如何改变自己在人际交往中的自卑心理？

怎么克服自己的自卑心理~

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

介绍调整自卑情绪的几个思路

约几个知己朋友，或者几个至亲，说说自己的心里话，听听亲朋的建议、要求。和单位领导或者直接上司坦露自己的情况，求得理解、宽容，以期轻松调整后获得更大的支持力度。勇敢地去找和自己有矛盾的人，和他们喝酒、喝茶、喝咖啡，即使难成朋友，也要拉近距离。静下心几天，分析自己是那几方面的原因造成了自卑心理，然后针对所欠缺的事，作认真的补充学习，提升文化素质、精神素质、心理素质。

有意识有取向地去放松一下自己的心情，合理合法的范围内去发泄久藏于内心的情绪，不要惧怕透露自己在生活、情感上的小秘密。孤独寂寞不是自卑，相信自己有能力处理好人际关系、调节好工作压力。适当做一些自己喜欢的运动，实在不想，那就偷懒。放任思想的自由空间，别停顿或阻止想象力的丰富发挥。可以记录下来梦想中的情景。远离电脑游戏。少读一些所谓的心灵鸡汤。

找优点。不自信的根源就是感觉自己各方面比别人差，那我们就找出自己的优点，比如自己学习方面好，或者人缘好等等，找到优点，我们是不是会觉得自己也有值得骄傲的一面，不像自己想象的那么差，是不是又多了一点自信。以优势弥补自己的不足。比如你觉得自己家境不好，在别的同学面前感觉丢人，那就好好学习，告诉自己：虽然我家境没他好，但是我学习成绩比他好，以后靠自己的努力改变现在的生活。

自卑是对自己的否定，觉得自己事事不如别人，自信心没了，久而久之，就产生了自卑心理。自卑的人都缺乏自信心。对于一件自己没有把握的事，不敢轻易去尝试，畏畏缩缩，止步不前，抱着成功不了的心态去做，从而导致失败，造成自卑心理。想要改变自卑的心理，就要树立起自己的自信心，只有拥有了自信心，才能慢慢走出心里的阴影。多做一些自己喜爱，自己拿手的事情，给自己增加自信，成功的喜悦能带给你不少惊喜。

自卑心里都是因为自身或生活条件不如别人，造成的心里阴影。俗话说：人比人得死，货比货得扔。盲目攀比就总有不如别人之处，其实，我们每个人都是限量版，都有优点或许还没有机会展现，都可以是天之骄子，只是时机未成熟。既使生活有不如意，也会是暂时的，莫用他人之长比己之短，更不能自暴自弃，感恩生活的赐予，它也许是你奋斗的动力，不努力争取就永远在别人的后面，努力奋斗后你会发现，很多人都不如你。

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