减肥后肉松
减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
减肥后身上肉出现松弛主要有两方面的原因：
减肥后，脂肪虽然减少了，但是总体上肌肉率更低，导致肉松松的。这种减肥只是通过节食暂时的减轻了一点体重，一旦恢复到平日的饮食，体重又会马上回弹。
减肥过快会导致脂肪和水分消耗过快，以至于皮肤的收缩跟不上，所以会显得松弛，产生肉松松的感觉。可以通过适宜的有氧锻炼和饮食恢复皮肤的弹性。
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拓展资料：
减肥过快的坏处：
1.溜溜球症候群
一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者。短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。
2.代谢率下降
快速减肥会造成代谢率下降，同时也是容易复胖的原因。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需，或是以节食、减肥食品等方式，以达到短时间内瘦下来的目的，当瘦到目标体重后，恢复正常饮食时，虽仍注意热量摄取，但还是会发胖，体重还是会增加，其实就是因为代谢率降低了。人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象(例如：心跳、呼吸、肠胃蠕动等)所需，维持以上需求即人体基本的热量消耗，但为求快速减肥者通常摄取过低热量，当摄取热量低於人体基本需求时，人体为了维持正常生理运作会调整代谢率，使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗，此时，若恢复正常热量摄取，也就是恢复正常饮食时，会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取，当然，这些过多的热量也就是复胖的来源。
3.抵抗力减弱
由於快速减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致於体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。
4.月经不规律
短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。
5.易掉发、皮肤变差
快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
6.器官功能失调
在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
因为减肥消耗了太多脂肪
这是体重减轻了但是体型减没了，要好好调节了
很多人都会这样子的,还有些会长妊娠纹,做做有氧操吧.会好很多.
这是出现了效果吧
减肥后肉松视频
相关评论：
汤紫万在减肥的过程中，一个常见的现象是肉开始变松。这主要是因为减肥时，人体的脂肪和水分大量减少，导致肌肉和皮肤失去支撑，变得松弛。肉变松并不意味着减肥无效，但可能暗示着减肥方式需要调整。减肥后肉松可能是因为过度节食或缺乏力量训练。人体可以直接吸收和消耗葡萄糖和氨基酸，如果单纯减少摄入，不仅会...
汤紫万脂肪流了，肉当然松了。还是要坚持锻炼，吃多有营养少脂肪的食物。
汤紫万减肥过快导致皮肉松垮的问题确实很常见，但有办法可以恢复紧致的身材。雷秀香作为私密修炼创始人，她结合了多年的瑜伽、美容和私密培训经验，设计出针对女性产后出现的悬吊腹小腹突出等问题的课程体系。通过建立盆腹膈的抗压能力，打造私密修炼九个少，解决小腹突出、内脏下垂、脱垂等问题。恢复少女状态。
汤紫万要看你自身问题，如果你肉本身就松，那减肥成功以后就得多运动，比如打球，如果你肉本身就是铁的话就不用担心了
汤紫万减肥之后肉特别松可以通过多补充蛋白质和补充胶原蛋白进行改善,效果很好。我闺蜜以前非常胖,体重已经达到了180斤,后来因为通过了减肥,所以现在体重已经降下来了。但是瘦下来之后,皮肤特别的松弛,穿衣服很难看,我闺蜜说可以补充蛋白质和补充胶原蛋白改善,现在皮肤比以前紧致很多。 1.多补充蛋白质。 蛋白质是合成肌肉的重...
汤紫万1. 肚子上的肉变松是减肥初期的一个迹象，表明身体开始消耗脂肪储备。2. 我进行的是一个六分钟的腹肌锻炼计划，这个计划的特点是动作迅速，无需任何器械，可以随时随地进行。3. 第一个动作是反向卷体，这是一种有效的锻炼下腹部的动作。许多人希望通过锻炼消除多余的脂肪，展现出下面的腹肌，这个动作...
汤紫万皮肤的修复是主要一个过程的一个周期大概要三个月，先是脂肪燃烧，脂肪变少了，皮肤就会自然松弛的，再过一个阶段皮肤就慢慢地收窄，这个时候要多补充胶原蛋白，促进皮肤修复
汤紫万那是因为你只做了有氧运动，像跑步、游泳等。没有做力量训练。皮就会特别松，可以拉很长的。
汤紫万1.“肉松”的 原因：这是减肥过快所所致的，脂肪和水分消耗的过快，皮肤收缩跟不上节奏，所以会显得松驰，属于快速减肥后的正常现象，不用担心，坚持锻炼会很快调节过来的，坚持用冷水擦洗能加快皮肤收缩和增加皮肤弹性。2.在饮食方面应该注意的： 吃点肉皮、猪蹄、鸡爪什么的，要含胶原蛋白丰富的食物...
汤紫万减肥瘦身期内可以吃猪肉松么减肥瘦身期内可以吃猪肉松。猪肉松的发热量归属于中等水平，减肥瘦身期内能够 适当的吃一些猪肉松，对减肥瘦身并没有非常大的影响。大伙儿能够 挑选在吃粥的情况下，加一些猪肉松放进粥里边混和着吃，味儿是十分非常好的，并且还能够给我们的人体补充营养成分，是一种十分非...
