和不熟悉的人不知道怎么交流，经常会感到尴尬，无所适从，尤其是群体环境，会想逃跑。别人还会觉得自己孤

我怎么感觉我跟别人不一样？跟别人难沟通，没朋友，很难融入到群体里，不会讲话，经常很尴尬，我是不是很~

你只是不擅长和人交流，这主要跟一个人成长的环境和性格有关。其实生活中有不少人有这样的情况，算不上很大的心理问题。
你可以尝试着留意身边有没有和自己爱好相似的人，尝试着通过共同的爱好打开话题，不要太刻意地观察别人的表情和对自己言行的反应，通过找到一个相处得来的好朋友带着你融入到群体中。

做自己。如果世界上都是同一种人多无趣。除了会嘲笑你的人。一定也有觉得你可爱的人。

我不是专业人士，但我想分享下自己的想法。

有调查研究表明，大约有百分之40的人都有或是有过这种心理，所以不用太过于担忧会是什么心理病。其实主要原因就是太在意别人对自己的看法了，要知道，无论你怎么做，10个人是有10种看法的。经常一点小事就会很在意，或是心慌，多虑。我们本来就是生活在群体间的人类，如果不改掉，可能会很造成很多不必要的心理负担。

如果可能的话，可以寻找一些新的交际环境，因为在旧的交际环境里，由于之前自己给他人留下了一种不爱交流的印象，如果自己突然做出一些大的举动，反而容易被过于关注，当然具体的还是看你自己的想法。

其次就是可以多找一些爱好相投的朋友，大家在一起自然就聊起来了。比如我就是打篮球认识了很多朋友，大家因为热爱篮球，都比较投好的。

在自己觉得很尴尬或是想逃跑的时候，学会分散自己的注意力，想想待会玩什么，吃什么之类的，切记不能想太多，过于敏感。

2个人在交流，其实是6个人，即我和我以为的他，他和他以为的我，我和他以为的他，他和我以为的我，我和他以为的我（略），所以根本不用如此在意，只要自己开心，大家开心，何乐而不为呢

以上仅是自己的想法，如能给你一些参考，甚是荣幸。

我认为楼主有一点不擅长交流。

你可以尝试在冷场的时候看一下周围的事物，让周围的事物引导你，从而引出下一个话题。或者在以后，多多注意一下主动找你的那些人是如何开启话题的。
不知楼主是学生还是工作者，不管怎样，楼主可以去社区参加一下公益活动，多参加一些集体活动会有很大帮助的。别惧怕人群，越是退缩越是改不了哦。
以上仅是建议。

这是社交恐惧症，需锻炼说话。其实我也是这样的人，我在慢慢锻炼着。

---

和不熟悉的人不知道怎么交流，经常会感到尴尬，无所适从，尤其是群体环境，会想逃跑。别人还会觉得自己孤视频