝是冷了，判断孩子冷不冷经常要摸孩子的后颈和后背。

可以通过抚摸孩子的后背，抚摸孩子的手和脚，根据这些位置的温度进行相应的判断，如果孩子的后背出了密集的汗，就证明孩子非常的热，需要及时的脱掉多余的衣物，如果手脚冰凉就需要添加衣物。根据温度给孩子选择合适的穿衣方式，注意孩子头部腹部以及关节处的保暖。

可以通过摸孩子脸的温度来判断，可以多准备几件厚实的衣服，然后冷的时候给孩子穿。

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