有没有人看起来很瘦，可肚子上很多赘肉？
这是很正常的现象，每个人都是这种情况。看你的身高、体重比例很标准，你没必要为了这个问题烦恼！祝你开心！
减去腹部脂肪要点
●生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟后分泌最旺，所以充足的睡眠能够帮助减肥。
●睡前3个小时不要进食；睡前不要进行剧烈运动；过度睡眠反而会增胖。
●要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的同时，再加强腹部运动。
●虽少吃比多运动更减肥，但运动更适合减肥。生活中还是选择增加适当锻炼，并对饮食作相应调整的减肥策略为好。
30分钟健身操45天减掉腹部赘肉
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。�0�2
当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
这个当然是有的啦，每个人的体质，体型都不一样嘛。
上大学的时候，就有一个女生，看起来就瘦瘦小小的，大概也就八十斤多点。特别偶然的一次，我去她们宿舍唠嗑，不小心发现了一个小秘密。
她肚子上的肉肉那叫一个多，根本就跟她外表看起来不相符。
不过，其实也没啥稀奇的，我肚肚上是没肉肉，可是我的腿上全是肉肉。
就是每个人长肉的地方都是不一样的，有些人上半身胖，有些人下半身胖，更有些人上身下身都胖。
我们宿舍去年的时候集体办健身卡去健身，但是每个人的目标都不一样的啊，因为每个人的体型都是不一样的。一个妹子立志要把双腿变得又细又长，一个妹子立志要减掉自己的水桶腰，还有一个妹子要变成一道闪电。
理想总是美好的，最后没有一个实现目标的，去了两天就都不想去了。
世界这么大，每个人都是不一样的。每个人的腿都不一样长，每个人的身高都不一边高，每个人都五官都不一样，你又怎么能说每个人长肉肉的地方是一样的呢？
不过啊，每个人想要瘦的心情是一样的。想瘦肚子的就拼命做仰卧起坐，想瘦腿的就多花时间跑跑步蹬蹬车，想瘦哪里就动哪里，要是不想瘦就别动了，呆着好了。
我还见过那种哪儿都不长肉就屁股上疯狂长肉的人呢，腿细腰也细，就是屁股特别大，看着挺不舒服的其实。
妹子们，不管你们的肉肉长到了什么地方，你们都可以通过自己的不懈努力把它给减下去，没有减不下去的肉肉，只有三天热度的减肥决心。
有啊我就是这样的人，很多人说我看起来只有100斤左右，可是我都快110斤呢！可是我肚子上的肉就有四五斤吧，很多人觉得我身材应该是挺匀称那种，其实没有，只是衣服遮住了而已。
每次和室友一块去澡堂洗澡的时候，室友总要吐槽我肚子上的赘肉，因为和我的身体比例真的很不协调那种，室友们都说，"你这种四肢纤细的女生唯独肚子大，感觉就像是怀孕几个月一样！"的确，即使是不吃饭肚子都是鼓的，更何况是吃过饭的肚子呢！
其实我也做过好多运动试着减肚子上的赘肉，可是感觉效果都不是太大，我有两个月每天晚上都做仰卧起坐，做了两个月，肚子的纬度才小了1.5cm，当时都觉得太都要塌了，两个月啊，每天累死累活的！纬度才小了1.5cm，太坑了！
然后开始试着做了马甲线养成，这个比仰卧起坐更难做，每天都累的不行，可是想着室友做了这个肚子上的肉少了很多就坚持了，可坚持了一个月还是没有变化，对一点变化都没有。我肚子上的赘肉真的是特别顽固啊！
包括什么纤体霜啊我也试过，每天洗完澡涂上厚厚的纤体霜，然后用塑料薄膜裹住，谁知道肚子有一种火辣辣的感觉不说，而且还是一点效果都没有。
反正对于我肚子上的肉，我已经绝望了，反正我整体看着是瘦的，而且用衣服一挡别人就看不出来了。所以现在已经没有那么在意肚子上的赘肉了，顺其自然吧。
我在上了大学之后遇到一个小个子，平时一起相处的时候，我就感觉他瘦瘦小小的，有一天闹着玩，我把他一把抱了起来，本来我没打算用太大的力气，因为我觉得他可能都不到一百斤，轻轻一抱差不多就能起来，但是我在抱起他的一瞬间，明显的感觉到他非常的重，根本不是一百斤左右的体重，抱起来之后我觉得是不是最近没有锻炼身体，手臂上的力量退化了。
后来我询问了他的体重，他告诉我他其实有一百三十多斤，比我矮个十厘米左右，体重竟然和我相差不多，可是看起来他一点都不胖。后来有一次一起去洗澡的时候发现，他全身的肉都长在肚子上，其余的地方都很细小，而男生一般穿衣比较宽松，所以根本看不出他有多胖，从体型上就觉得他非常瘦小！
正常一般的胖子都会腿非常粗，但是他的肉似乎只堆在肚子上，我觉得这和他平时的生活状态有关，这个人平时也不懒，喜欢到处走走跑跑步，但是食量也不小，所以腿上的大概都是肌肉，而腹部的赘肉大概就是因为没有锻炼的原因。
而我是属于那种全身上下都有锻炼的类型，全身上下都是肌肉，虽然看起来特别瘦，但是我的体重还是比较高的，比正常体型同样身高的人要高出20斤左右，所以也非常好理解我那个看起来瘦瘦的朋友肚子上却很多赘肉，平时的锻炼方式忽略了上半身的锻炼就会很容易变成这种体型！
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相关评论：
朱变明答：身材瘦但是肚子大有可能是脾虚的原因，也有可能是因为消化不良以及压力太大的因素，主要是因为毒素在体内积累的原因，没有及时排解掉是会影响到身体健康的，所以大家在平时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，并且加强锻炼，调理身体的脾胃等，避免出现内分泌失调以及虚胖的情况。1、压力太大现在的每个人多...
朱变明答：你这个可能是啤酒肚，指导意见：肚子上的脂肪多，或者是平时喝啤酒之类的都会导致大肚子，建议你可以坚持摇呼啦圈 希望对您有帮助
朱变明答：最有效快捷的方法就是节食（我试过，非常有效）还可以练瑜伽中收腹减肚类的，不过进展缓慢，但难以反弹
朱变明答：例如减少高脂肪和高热量食物的摄入，像太过油腻的食物也不建议吃，因为这一类的食物当中热量较高，可能会堆积在腹部形成脂肪 你的工作是不是长期久坐，如果是就要注意运动了，不要吃完饭就坐下，适量走动走动，另外你有没有感到腹部不适，积食或是便秘，或是疼痛，建议最好看看医生排除原因对症下药。
朱变明答：1. 很可能是因为痰湿体质所导致。对于这种体质的人来说，单纯的减肥方法可能效果不佳，需要从根本上调理身体。2. 可以尝试通过经络按摩、中药调理以及按摩等方式来促进身体的代谢和脂肪燃烧，这样可能会更快地看到效果。3. 另外，即使增加饮水量，也可能会更多地积累在腹部，导致小肚子更加明显。因此，需...
朱变明答：其次，肚子长肉可能是因为内分泌失调，造成激素分泌过剩导致，分泌过剩的激素囤积在肚子时，容易出现肚子臃肿、肥胖的现象。再次，肚子长肉还可能是消化不良导致，容易使营养物质停留在肚子部位，难以被氧化、吸收，用于其它机体功能的运行，出现肚子长肉的现象。最后，肚子长肉的原因有很多，需要根据具体症状...
朱变明答：对于肚子较大的这些人来说，平时除了必要的工作，如果有休息的时间可以尽量站起来，避免长时间久坐。而且在饮食上面也要注意，比如少吃一些油腻食物，多吃蔬菜，多吃鱼，切记不能熬夜。另外肚子特别肥胖的朋友一定要做仰卧起坐，这样也能保证自己的肚子瘦下去，但不管任何运动都不能过量，切记不能因为心急...
朱变明答：导致腹部鼓起。改善腹肌松弛需要特定的运动或医疗指导。要减少腹部赘肉，可以选择有氧运动来减少脂肪积累，也可以借助专业仪器来达到类似效果。正确的饮食和运动习惯对于减少腹部赘肉至关重要。参考资料来源：人民网 - 为什么明明很瘦却有小肚子？人民网 - 下腹部长赘肉有哪些原因 5个快速瘦腰方法推荐 ...
朱变明答：女人都这样，肚子上都是有肉的，只是多少而已。平时可以保持收腹状态，坚持下去可以减少一部分。
