高血压患者怎么饮食呢?
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高血压患者应吃什么~
1. 山楂粥
【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2. 桃仁粥
【原料】桃仁10~15克粳米50~100克。
【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次,5~7天为一疗程。
【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3. 胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。
【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4 玉米糕
【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克。
【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。
5西米(猕猴桃)粥
【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克。
【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。
【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
6藕藏花生
【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干。
【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食。
【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。
高血压病人的饮食方法:
1. 三餐
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2. 低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
3.高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。
5.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。
6.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7.补铁
研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血
以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康;高血压的治疗 :一般治疗老年人高血压,多伴有全身动脉硬化,肾功能不全,血压调节功能较差,并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等,应避免使用交感神经节阻滞剂,可选用利尿剂和钙拮抗剂、中药,常用双氢克尿噻12.5~25mg,1日1次,或硝苯吡啶5~10mg,1日3次,利压肽0.3g,每日1次,每次1-3粒,饭前口服。对大多数患者有效。
中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些,且合并症少,可选用β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或者结合中药调理,如美多心安或氨酰心安50~100mg,1日1次,巯甲丙脯酸12.5~25mg,1日3次,或利压肽0.3g,每日1次,每次1-3粒,饭前口服。
祝身体健康!
我也是高血压,最近主要吃清淡食物,午餐芹菜吃的比较多,
山楂片和山楂糕与面包夹在一起当早餐,我不喝牛奶,只喝小米汤
现在感觉挺好了,建议你试试
一患高血压两年之久,高压一百八十四、低压九十左右,无法工作。后食用了一个偏方,谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用,就像吃零食。
轻者一副重者三副。
高血压患者怎么饮食呢?视频
相关评论:19769702621:高血压患者在饮食上要注意哪些问题?
余耿钧答:一般的高血压患者都是比较肥胖的,所以三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了,不要吃的过分饱,尤其是晚餐。另外尽可能的要注意清淡饮食,不要吃一些过于油腻的东西,尽量选择在家里做饭吃而不是去点外卖,因为饭店的饭一般都比较油腻,对身体是特别没有好处的。禁止脂肪多的食物 脂肪类比较多的食物...
19769702621:牢记五大饮食原则,再也不用害怕高血压
余耿钧答:多吃蔬菜,科学饮水 蔬菜低脂,膳食纤维、维生素含量多,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如黄瓜、冬瓜、芹菜等,对高血压患者有益。水的软硬度与高血压的调节密切相关,水中的钙、镁离子是血液中不可或缺的。如果血液中缺少钙、镁容易引起血管痉挛,血管痉挛就会导致血压上升。所以高血压患者尽量多饮用矿泉水、...
19769702621:高血压,后果有点严重,多吃哪4类食物,可以降血压?
余耿钧答:高血压患者,可以根据得舒饮食方案来搭配自己的饮食,这样做也会有利于控制高血压,做到饮食治疗与药物治疗双管齐下,血压也能控制好。多吃蔬菜 很多时候我们都在强调多吃菜,但是到底要吃多少才算是多吃?在得舒饮食方案中,对于蔬菜的量也做出具体的建议,每天要吃800克左右的蔬菜。为何要多吃菜?原因...
19769702621:高血压患者吃哪些食物有好处!
余耿钧答:在出现高血压这种疾病后,可以适当多吃一些鱼肉。鱼肉的脂肪含量较低,而且里面都含有人体需要的氨基酸,维生素,矿物质,微量元素等,适当多进食可以为机体提供足够的蛋白质,同时提高机体的免疫功能,对高血压病情的改善也有一定的帮助。因此高血压患者可以适当多吃一些鱼肉。4、水果 在出现高血压这种慢性...
19769702621:高血压人群在饮食方面需要注意什么?哪几种食物不可以吃呢?
余耿钧答:5、老母鸡汤针对绝大部分人来讲,老母鸡汤毫无疑问是非常不错的营养品,假如可以吃不要吃,喝上几口老母鸡汤的话,针对填补身体内所必须的营养成分有特别大的益处。可是对身患高血压的群体来讲却并不是这样的,根本原因是老母鸡汤里也有很多的人体脂肪,很容易被身体消化吸收,那样的话就会造成人体内的...
19769702621:在日常生活中,高血压病人应该怎么做?
余耿钧答:第一点,一定要注意均衡饮食。对于高血压患者而言,平时在饮食上可以少食多餐,多吃一些降血压的食物。事实上,高血压患者也饿可以选择新鲜的水果蔬菜,水果蔬菜中所含有的维生素和微量元素都可以很好的保护血管健康,有效降低血压。第二点,保持低糖低盐的饮食。高血压患者在饮食上注意低盐低糖,盐分过...
19769702621:高血压患者在饮食上,该掌握哪些调理小技巧?
余耿钧答:多吃水果和蔬菜;高血压患者也要吃新鲜的水果和蔬菜,才能满足体内所需的维生素,对身体也有好处。例如,患者可以多吃苹果、香蕉、梨、桔子、柠檬等水果。还可以吃很多芹菜、白菜、蔬菜。这样人体内的微小元素也可以得到一定程度的补充。适量吃植物油;在食用油脂的选择上,高血压患者应首选富含不饱和脂肪酸...
19769702621:高血压患者的饮食有什么注意事项?高血压患者如何调整饮食?
余耿钧答:高血压患者要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。高血压患者要少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。第三、控制食物能量。高血压患者需要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、...
19769702621:高血压怎么吃最健康?高血压的健康饮食方法
余耿钧答:1、高血压怎么吃最健康蛋白质:应该选用优质蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。脂类:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。
19769702621:高血压患者在饮食上要注意什么事项呢
余耿钧答:1、多吃润燥、降压的食物。高血压患者的饮食要以利于健康和降压为最高原则,所以患者在日常饮食中要多吃一些利于降压和润燥的食物,比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、木耳及猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也...
您好 ,应多吃一些:蔬菜类 : 菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜;
水果类 : 苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜 ;
中药 利压肽 ,长效制剂中药,降压稳压效果不错,具有理想的康复疗效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效,还可以软化血管,清除血液垃圾,增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
对于血压偏高的人群来说,饮食方面是非常需要注意的,比如说医生会叮嘱他们不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物,不然血压可能会波动得厉害,对心脑血管来说是不利的。 那么高血压患者到底可以吃什么呢?
1. 山楂粥
【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2. 桃仁粥
【原料】桃仁10~15克粳米50~100克。
【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次,5~7天为一疗程。
【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3. 胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。
【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4 玉米糕
【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克。
【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。
5西米(猕猴桃)粥
【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克。
【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。
【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
6藕藏花生
【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干。
【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食。
【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。
高血压病人的饮食方法:
1. 三餐
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2. 低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
3.高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。
5.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。
6.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7.补铁
研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血
以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康;高血压的治疗 :一般治疗老年人高血压,多伴有全身动脉硬化,肾功能不全,血压调节功能较差,并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等,应避免使用交感神经节阻滞剂,可选用利尿剂和钙拮抗剂、中药,常用双氢克尿噻12.5~25mg,1日1次,或硝苯吡啶5~10mg,1日3次,利压肽0.3g,每日1次,每次1-3粒,饭前口服。对大多数患者有效。
中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些,且合并症少,可选用β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或者结合中药调理,如美多心安或氨酰心安50~100mg,1日1次,巯甲丙脯酸12.5~25mg,1日3次,或利压肽0.3g,每日1次,每次1-3粒,饭前口服。
祝身体健康!
我也是高血压,最近主要吃清淡食物,午餐芹菜吃的比较多,
山楂片和山楂糕与面包夹在一起当早餐,我不喝牛奶,只喝小米汤
现在感觉挺好了,建议你试试
一患高血压两年之久,高压一百八十四、低压九十左右,无法工作。后食用了一个偏方,谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用,就像吃零食。
轻者一副重者三副。
高血压患者怎么饮食呢?视频
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余耿钧答:一般的高血压患者都是比较肥胖的,所以三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了,不要吃的过分饱,尤其是晚餐。另外尽可能的要注意清淡饮食,不要吃一些过于油腻的东西,尽量选择在家里做饭吃而不是去点外卖,因为饭店的饭一般都比较油腻,对身体是特别没有好处的。禁止脂肪多的食物 脂肪类比较多的食物...
余耿钧答:多吃蔬菜,科学饮水 蔬菜低脂,膳食纤维、维生素含量多,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如黄瓜、冬瓜、芹菜等,对高血压患者有益。水的软硬度与高血压的调节密切相关,水中的钙、镁离子是血液中不可或缺的。如果血液中缺少钙、镁容易引起血管痉挛,血管痉挛就会导致血压上升。所以高血压患者尽量多饮用矿泉水、...
余耿钧答:高血压患者,可以根据得舒饮食方案来搭配自己的饮食,这样做也会有利于控制高血压,做到饮食治疗与药物治疗双管齐下,血压也能控制好。多吃蔬菜 很多时候我们都在强调多吃菜,但是到底要吃多少才算是多吃?在得舒饮食方案中,对于蔬菜的量也做出具体的建议,每天要吃800克左右的蔬菜。为何要多吃菜?原因...
余耿钧答:在出现高血压这种疾病后,可以适当多吃一些鱼肉。鱼肉的脂肪含量较低,而且里面都含有人体需要的氨基酸,维生素,矿物质,微量元素等,适当多进食可以为机体提供足够的蛋白质,同时提高机体的免疫功能,对高血压病情的改善也有一定的帮助。因此高血压患者可以适当多吃一些鱼肉。4、水果 在出现高血压这种慢性...
余耿钧答:5、老母鸡汤针对绝大部分人来讲,老母鸡汤毫无疑问是非常不错的营养品,假如可以吃不要吃,喝上几口老母鸡汤的话,针对填补身体内所必须的营养成分有特别大的益处。可是对身患高血压的群体来讲却并不是这样的,根本原因是老母鸡汤里也有很多的人体脂肪,很容易被身体消化吸收,那样的话就会造成人体内的...
余耿钧答:第一点,一定要注意均衡饮食。对于高血压患者而言,平时在饮食上可以少食多餐,多吃一些降血压的食物。事实上,高血压患者也饿可以选择新鲜的水果蔬菜,水果蔬菜中所含有的维生素和微量元素都可以很好的保护血管健康,有效降低血压。第二点,保持低糖低盐的饮食。高血压患者在饮食上注意低盐低糖,盐分过...
余耿钧答:多吃水果和蔬菜;高血压患者也要吃新鲜的水果和蔬菜,才能满足体内所需的维生素,对身体也有好处。例如,患者可以多吃苹果、香蕉、梨、桔子、柠檬等水果。还可以吃很多芹菜、白菜、蔬菜。这样人体内的微小元素也可以得到一定程度的补充。适量吃植物油;在食用油脂的选择上,高血压患者应首选富含不饱和脂肪酸...
余耿钧答:高血压患者要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。高血压患者要少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。第三、控制食物能量。高血压患者需要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、...
余耿钧答:1、高血压怎么吃最健康蛋白质:应该选用优质蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。脂类:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。
余耿钧答:1、多吃润燥、降压的食物。高血压患者的饮食要以利于健康和降压为最高原则,所以患者在日常饮食中要多吃一些利于降压和润燥的食物,比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、木耳及猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也...